NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos ten Hoorn
DATUM en TIJD les/training 10-11-20 09:00 tot 10:00
Aan het einde van de les heeft Roos alle nieuwe oefening correct uitgevoerd en kan ze zelfstandig de krachtoefeningen uitvoeren
die eerder in de trainingen aan bod zijn gekomen (motorisch) Ze kan zowel bij de oude als nieuwe krachtoefeningen de
Les / trainingsdoelstelling korte termijn aandachtspunten benoemen, de afstelling van de apparaten beheersen en letten op haar houding (cognitief) Daarnaast wil ik de
motivatie die Roos telkens heeft, blijven stimuleren zodat ze met een positief gevoel kan terug kijken op de les en trots kan zijn
op zichzelf (sociaal affectief)
Roos haar doel is om na 16 weken 7,5 kilop te zijn afgevallen, zich sterker in haar lijf te voelen en zich zowel fysiek als mentaal
Trainingsdoelstelling lange termijn
fitter te voelen.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemer is een vrouw van 24 jaar oud. Haar doel is om af te vallen en sterker te worden. Ze vind zichzelf te zwaar en voelt
zich vaak energieloos. Op dit moment is haar kennis mbt fitness weer een stuk uitgebreider. Ze weet hoe ze de cardioapparaten
bediend en op de juiste manier de oefening uitvoert. Ze kan deze inmiddels zelfstandig uitvoeren en heeft weinig tot geen
Motorisch:
corrigatie nodig. De krachtoefeningen gaan goed. Ze is bewust bezig met haar aandachtspunten en heeft bijna de volledige
controle over de apparaten. Ze vind het fijn dat het iets zwaarder is, waardoor de uitdaging meer aanwezig is. Fysiek is dit niveau
goed.
Vanuit haar hockeyperiode heeft ze redelijk wat ervaring om aan haar conditie te werken. Verder heeft ze een enkele keer
meegdaan aan een bootcamp, waardoor kennis heeft over bepaalde basisoefeningen. Echter is dit al wel een tijd geleden. Roos
Cognitief: geeft aan nu aan dat ze tevreden is over haar uitvoering op de cardio apparaten en dat ze de oefening goed onder controle
heeft. Ze heeft vertrouwen uit de laatste periode geput en wil op het gebied van cardio door blijven zetten. Mbt krachtoefening
is ze heel bewust van de aandachtspunten. Ze stelt goede vragen en doet graag kennis op.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina
1
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
Wederom is de motivatie van roos nog aawezig. Ze merkt de afgelopen weken dat de trainingen hun vruchten af beginnen te
Sociaal-affectief: werpen. Inmiddels is ze bijna 7 kilo afgevallen, ze heeft haar voedingspatroon aangepast op een gezonde manier en ze slaapt
steeds beter. Naast dat ze zich fysiek fitter voelt, voelt ze zich nu ook mentaal fitter en heeft ze gedurende de dag meer energie.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik zelf train al 7 aar in een fitnesscentrum. Hier doe ik voornamelijk ook krachttraining maar doe ik ook aan cardiotraining,
bootcamps en (kick)bokslessen. Daarnaast pak ik regelmatig de mountainbike en loop ik minimaal 1 keer per week hard. In het
Motorisch: verleden heb ik gevoetbald en aankomend jaar ga ik dit weer oppakken. Vanuit deze ervaringen en kennis, geef ik ook al een
aantal jaar traininingen. Met deze kennis en ervaring kan ik haar op een juiste manier begeleiden, op een juiste manier
oefeningen voor doen en daarnaast kennis kan overbrengen.
ik heb de kennis en kunde in huis om zowel een kracht als een cardio training te geven. Deze is opgedaan uit eigen ervaring, het
Cognitief: geven van trainingen en opleidingsboeken. Dit zal inhouden dat ik de oefeningen en appararen kan uitleggen, kan corrigeren
indien nodig, de aandachtspunten kan benoemen en de vragen kan beantwoorden die door haar worden gesteld.
Het sociaal contact met haar kan ik als positief beschouwen. Er is een basis gelegd voor een vertrouwensband en gesprekken
worden steeds persoonlijker. Ik probeer haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen en de trainingen van plezier te voldoen.
