Rugsparende technieken en
ergonomisch werken in de zorg
4 grote pijlers (ergotool!!!)
1. Zorg goed voor jezelf
Belasting & belastbaarheid in evenwicht houden
Beslasting Belastbaarheid
- Ergonomisch werken - Gezond eten
- Hulpmiddelen - Goede nachtrust
- Soepele kledij & schoenen - Positieve ingesteldheid
Houding & beweging
— Belang van goede houding
+ 30 min per dag bewegen
2. Kijk met aandacht naar je omgeving (analyseren & evalueren)
Hanteren van lasten: stappenplan
Stap 1: evalueer § Is de last zwaar of groot & hoe moet ik het vastnemen ?
§ Hoe lang moet ik in een zelfde houding staan?
§ Neem ik ongemakkelijke houding aan bij het hanteren van de last bv til ik boven
mijn schouders?
§ Wat voor een soort van belasting is het ?
o Statische belasting (langer dan 1 minuut een belastende houding aannemen)
o Krachtbelasting (is een statische belasting plus een gewichtsbelasting)
o Repetitieve belasting (herhaald dezelfde beweging uitvoeren)
§ Zijn er hulpmiddelen beschikbaar?
§ Omgeving : zijn er hindernissen, is er voldoende ruimte om te bewegen?
o 1. hoe beweeg jij zelf?
o 2. hoe maakt de patiënt een beweging?
→ spontane bewegingen = rug sparende techniek
§ Wat kan/mag de patiënt ZELF:
o Actief: begrijpen – nog veel zelf kunnen enkel aanwijzingen
o Passief: mogelijkheden van de patiënt zijn beperkt
§ Is de zorgvrager voor mij te groot of te zwaar?
Stap 2: 1. Schuif, trek, rol of duw de last als 6. Gebruik hulpmiddelen
optimaliseer de dit kan 7. Creëer bewegingsruimte
omstandigheden 2. Werk op een goede hoogte 8. Beperk loopafstand met last:
3. Wissel houdingen af en beweeg bed dichter bij patiënt zetten
4. Maak de last lichter: 9. Draag aangepaste kledij &
5. Benut mogelijkheden van de schoenen
patiënt 10. Vraag hulp
§ 6 basisprincipes
Stap 3: a) sta in evenwicht (niet op je tippen, d) gebruik de kracht van eigen
optimaliseer je voeten op grond) lichaamsgewicht & beenspieren
eigen handelen b) houd gewichten in neutrale positie e) zet de beweging rustig in
c) werk met handen dicht bij de romp f) beweeg handen & voeten in
ergonomisch werken in de zorg
4 grote pijlers (ergotool!!!)
1. Zorg goed voor jezelf
Belasting & belastbaarheid in evenwicht houden
Beslasting Belastbaarheid
- Ergonomisch werken - Gezond eten
- Hulpmiddelen - Goede nachtrust
- Soepele kledij & schoenen - Positieve ingesteldheid
Houding & beweging
— Belang van goede houding
+ 30 min per dag bewegen
2. Kijk met aandacht naar je omgeving (analyseren & evalueren)
Hanteren van lasten: stappenplan
Stap 1: evalueer § Is de last zwaar of groot & hoe moet ik het vastnemen ?
§ Hoe lang moet ik in een zelfde houding staan?
§ Neem ik ongemakkelijke houding aan bij het hanteren van de last bv til ik boven
mijn schouders?
§ Wat voor een soort van belasting is het ?
o Statische belasting (langer dan 1 minuut een belastende houding aannemen)
o Krachtbelasting (is een statische belasting plus een gewichtsbelasting)
o Repetitieve belasting (herhaald dezelfde beweging uitvoeren)
§ Zijn er hulpmiddelen beschikbaar?
§ Omgeving : zijn er hindernissen, is er voldoende ruimte om te bewegen?
o 1. hoe beweeg jij zelf?
o 2. hoe maakt de patiënt een beweging?
→ spontane bewegingen = rug sparende techniek
§ Wat kan/mag de patiënt ZELF:
o Actief: begrijpen – nog veel zelf kunnen enkel aanwijzingen
o Passief: mogelijkheden van de patiënt zijn beperkt
§ Is de zorgvrager voor mij te groot of te zwaar?
Stap 2: 1. Schuif, trek, rol of duw de last als 6. Gebruik hulpmiddelen
optimaliseer de dit kan 7. Creëer bewegingsruimte
omstandigheden 2. Werk op een goede hoogte 8. Beperk loopafstand met last:
3. Wissel houdingen af en beweeg bed dichter bij patiënt zetten
4. Maak de last lichter: 9. Draag aangepaste kledij &
5. Benut mogelijkheden van de schoenen
patiënt 10. Vraag hulp
§ 6 basisprincipes
Stap 3: a) sta in evenwicht (niet op je tippen, d) gebruik de kracht van eigen
optimaliseer je voeten op grond) lichaamsgewicht & beenspieren
eigen handelen b) houd gewichten in neutrale positie e) zet de beweging rustig in
c) werk met handen dicht bij de romp f) beweeg handen & voeten in
