Psychologie du sport, Didier Delignières, 2008
Chapitre IV : « La fixation de but »
Public visé :
Ce résumé du chapitre 4 de Psychologie du sport de Didier Delignières s’adresse
principalement à ces publics :
• Étudiants STAPS : comprenez les principes clés pour réussir vos examens
• Candidats au CAPEPS : préparez efficacement vos écrits et oraux
• Enseignants EPS : motivez les élèves lors de vos leçons
• Entraîneurs et Coachs sportifs : optimisez la performance de vos athlètes.
Il vise à proposer une synthèse claire et structurée, fidèle à la pensée de l’auteur, en
mettant en lumière les concepts psychologiques fondamentaux liés à la fixation de buts
dans un contexte sportif et leur impact sur la performance.
Objectifs du résumé :
• Rendre accessibles les concepts clés de la psychologie du sport
• Proposer un résumé essentiel sur la fixation de buts
• Donner des pistes concrètes d'application dans les domaines du sport
Sommaire :
Introduction 2
I. Fixer un but : quel intérêt pour la performance ? 2
II. Difficulté des buts : le facteur clé pour la performance 3
III. Droit au but : l’objectif doit être clair 5
IV. Buts proximaux vs buts distaux : le match décisif 6
V. Objectif trop haut : changer de cap plutôt que rater sa cible 7
VI. Les programmes de goal setting 8
Conclusion 9
, Introduction
Dans ce chapitre, Didier Delignières, enseignant en STAPS, analyse l’intérêt de la
fixation de but (goal setting) pour améliorer la performance et l’entraînement sportifs.
Inspirée du monde du travail, cette technique permet d’orienter l’attention et l’effort,
d’accroître la persévérance et de favoriser la construction de réponses stratégiques
adaptées à la tâche (Locke et Latham, 1985).
I. Fixer un but : quel intérêt pour la performance ?
Des buts font décoller la performance, bien plus que l’improvisation
(Boyce et Wayda, 1994)
Pour comprendre l’intérêt de fixer un but, il est intéressant de comparer les
performances des individus qui poursuivent des buts de ceux qui ne poursuivent pas de
buts. L’intérêt de fixer un but réside ainsi dans sa capacité à améliorer les performances
en augmentant et en focalisant l’effort, tout en aidant à mieux choisir les stratégies pour
accomplir la tâche.
Un des rôles du but est de concentrer l’attention du sujet sur la tâche à accomplir, en
éliminant les distractions inutiles, ce qui permet de mobiliser et de structurer l’effort du
sujet, tout en renforçant sa persévérance. En général, l’effort est maintenu tant que le
sujet perçoit un écart entre son objectif et son résultat à un moment donné, et qu’il
estime pouvoir réduire cette différence. La difficulté du but est donc cruciale : il doit être
atteignable selon les ressources du sujet et le temps disponible. Il est également
essentiel que le sujet sente que l’atteinte de son objectif soit contrôlable. En effet, si
l’échec est attribué à un manque d’effort ou de technique, facteurs contrôlables, il
persévérera. En revanche, s’il est lié à des facteurs stables (morphologie) ou externes
(chance, décisions arbitrales, forces adverses), son effort diminuera. Enfin, il semble
que rendre le but public renforce l'engagement dans l’effort, probablement par la
pression sociale qu’elle génère.
Résumé chapitre 4 : Psychologie du sport – D. Delignières - 2008 2 sur 9
Chapitre IV : « La fixation de but »
Public visé :
Ce résumé du chapitre 4 de Psychologie du sport de Didier Delignières s’adresse
principalement à ces publics :
• Étudiants STAPS : comprenez les principes clés pour réussir vos examens
• Candidats au CAPEPS : préparez efficacement vos écrits et oraux
• Enseignants EPS : motivez les élèves lors de vos leçons
• Entraîneurs et Coachs sportifs : optimisez la performance de vos athlètes.
Il vise à proposer une synthèse claire et structurée, fidèle à la pensée de l’auteur, en
mettant en lumière les concepts psychologiques fondamentaux liés à la fixation de buts
dans un contexte sportif et leur impact sur la performance.
Objectifs du résumé :
• Rendre accessibles les concepts clés de la psychologie du sport
• Proposer un résumé essentiel sur la fixation de buts
• Donner des pistes concrètes d'application dans les domaines du sport
Sommaire :
Introduction 2
I. Fixer un but : quel intérêt pour la performance ? 2
II. Difficulté des buts : le facteur clé pour la performance 3
III. Droit au but : l’objectif doit être clair 5
IV. Buts proximaux vs buts distaux : le match décisif 6
V. Objectif trop haut : changer de cap plutôt que rater sa cible 7
VI. Les programmes de goal setting 8
Conclusion 9
, Introduction
Dans ce chapitre, Didier Delignières, enseignant en STAPS, analyse l’intérêt de la
fixation de but (goal setting) pour améliorer la performance et l’entraînement sportifs.
Inspirée du monde du travail, cette technique permet d’orienter l’attention et l’effort,
d’accroître la persévérance et de favoriser la construction de réponses stratégiques
adaptées à la tâche (Locke et Latham, 1985).
I. Fixer un but : quel intérêt pour la performance ?
Des buts font décoller la performance, bien plus que l’improvisation
(Boyce et Wayda, 1994)
Pour comprendre l’intérêt de fixer un but, il est intéressant de comparer les
performances des individus qui poursuivent des buts de ceux qui ne poursuivent pas de
buts. L’intérêt de fixer un but réside ainsi dans sa capacité à améliorer les performances
en augmentant et en focalisant l’effort, tout en aidant à mieux choisir les stratégies pour
accomplir la tâche.
Un des rôles du but est de concentrer l’attention du sujet sur la tâche à accomplir, en
éliminant les distractions inutiles, ce qui permet de mobiliser et de structurer l’effort du
sujet, tout en renforçant sa persévérance. En général, l’effort est maintenu tant que le
sujet perçoit un écart entre son objectif et son résultat à un moment donné, et qu’il
estime pouvoir réduire cette différence. La difficulté du but est donc cruciale : il doit être
atteignable selon les ressources du sujet et le temps disponible. Il est également
essentiel que le sujet sente que l’atteinte de son objectif soit contrôlable. En effet, si
l’échec est attribué à un manque d’effort ou de technique, facteurs contrôlables, il
persévérera. En revanche, s’il est lié à des facteurs stables (morphologie) ou externes
(chance, décisions arbitrales, forces adverses), son effort diminuera. Enfin, il semble
que rendre le but public renforce l'engagement dans l’effort, probablement par la
pression sociale qu’elle génère.
Résumé chapitre 4 : Psychologie du sport – D. Delignières - 2008 2 sur 9