Sociaal-affectief:
Mijnn motivatie om met haar aan de slag te gaan is hoog, net zoals bij elke andere klant. Ik merk dat de motivatie van de trainer
belangrijk is om de motivatie van een deelnemer te ondersteunen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Tijdens de les wordt er enkel gebruik gemaakt van een timer om de rust tussen de oefeningen bij te houden. Verder zijn er geen
Algemeen:
bijzondere omstandigheden
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 10-11-20 09:00 tot 10:00
Lesnummer 4/4
Het opstellen van een trainingschema voor 4 lessen die gedurende een periode van 16 weken kan worden uitgevoerd 2 x per
Les / trainingsopdracht
week
Les / trainingsdoelstelling
Trainingsmethode Duurmethode algemeen en duurmethode lokaal
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina
2
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos ten Hoorn
DATUM en TIJD les/training 10-11-20 09:00 tot 10:00
Aan het einde van de les heeft Roos alle nieuwe oefening correct uitgevoerd en kan ze zelfstandig de krachtoefeningen uitvoeren
die eerder in de trainingen aan bod zijn gekomen (motorisch) Ze kan zowel bij de oude als nieuwe krachtoefeningen de
Les / trainingsdoelstelling korte termijn aandachtspunten benoemen, de afstelling van de apparaten beheersen en letten op haar houding (cognitief) Daarnaast wil ik de
motivatie die Roos telkens heeft, blijven stimuleren zodat ze met een positief gevoel kan terug kijken op de les en trots kan zijn
op zichzelf (sociaal affectief)
Roos haar doel is om na 16 weken 7,5 kilop te zijn afgevallen, zich sterker in haar lijf te voelen en zich zowel fysiek als mentaal
Trainingsdoelstelling lange termijn
fitter te voelen.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Motorisch:
Cognitief:
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De deelnemer is een vrouw van 24 jaar oud. Haar doel is om af te vallen en sterker te worden. Ze vind zichzelf te zwaar en voelt
zich vaak energieloos. Op dit moment is haar kennis mbt fitness weer een stuk uitgebreider. Ze weet hoe ze de cardioapparaten
bediend en op de juiste manier de oefening uitvoert. Ze kan deze inmiddels zelfstandig uitvoeren en heeft weinig tot geen
Motorisch:
corrigatie nodig. De krachtoefeningen gaan goed. Ze is bewust bezig met haar aandachtspunten en heeft bijna de volledige
controle over de apparaten. Ze vind het fijn dat het iets zwaarder is, waardoor de uitdaging meer aanwezig is. Fysiek is dit niveau
goed.
Vanuit haar hockeyperiode heeft ze redelijk wat ervaring om aan haar conditie te werken. Verder heeft ze een enkele keer
meegdaan aan een bootcamp, waardoor kennis heeft over bepaalde basisoefeningen. Echter is dit al wel een tijd geleden. Roos
Cognitief: geeft aan nu aan dat ze tevreden is over haar uitvoering op de cardio apparaten en dat ze de oefening goed onder controle
heeft. Ze heeft vertrouwen uit de laatste periode geput en wil op het gebied van cardio door blijven zetten. Mbt krachtoefening
is ze heel bewust van de aandachtspunten. Ze stelt goede vragen en doet graag kennis op.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina
1
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
Wederom is de motivatie van roos nog aawezig. Ze merkt de afgelopen weken dat de trainingen hun vruchten af beginnen te
Sociaal-affectief: werpen. Inmiddels is ze bijna 7 kilo afgevallen, ze heeft haar voedingspatroon aangepast op een gezonde manier en ze slaapt
steeds beter. Naast dat ze zich fysiek fitter voelt, voelt ze zich nu ook mentaal fitter en heeft ze gedurende de dag meer energie.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik zelf train al 7 aar in een fitnesscentrum. Hier doe ik voornamelijk ook krachttraining maar doe ik ook aan cardiotraining,
bootcamps en (kick)bokslessen. Daarnaast pak ik regelmatig de mountainbike en loop ik minimaal 1 keer per week hard. In het
Motorisch: verleden heb ik gevoetbald en aankomend jaar ga ik dit weer oppakken. Vanuit deze ervaringen en kennis, geef ik ook al een
aantal jaar traininingen. Met deze kennis en ervaring kan ik haar op een juiste manier begeleiden, op een juiste manier
oefeningen voor doen en daarnaast kennis kan overbrengen.
ik heb de kennis en kunde in huis om zowel een kracht als een cardio training te geven. Deze is opgedaan uit eigen ervaring, het
Cognitief: geven van trainingen en opleidingsboeken. Dit zal inhouden dat ik de oefeningen en appararen kan uitleggen, kan corrigeren
indien nodig, de aandachtspunten kan benoemen en de vragen kan beantwoorden die door haar worden gesteld.
Het sociaal contact met haar kan ik als positief beschouwen. Er is een basis gelegd voor een vertrouwensband en gesprekken
worden steeds persoonlijker. Ik probeer haar zoveel mogelijk op haar gemak te stellen en de trainingen van plezier te voldoen.
Sociaal-affectief:
Mijnn motivatie om met haar aan de slag te gaan is hoog, net zoals bij elke andere klant. Ik merk dat de motivatie van de trainer
belangrijk is om de motivatie van een deelnemer te ondersteunen.
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Tijdens de les wordt er enkel gebruik gemaakt van een timer om de rust tussen de oefeningen bij te houden. Verder zijn er geen
Algemeen:
bijzondere omstandigheden
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER
beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Roos Haine
DATUM en TIJD les/training 10-11-20 09:00 tot 10:00
Lesnummer 4/4
Het opstellen van een trainingschema voor 4 lessen die gedurende een periode van 16 weken kan worden uitgevoerd 2 x per
Les / trainingsopdracht
week
Les / trainingsdoelstelling
Trainingsmethode Duurmethode algemeen en duurmethode lokaal
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina
2
) 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
