Taak 6
PS: Wat zijn Third Wave Cognitive Behavioral Therapies?
LD:
- Welke TW-CBT interventies zijn er en wat houden ze in?
- Wat is Mindfullness en hoe werkt het?
- Wat is de effectiviteit van TW-CBT?
- Wat is positieve psychologie?
Wat is Mindfullness en hoe werkt het?
Garland et al., 2013
MINDFULNESS MEDITATIE:
- Mindfulness meditatie: zelfregulatie van een metacognitieve, attentionele staat:
nonreactief en non-evaluatieve monitoring van moment tot moment cognities, emoties,
percepties en sensaties zonder fixatie op gedachten over het verleden of de toekomst
- In die zin leidt mindfulness tot minder emotionele bias van stimuli perceptie door niet-
evaluerend contact met fenomenologische ervaringen, dat resulteert in een bewustzijn
van stimuli met minder verdraaiingen en minder reactiviteit in relatie tot emotionele
lading
- Mindfulness zou ook kunnen leiden tot het ervaren van meer positieve emoties
mogelijk door een verbrede attentionele staat van mindfulness wat leidt tot meer
flexibel denken
- Mechanismen? Een verbreed bewustzijn interrumpeert psychopathologische schema’s
en verdunt negatieve emoties.
- Mindfulness zou een kernelement kunnen zijn van betekenis-gebaseerde coping,
waarbij positieve herevaluatie wordt bewerkstelligd. Positieve herevaluatie is het
adaptieve process waarbij stressvolle situaties opnieuw worden gereconstrueerd als
niet-kwaadaardig, kostbaar of voordelig. Een coping strategie die geassocieerd is met
verbeterde mentale en fysieke gezondheidsuitkomsten.
LOVING KINDNESS MEDITATIE:
- Een concentratie oefening waarbij men expres warme en liefhebbende gevoelens in
zowel lichaam als geest opwekken. Terwijl Mindfulness meditatie zich richt op het
trainen van de aandacht op het heden op een openminded (niet beoordelende) manier,
is LKM bedoelt om de aandacht te trainen richting warme en liefhebbende gevoelens
op een openhartige manier.
- Mensen moeten bij LKM zich focussen op een persoon voor wie ze warmte en liefde
voelen. Vervolgens moeten ze deze gevoelens overbrengen naar zichzelf en anderen.
De verbrede aandacht zorgt voor positieve emoties
Wat is de effectiviteit van TW-CBT?
Veehof et al., 2010
INTRODUCTIE:
- Chronische pijn is een belangrijk gezondheidsprobleem en heeft veel comorbiditeit
met depressie en andere psychologische problemen
, - CBT maakt gebruik van zowel cognitieve als gedragstechnieken om gedrag te
veranderen
- CBT is maar deels effectief bij chronische pijn en daarom zoekt men naar
alternatieven
- Laatste jaren is er een interesse ontstaan in acceptance based therapie waarbij de focus
niet zozeer ligt op het hebben van controle of het aanvechten van pijn maar op
acceptatie van pijn
- Een dergelijke interventie is het mindfulness gebaseerde stress reductie programma
(MBSR)
- Mindfulness = intentionele en niet-beoordelend moment van bewustzijn van het heden
- Oefeningen in MBSR zijn meditatie, yoga en oefenen van mindfulness in het dagelijks
leven. Mindfulness kan leiden tot een bewustzijn van herevaluatie.
- Mindfulness kan geïntegreerd worden bij CBT (MCBT) en werd eerst gebruikt bij de
preventie van relapse bij depressie
- Een andere acceptance-based interventie is acceptance en commitment therapie
(ACT). ACT doelt op ineffectieve controle strategieën en het ontwijken van
ervaringen. Mensen leren om in contact te blijven met onplezierige emoties, sensaties
en gedachten. Act richt zich verder op waarde clarificatie en de mogelijkheid van de
cliënt om zich toe te wijden aan deze waarden in het dagelijks leven
- Doel van de studie was het uitvoeren van een meta-analyse van de effecten van
acceptance-based interventies op patiënten met chronische pijn en om te kijken wat de
modererende factoren zijn
DISCUSSIE:
- De studie laat zien dat patienten met chronische pijn redelijk goed reageren op
acceptance-based therapie. Acceptance based therapieen hebben een klein tot medium
effect op fysieke en mentale gezondheid in chronische patienten die vergelijkbaar zijn
met CBT resultaten
-
Wat is positieve psychologie?
Fredrickson, 2003
- Nonnen die positieve essays schreven over hun leven bleken tien jaar langer te leven
dan de nonnen die negatieve essays schreven. Deze bevinding is vaker gevonden.
- Het is mogelijk dat positieve psychologie er iets mee te maken heeft
- Positieve psychologie begint populair te worden en bestaat uit het verkennen van de
menselijke sterktes en bronnen van geluk.
- Positieve psychologie heeft tot doel: het verbeteren van individueel en collectief
functioneren, psychologische welgesteldheid en fysieke gezondheid
- Waarom is er voorheen zo weinig studie gedaan naar positieve emoties? Nou, het gaat
vaak om slechte emoties die moeten worden aangepakt en het is moeilijk om de
verschillende soorten positieve emoties te onderscheiden ( in tegenstelling tot de
verschillende negatieve emoties)
- Negatieve emoties hebben een adaptieve waarde (angst: vergroten van bloedomloop
en intuïtief reageren), negatieve emoties zijn efficiënte oplossingen voor problemen
- Positieve emoties lijken niet zozeer relevant voor onze overleving. Waarvoor zijn ze
dan adaptief? (wellicht aangeven dat er geen dreiging aanwezig is)
PS: Wat zijn Third Wave Cognitive Behavioral Therapies?
