Samenvatting Verpleegkundige Methodiek En Vaardigheden: Slaap

De slaap

1 Rust en slaap
1.1 Rust
- Rust betekent ontspanning
o Geen emotionele spanningen of lichamelijke ongemak mag er aanwezig zijn

1.2 Slaap
 Slaap is een normale periodiek optredende toestand van rust van het organisme, die
gepaard gaat met een verlaging van het bewustzijn en als gevolg daarvan een afgesloten
zijn van de buitenwereld
- Kenmerkend is hiervoor
o Dromen
o Onderscheid van coma en narcose
o Elk moment gewenst gewekt worden

2 Registratie van de slaap
- De electro-encefalografie (EEG)
o Slaagde men erin de activiteit van de hersenschors in kaart te brengen
o Beter gekend onder de term elektroden
- Ook bij rust worden ritmische, spontane stroomschommelingen geregistreerd:
o Alfa-golven
 Regelmatige golven met een frequentie van 8 tot 13 bewegingen
o Beta-golven
 Onregelmatige, kleine golven met een hogere frequentie van ongeveer 13
tot 35 bewegingen
o Delta-golven
 Hoge, langzame golven met een lage frequentie van 1,5 tot 4 bewegingen
o Theta-golven
 Regelmatige, laag frequente golven
o Spindel of spoel
 Een af en toe optredend golfcomplex met een frequentie tussen 10 à 14
bewegingen

3 De verschillende slaapfasen
3.1 REM en non-REM slaap
- Gedurende de slaap wordt een veranderlijk EEG-patroon waargenomen

3.2 Slaapstadia
- De non-REM slaap
o Lichte slaap
 Bestaat uit stadium 1 en stadium 2
o Diepe slaap
 Bestaat uit stadium 3 en stadium 4
- De onderverdeling in de verschillende slaapstadia vindt plaats op basis van het percentage
langzame golven op het EEG
- Periode van lichte slaap  gevolgd door een periode van diepe slaap
o De NREM-slaap en de REM-slaap volgen elkaar op systematische wijze op
o Tijdens de nacht 4 of 6 slaapcycli

, 4 Neurofysiologie van de slaap
- Wakkere toestand
o Wekbaarheidsdrempel: wakker
- NREM-1
o Wekbaarheidsdrempel: lichte slaap
o Duur: 10 minuten
- NREM-2
o Wekbaarheidsdrempel: lichte slaap
o Duur: +/- 30 minuten
- NREM-3
o Wekbaarheidsdrempel: diepe slaap
o Duur: +/- 30 minuten
- NREM-4
o Wekbaarheidsdrempel: diepe slaap
o Duur: +/- 30 minuten
- REM
o Wekbaarheidsdrempel: diepe slaap
o Duur: 5 à 10 minuten in de eerste REM-slaap, tot 30 minuten en langer in de laatste
REM slaap

5 Functie van de slaap
5.1 Slaap als natuurlijke behoefte
- Als de mens moe is heeft hij normaal behoefte aan slaap  slaap is nodig om uit te rusten
o Tegelijkertijd worden reserves aangelegd voor de komende dag
- De diepe NREM-slaap is voornamelijk van belang voor lichamelijke herstel en groei
- De REM-slaap is voornamelijk van belang voor psychisch herstel
o Mentaal herstel
o Memoriseren
o Overbrengen van informatie van ons korte termijn- naar langetermijngeheugen
5.2 Invloed van slaaponthouding
- Slaaponthouding of verlies van slaap
o Vermoeidheid en slaperigheid  overdag
o Concentratiestoornissen
o Prikkelbaarheid
o Toename van voedselinname
- Na een waakperiode van 5 opeenvolgende nachten
o Stemmingsstoornissen
o Stoornissen van het korte geheugen
o Fouten bij prestatietest
o Stoornissen in het zintuigelijk geheugen
- Slaaptekort kan op lange termijn
o Een verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen
o Risico’s op glucose-intolerantie en een deling van het groeihormoon
- Selectieve onthouding van de diepe langzame slaap
o Depressie, geremde motoriek en lichamelijk klachten
- Selectieve onthouding van REM-slaap
o Een tijdelijke verbetering van de stemming en een toename van de motorische
activiteit
o Gepaard gaan met een verminderde zelfcontrole, verhoogde emotionaliteit en angst