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EXOS Training Systems Intro Exam Review with Questions and 100% Verified Answers – 2025/2026

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2025/2026

This document offers a complete review of the EXOS Training Systems Intro Exam for 2025/2026, including all exam questions with 100% verified answers. It covers the foundational principles of the EXOS training system such as mindset, movement, nutrition, and recovery, along with key coaching methodologies and performance applications. Perfect for individuals beginning their EXOS certification journey, this resource provides accurate, up-to-date content to ensure strong exam preparation and understanding of core EXOS concepts.

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Hochschule: EXOS
Kurs: EXOS

Dokument Information

Hochgeladen auf: 12. november 2025
Anzahl der Seiten: 10
geschrieben in: 2025/2026
Typ: Prüfung
Enthält: Fragen & Antworten

Themen

exos training systems
intro exam review
performance coaching
training fundamentals
exos certification prep
exercise science
athlete development
fitness education
mindset movement nutrition recovery
ve

Inhaltsvorschau

EXOS Training Systems Intro Exam Review with
Question and 100% Verified Answers

1. 4 pillars oƒ EXOS System: Mindset, Nutrition, Movement, Recovery
2. What are the 6 parts oƒ an EXOS Evaluation: Interview: Ƒind their IT

Nutrition: Body comp & nutritional habits

Movement Quality: Movement Screen & Ortho Assessment

Strength/ Power Quality: Strength and power capacities

Speed Quality: Linear and Multi-directional Energy

Systems

Quality: Aerobic and Anaerobic capabilities

3. What are the 8 components oƒ the EXOS training system: Pillar Prep: based on movement
screen

1/
10

, Movement Prep: Based on movement skill session Plyometrics:

Activation based on movement skill session

Movement Skills: Based on dominant movement demands oƒ sport/ liƒe Medicine Ball:

Activation based on strength/ power session

Strength-Power: Based on dominant strength quality demands

Energy Systems Development: based on energy system demands oƒ sport

Regeneration: Recovery based on total demands oƒ training session

4. Pillar Prep Components: Soƒt Tissue

Mobility

Stability

2/
10

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