LD:
- Welke TW-CBT interventies zijn er en wat houden ze in?
- Wat is Mindfullness en hoe werkt het?
- Wat is de effectiviteit van TW-CBT?
- Wat is positieve psychologie?
Wat is Mindfullness en hoe werkt het?
Garland et al., 2013
MINDFULNESS MEDITATIE:
- Mindfulness meditatie: zelfregulatie van een metacognitieve, attentionele staat:
nonreactief en non-evaluatieve monitoring van moment tot moment cognities, emoties,
percepties en sensaties zonder fixatie op gedachten over het verleden of de toekomst
- In die zin leidt mindfulness tot minder emotionele bias van stimuli perceptie door niet-
evaluerend contact met fenomenologische ervaringen, dat resulteert in een bewustzijn
van stimuli met minder verdraaiingen en minder reactiviteit in relatie tot emotionele
lading
- Mindfulness zou ook kunnen leiden tot het ervaren van meer positieve emoties
mogelijk door een verbrede attentionele staat van mindfulness wat leidt tot meer
flexibel denken
- Mechanismen? Een verbreed bewustzijn interrumpeert psychopathologische schema’s
en verdunt negatieve emoties.
- Mindfulness zou een kernelement kunnen zijn van betekenis-gebaseerde coping,
waarbij positieve herevaluatie wordt bewerkstelligd. Positieve herevaluatie is het
adaptieve process waarbij stressvolle situaties opnieuw worden gereconstrueerd als
niet-kwaadaardig, kostbaar of voordelig. Een coping strategie die geassocieerd is met
verbeterde mentale en fysieke gezondheidsuitkomsten.
LOVING KINDNESS MEDITATIE:
- Een concentratie oefening waarbij men expres warme en liefhebbende gevoelens in
zowel lichaam als geest opwekken. Terwijl Mindfulness meditatie zich richt op het
trainen van de aandacht op het heden op een openminded (niet beoordelende) manier,
is LKM bedoelt om de aandacht te trainen richting warme en liefhebbende gevoelens
op een openhartige manier.
- Mensen moeten bij LKM zich focussen op een persoon voor wie ze warmte en liefde
voelen. Vervolgens moeten ze deze gevoelens overbrengen naar zichzelf en anderen.
De verbrede aandacht zorgt voor positieve emoties
Wat is de effectiviteit van TW-CBT?
Veehof et al., 2010
INTRODUCTIE:
- Chronische pijn is een belangrijk gezondheidsprobleem en heeft veel comorbiditeit
met depressie en andere psychologische problemen
, - CBT maakt gebruik van zowel cognitieve als gedragstechnieken om gedrag te
veranderen
- CBT is maar deels effectief bij chronische pijn en daarom zoekt men naar
alternatieven
- Laatste jaren is er een interesse ontstaan in acceptance based therapie waarbij de focus
niet zozeer ligt op het hebben van controle of het aanvechten van pijn maar op
acceptatie van pijn
- Een dergelijke interventie is het mindfulness gebaseerde stress reductie programma
(MBSR)
- Mindfulness = intentionele en niet-beoordelend moment van bewustzijn van het heden
- Oefeningen in MBSR zijn meditatie, yoga en oefenen van mindfulness in het dagelijks
leven. Mindfulness kan leiden tot een bewustzijn van herevaluatie.
- Mindfulness kan geïntegreerd worden bij CBT (MCBT) en werd eerst gebruikt bij de
preventie van relapse bij depressie
- Een andere acceptance-based interventie is acceptance en commitment therapie
(ACT). ACT doelt op ineffectieve controle strategieën en het ontwijken van
ervaringen. Mensen leren om in contact te blijven met onplezierige emoties, sensaties
en gedachten. Act richt zich verder op waarde clarificatie en de mogelijkheid van de
cliënt om zich toe te wijden aan deze waarden in het dagelijks leven
- Doel van de studie was het uitvoeren van een meta-analyse van de effecten van
acceptance-based interventies op patiënten met chronische pijn en om te kijken wat de
modererende factoren zijn
DISCUSSIE:
- De studie laat zien dat patienten met chronische pijn redelijk goed reageren op
acceptance-based therapie. Acceptance based therapieen hebben een klein tot medium
effect op fysieke en mentale gezondheid in chronische patienten die vergelijkbaar zijn
met CBT resultaten
-
Wat is positieve psychologie?
Fredrickson, 2003
- Nonnen die positieve essays schreven over hun leven bleken tien jaar langer te leven
dan de nonnen die negatieve essays schreven. Deze bevinding is vaker gevonden.
- Het is mogelijk dat positieve psychologie er iets mee te maken heeft
- Positieve psychologie begint populair te worden en bestaat uit het verkennen van de
menselijke sterktes en bronnen van geluk.
- Positieve psychologie heeft tot doel: het verbeteren van individueel en collectief
functioneren, psychologische welgesteldheid en fysieke gezondheid
- Waarom is er voorheen zo weinig studie gedaan naar positieve emoties? Nou, het gaat
vaak om slechte emoties die moeten worden aangepakt en het is moeilijk om de
verschillende soorten positieve emoties te onderscheiden ( in tegenstelling tot de
verschillende negatieve emoties)
- Negatieve emoties hebben een adaptieve waarde (angst: vergroten van bloedomloop
en intuïtief reageren), negatieve emoties zijn efficiënte oplossingen voor problemen
- Positieve emoties lijken niet zozeer relevant voor onze overleving. Waarvoor zijn ze
dan adaptief? (wellicht aangeven dat er geen dreiging aanwezig is)
