TEMA 8 - TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL
1. TEORÍA RACIONAL-EMOTIVA DE CONDUCTA (ELLIS)
Biografía
Albert Ellis (1913–2007) fue un psicólogo estadounidense pionero en la terapia cognitiva.
Nacido en Pensilvania en una familia judía, tuvo una infancia difícil. Se formó inicialmente
como psicoanalista, pero se alejó del psicoanálisis por considerarlo lento e ineficaz. Influido
por la filosofía estoica y varios pensadores, desarrolló un enfoque más activo y racional. Su
principal aporte fue la idea de que no son los hechos los que perturban al ser humano, sino la
interpretación que hace de ellos..
La Persona
Según Albert Ellis, los seres humanos se guían por metas y, al enfrentar diversas situaciones,
activan creencias previamente desarrolladas. Si estas creencias son realistas, generan
respuestas adecuadas; si están distorsionadas, conducen al malestar emocional y a conductas
disfuncionales. La personalidad se explica a través del modelo A-B-C:
➔ A (Acontecimiento Activador): hecho externo o experiencia interna (pensamiento,
emoción) que desencadena una reacción.
➔ B (Beliefs / Creencias): interpretación que el individuo hace del acontecimiento.
Pueden ser racionales (realistas, flexibles) o irracionales (absolutistas, distorsionadas).
➔ C (Consecuencias): emociones, conductas o pensamientos resultantes de las
creencias activadas.
CREENCIAS RACIONALES CREENCIAS IRRACIONALES
Empíricas: basadas en datos Falsas: no están basadas en evidencias
Lógicas basadas en un correcto análisis de Ilógicas provienen de algún razonamiento
la realidad erróneo
Pragmáticas: ayudan a conseguir metas Disfuncionales: no ayudan a la consecución
de objetivos
Probabilísticas y relativas: se expresan en Absolutistas: se expresan en términos de
términos de deseos “me gustaría”, necesidad obligación, o exigencia; y cuando
“preferiría” y cuando no se consiguen no se consiguen activan emociones
generan sentimientos que no impiden seguir negativas inadecuadas (depresión, culpa,
en marcha en pos de los objetivos ira…) y conductas inapropiadas como
aislamiento, evitación, o abuso de sustancia
Albert Ellis distingue entre creencias racionales, que generan emociones sanas y conductas
adaptativas, y creencias irracionales, que provocan malestar emocional y comportamientos
disfuncionales. Estas últimas pueden dar lugar a creencias secundarias que agravan el
problema. Su enfoque plantea una relación recíproca entre conducta, cognición y emoción. El
objetivo terapéutico es sustituir las creencias irracionales por otras más racionales mediante
un proceso activo y educativo.
Patología
Según Albert Ellis, los trastornos psicológicos se originan en creencias irracionales, que
surgen de interpretaciones distorsionadas de la realidad. Estas creencias suelen expresarse en
forma de exigencias absolutas, conocidas como los “debos”, dirigidas hacia uno mismo, los
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, demás o el mundo. Estas exigencias generan distorsiones cognitivas como dramatización,
intolerancia al malestar, inutilidad, sobregeneralización, pensamiento absolutista,
perfeccionismo y anticipación negativa. Estos errores de pensamiento perpetúan el malestar
emocional y las conductas desadaptativas, constituyendo la base de muchos trastornos según
la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
Intervención
Objetivos
El objetivo principal de la TREC es desarrollar un pensamiento racional, flexible y
probabilístico. Este tipo de pensamiento permite a la persona afrontar fracasos sin invalidarse
y continuar avanzando hacia sus metas personales.
El Terapeuta
El terapeuta racional-emotivo es empático y activo. Su papel es directivo: guía al paciente
para que se enfrente a sus creencias irracionales. Actúa también como modelo de
pensamiento racional y adopta un enfoque didáctico a la hora de explicar conceptos clave.
Proceso Terapéutico
➔ Entrevista de evaluación para averiguar si los problemas son:
◆ Externos: situaciones ambientales A (Acontecimientos activadores)
◆ Internos: síntomas que el cliente tiene como ansiedad, depresión, culpa; se
corresponderían con la C (consecuencias).
Diferencia también entre los problemas en sí mismos (síntomas primarios) y las reacciones
que la persona tiene ante los síntomas (problemas secundarios)
➔ Inicio del tratamiento:
◆ Se enseña que A no provoca directamente C, sino que depende de B (las
creencias).
◆ El tratamiento se centra en identificar y modificar esas creencias y los sesgos
cognitivos que las sustentan.
Técnicas
Trabajo con Cogniciones
La técnica fundamental es el debate socrático, estructurado en varias fases:
1. Identificación de ideas irracionales y diferenciación de las racionales.
2. Debate de las creencias irracionales atacando cuatro elementos:
➔ La idea en sí misma. ➔ Los imperativos ocultos (“debos”).
➔ Las distorsiones cognitivas que la ➔ La visión catastrofista de sus
sustentan. consecuencia
a) Estrategias de disputa:
➔ Empírica: ¿Qué evidencia tienes?
➔ Lógica: ¿Esa conclusión es coherente?
➔ Pragmática: ¿A qué te lleva pensar así?
b) Posiciones del terapeuta:
➔ Socrático: hace preguntas para que el cliente llegue a sus conclusiones.
➔ Didáctico: explica de forma directa la irracionalidad de las ideas y
ofrece alternativas.
c) Técnicas adicionales:
➔ Juegos de roles (abogado del diablo).
