Einsendeaufgabe
<< Selbst– und Zeitmanagement>>
Aufgabe 1
Stellen Sie fünf verschieden Methoden des Selbst- und Zeitmanagements vor.
Methode 1:
SMART-Methode
Die SMART-Methode soll helfen, Ziele, die erreicht und umgesetzt werden sollen zu
beschreiben.
S = Spezifisch: Spezifisch bedeutet, dass das Ziel klar und eindeutig definiert werden muss.
Nur mit einer klaren Zielsetzung kann vernünftig geplant werden.
Ein Beispiel für ein schlechtes Ziel wäre etwa: Ich möchte Gewicht verlieren um
abzunehmen.
Bei der oben genannten Zielsetzung fehlt die eindeutige und klare Definition. Theoretisch
wäre dieses Ziel bei einem Gewichtsverlust von 0,1 kg schon erreicht.
Eine eindeutige Definition bei diesem Beispiel wäre: Ich möchte bis Mai nächsten Jahres
sieben Kilogramm an Gewicht verlieren.
M = Messbar: Das Ziel sollte so definiert werden, dass das Ergebnis später kontrolliert oder
gemessen werden kann. Um den Weg zum Ziel einfacher und auch übersichtlicher zu
gestalten, können Zwischenziele gesetzt werden.
Ein Beispiel dazu wäre wie folgt: Teilnahme an einem Marathon im Juli 2023.
Bei diesem Beispiel kann später kontrolliert werden, ob die Zielsetzung erfolgreich war oder
nicht.
Ein mögliches Zwischenziel könnte sein: Halbmarathon-Teilnahme im Januar 2023.
Zwischenziele können helfen, die Progression zu protokollieren und geben bei erfolgreichem
Seite1 PFH-Private Hochschule Göttingen 26.05.2024
, Bestehen neue Motivation.
A = Alle Lebensbereiche umfassend: Die SMART-Methode kann in allen Bereichen des
Lebens angewendet werden. In jeden Bereich, in dem der Mensch sich Ziele setzen
will/muss, kann die SMART-Methode angewendet werden.
R = Richtig: Die Formulierung der Zieldefinition spielt für den Erfolg eine entscheidende
Rolle. Wird bei der Zielformulierung das Wort ''nicht'' verwendet, kann dies in unserem
Gehirn zu einem Verlangen führen.
Eine richtige Zielsetzung beinhaltet ebenfalls die realistische Umsetzbarkeit eines Ziels. Eine
gute Zielsetzung ist weder unter- noch überfordernd.
T = Terminierbar: Die Umsetzung des Ziels sollte immer einen festgelegten Termin
beinhaltet.
Ein klarer Zeitpunkt hilft bei der Planung und Umsetzung des Ziels und macht eine
regelmäßige Kontrolle des Fortschritts einfacher.
Methode 2:
ABC-Analyse
Die ABC-Analyse dient der besseren Festsetzung von Prioritäten.
Alle noch anstehenden Aufgaben werden in drei verschiedene Kategorien unterteilt.
A = sehr wichtig oder dringlich
B = wichtig oder dringlich
C = weniger wichtig oder dringlich
Eine solche Unterteilung hilft dabei, eine klare Reihenfolge bei der Erledigung von Aufgaben
zu schaffen.
Die ABC-Analyse überzeugt durch ihre einfache Anwendbarkeit, die klare und einfache
Darstellung der Ergebnisse sowie ihre Übertragbarkeit auf alle Arten von
Aufgabenstellungen.
Seite2 PFH-Private Hochschule Göttingen 26.05.2024
<< Selbst– und Zeitmanagement>>
Aufgabe 1
Stellen Sie fünf verschieden Methoden des Selbst- und Zeitmanagements vor.
Methode 1:
SMART-Methode
Die SMART-Methode soll helfen, Ziele, die erreicht und umgesetzt werden sollen zu
beschreiben.
S = Spezifisch: Spezifisch bedeutet, dass das Ziel klar und eindeutig definiert werden muss.
Nur mit einer klaren Zielsetzung kann vernünftig geplant werden.
Ein Beispiel für ein schlechtes Ziel wäre etwa: Ich möchte Gewicht verlieren um
abzunehmen.
Bei der oben genannten Zielsetzung fehlt die eindeutige und klare Definition. Theoretisch
wäre dieses Ziel bei einem Gewichtsverlust von 0,1 kg schon erreicht.
Eine eindeutige Definition bei diesem Beispiel wäre: Ich möchte bis Mai nächsten Jahres
sieben Kilogramm an Gewicht verlieren.
M = Messbar: Das Ziel sollte so definiert werden, dass das Ergebnis später kontrolliert oder
gemessen werden kann. Um den Weg zum Ziel einfacher und auch übersichtlicher zu
gestalten, können Zwischenziele gesetzt werden.
Ein Beispiel dazu wäre wie folgt: Teilnahme an einem Marathon im Juli 2023.
Bei diesem Beispiel kann später kontrolliert werden, ob die Zielsetzung erfolgreich war oder
nicht.
Ein mögliches Zwischenziel könnte sein: Halbmarathon-Teilnahme im Januar 2023.
Zwischenziele können helfen, die Progression zu protokollieren und geben bei erfolgreichem
Seite1 PFH-Private Hochschule Göttingen 26.05.2024
, Bestehen neue Motivation.
A = Alle Lebensbereiche umfassend: Die SMART-Methode kann in allen Bereichen des
Lebens angewendet werden. In jeden Bereich, in dem der Mensch sich Ziele setzen
will/muss, kann die SMART-Methode angewendet werden.
R = Richtig: Die Formulierung der Zieldefinition spielt für den Erfolg eine entscheidende
Rolle. Wird bei der Zielformulierung das Wort ''nicht'' verwendet, kann dies in unserem
Gehirn zu einem Verlangen führen.
Eine richtige Zielsetzung beinhaltet ebenfalls die realistische Umsetzbarkeit eines Ziels. Eine
gute Zielsetzung ist weder unter- noch überfordernd.
T = Terminierbar: Die Umsetzung des Ziels sollte immer einen festgelegten Termin
beinhaltet.
Ein klarer Zeitpunkt hilft bei der Planung und Umsetzung des Ziels und macht eine
regelmäßige Kontrolle des Fortschritts einfacher.
Methode 2:
ABC-Analyse
Die ABC-Analyse dient der besseren Festsetzung von Prioritäten.
Alle noch anstehenden Aufgaben werden in drei verschiedene Kategorien unterteilt.
A = sehr wichtig oder dringlich
B = wichtig oder dringlich
C = weniger wichtig oder dringlich
Eine solche Unterteilung hilft dabei, eine klare Reihenfolge bei der Erledigung von Aufgaben
zu schaffen.
Die ABC-Analyse überzeugt durch ihre einfache Anwendbarkeit, die klare und einfache
Darstellung der Ergebnisse sowie ihre Übertragbarkeit auf alle Arten von
Aufgabenstellungen.
Seite2 PFH-Private Hochschule Göttingen 26.05.2024