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1. TEORÍA RACIONAL-EMOTIVA DE CONDUCTA (ELLIS)
Biografía
Albert Ellis (1913–2007) fue un psicólogo estadounidense pionero en la terapia cognitiva.
Nacido en Pensilvania en una familia judía, tuvo una infancia difícil. Se formó inicialmente
como psicoanalista, pero se alejó del psicoanálisis por considerarlo lento e ineficaz. Influido
por la filosofía estoica y varios pensadores, desarrolló un enfoque más activo y racional. Su
principal aporte fue la idea de que no son los hechos los que perturban al ser humano, sino la
interpretación que hace de ellos..
La Persona
Según Albert Ellis, los seres humanos se guían por metas y, al enfrentar diversas situaciones,
activan creencias previamente desarrolladas. Si estas creencias son realistas, generan
respuestas adecuadas; si están distorsionadas, conducen al malestar emocional y a conductas
disfuncionales. La personalidad se explica a través del modelo A-B-C:
➔ A (Acontecimiento Activador): hecho externo o experiencia interna (pensamiento,
emoción) que desencadena una reacción.
➔ B (Beliefs / Creencias): interpretación que el individuo hace del acontecimiento.
Pueden ser racionales (realistas, flexibles) o irracionales (absolutistas, distorsionadas).
➔ C (Consecuencias): emociones, conductas o pensamientos resultantes de las
creencias activadas.
CREENCIAS RACIONALES CREENCIAS IRRACIONALES
Empíricas: basadas en datos Falsas: no están basadas en evidencias
Lógicas basadas en un correcto análisis de Ilógicas provienen de algún razonamiento
la realidad erróneo
Pragmáticas: ayudan a conseguir metas Disfuncionales: no ayudan a la consecución
de objetivos
Probabilísticas y relativas: se expresan en Absolutistas: se expresan en términos de
términos de deseos “me gustaría”, necesidad obligación, o exigencia; y cuando
“preferiría” y cuando no se consiguen no se consiguen activan emociones
generan sentimientos que no impiden seguir negativas inadecuadas (depresión, culpa,
en marcha en pos de los objetivos ira…) y conductas inapropiadas como
aislamiento, evitación, o abuso de sustancia
Albert Ellis distingue entre creencias racionales, que generan emociones sanas y conductas
adaptativas, y creencias irracionales, que provocan malestar emocional y comportamientos
disfuncionales. Estas últimas pueden dar lugar a creencias secundarias que agravan el
problema. Su enfoque plantea una relación recíproca entre conducta, cognición y emoción. El
objetivo terapéutico es sustituir las creencias irracionales por otras más racionales mediante
un proceso activo y educativo.
Patología
Según Albert Ellis, los trastornos psicológicos se originan en creencias irracionales, que
surgen de interpretaciones distorsionadas de la realidad. Estas creencias suelen expresarse en
forma de exigencias absolutas, conocidas como los “debos”, dirigidas hacia uno mismo, los
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, demás o el mundo. Estas exigencias generan distorsiones cognitivas como dramatización,
intolerancia al malestar, inutilidad, sobregeneralización, pensamiento absolutista,
perfeccionismo y anticipación negativa. Estos errores de pensamiento perpetúan el malestar
emocional y las conductas desadaptativas, constituyendo la base de muchos trastornos según
la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).
Intervención
Objetivos
El objetivo principal de la TREC es desarrollar un pensamiento racional, flexible y
probabilístico. Este tipo de pensamiento permite a la persona afrontar fracasos sin invalidarse
y continuar avanzando hacia sus metas personales.
El Terapeuta
El terapeuta racional-emotivo es empático y activo. Su papel es directivo: guía al paciente
para que se enfrente a sus creencias irracionales. Actúa también como modelo de
pensamiento racional y adopta un enfoque didáctico a la hora de explicar conceptos clave.
Proceso Terapéutico
➔ Entrevista de evaluación para averiguar si los problemas son:
◆ Externos: situaciones ambientales A (Acontecimientos activadores)
◆ Internos: síntomas que el cliente tiene como ansiedad, depresión, culpa; se
corresponderían con la C (consecuencias).
Diferencia también entre los problemas en sí mismos (síntomas primarios) y las reacciones
que la persona tiene ante los síntomas (problemas secundarios)
➔ Inicio del tratamiento:
◆ Se enseña que A no provoca directamente C, sino que depende de B (las
creencias).
◆ El tratamiento se centra en identificar y modificar esas creencias y los sesgos
cognitivos que las sustentan.
Técnicas
Trabajo con Cogniciones
La técnica fundamental es el debate socrático, estructurado en varias fases:
1. Identificación de ideas irracionales y diferenciación de las racionales.
2. Debate de las creencias irracionales atacando cuatro elementos:
➔ La idea en sí misma. ➔ Los imperativos ocultos (“debos”).
➔ Las distorsiones cognitivas que la ➔ La visión catastrofista de sus
sustentan. consecuencia
a) Estrategias de disputa:
➔ Empírica: ¿Qué evidencia tienes?
➔ Lógica: ¿Esa conclusión es coherente?
➔ Pragmática: ¿A qué te lleva pensar así?
b) Posiciones del terapeuta:
➔ Socrático: hace preguntas para que el cliente llegue a sus conclusiones.
➔ Didáctico: explica de forma directa la irracionalidad de las ideas y
ofrece alternativas.
c) Técnicas adicionales:
➔ Juegos de roles (abogado del diablo).
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