Word fit met HIT
Naam | id-nummer
Maastricht University | Faculty of Health, Medicine and Life Sciences (FHML)
Bachelor GW | GZW1024 | Datum: 27-03-2020
,Inhoudsopgave
Samenvatting.............................................................................................................................. 2
1. Inleiding ............................................................................................................................. 2
2. Methode ............................................................................................................................. 4
2.1 Onderzoeksdesign ............................................................................................................ 4
2.2 Onderzoekspopulatie........................................................................................................ 4
2.3 Interventie ........................................................................................................................ 4
2.4 Meetinstrumenten ............................................................................................................. 5
2.5 Statistische analyse .......................................................................................................... 6
3. Resultaten ........................................................................................................................... 6
3.1 Werving/respons en kenmerken van de proefpersonen .................................................... 6
3.2 Uitkomsten van primaire analyses ................................................................................... 6
3.3 Uitkomsten van secundaire analyses ............................................................................... 7
4. Conclusie............................................................................................................................ 8
Referenties ................................................................................................................................. 8
Bijlagen .................................................................................................................................... 11
Bijlage 1: Checklist trainingsperiode 1 ............................................................................... 11
Bijlage 2: High intensity trainingsschema ........................................................................... 12
Bijlage 3: Checklist trainingsperiode 2: high intensity training* ....................................... 13
Bijlage 4: Onderzoeksvoorstel van het onderzoeksteam ..................................................... 14
Bijlage 4.1: Informatiebrief deelnemers .......................................................................... 17
Bijlage 4.2: Stroomschema onderzoek ............................................................................. 21
Bijlage 4.3: Toestemmingsverklaring .............................................................................. 22
Bijlage 5: Poster .................................................................................................................. 23
Bijlage 6: Individuele reflectie op de ervaringen als onderzoeker en als proefpersoon ..... 24
Bijlage 7: Bijdrage van elk lid en korte reflectie hierop ..................................................... 25
1
, Samenvatting
Probleemstelling: Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu
(2017) is gebleken dat 56% van de volwassenen en ouderen in Nederland onvoldoende
fysieke activiteiten verrichten. Fysieke inactiviteit draagt bij aan een toenemend risico op
obesitas, cardiovasculaire ziektes, et cetera (Patterson et al., 2018). De voornaamste reden van
fysiek inactief zijn is het ontbreken van vrije tijd (Stutts, 2002). Het probleem van fysieke
inactiviteit kan opgelost worden door high intensity training (HIT), dit is een tijdsefficiënte
manier die de gezondheid verbeterd.
Doel: Het doel van dit onderzoek is te onderzoeken wat het effect van HIT op het gewicht is.
Hiervoor is de volgende onderzoeksvraag opgesteld: Wat is de invloed van vier keer in de
week high intensity training gedurende één week op het gewicht van eerstejaars
Gezondheidswetenschappen studenten?
Methode: Door middel van een kwantitatief pre-experimenteel onderzoek is antwoord
gegeven op de onderzoeksvraag. Vijf eerstejaars Gezondheidswetenschappen studenten van
de Universiteit Maastricht zijn benaderd geworden voor het onderzoek. Als interventie wordt
vier keer in één week HIT uitgevoerd. De voor- en nameting bestaan beide uit het meten van
het gewicht door middel van een weegschaal.
Resultaten: De onderzoekspopulatie bestaat uit twee mannen en drie vrouwen, met een
gemiddelde leeftijd van twintig jaar. Bij de nametingen is een minimale afname van 0,02
kilogram waargenomen van het gemiddeld gewicht.
Conclusie: Uit onderzoek wordt geconcludeerd dat HIT weinig tot geen effect heeft gehad op
het gewicht, met een afname van 0,02 kilogram. Verder onderzoek wordt aangeraden met een
grotere onderzoekspopulatie en een langere duur van de interventie.
1. Inleiding
Fysiek inactief zijn draagt bij aan een toenemend risico op het ontwikkelen van obesitas,
cardiovasculaire aandoeningen, diabetes mellitus type 2, bepaalde vormen van kanker en
uiteindelijk tot vroegtijdige mortaliteit (Patterson et al., 2018). In de laatste decennia wordt
het belang van fysiek actief zijn steeds meer naar voren gebracht. Ondanks de kennis in de
samenleving dat fysiek actief zijn goede gezondheidsuitkomsten biedt, is het opmerkelijk dat
een hoog percentage individuen fysiek inactief is. Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor
Volksgezondheid en Milieu (2017) is gebleken dat 56% van de volwassenen en ouderen in
Nederland onvoldoende fysieke activiteiten verricht. De voornaamste reden van fysiek
inactief zijn is het ontbreken van vrije tijd, dit blijkt uit eerder onderzoek van Stutts (2002) en
2
Naam | id-nummer
Maastricht University | Faculty of Health, Medicine and Life Sciences (FHML)
Bachelor GW | GZW1024 | Datum: 27-03-2020
,Inhoudsopgave
Samenvatting.............................................................................................................................. 2
1. Inleiding ............................................................................................................................. 2
2. Methode ............................................................................................................................. 4
2.1 Onderzoeksdesign ............................................................................................................ 4
2.2 Onderzoekspopulatie........................................................................................................ 4
2.3 Interventie ........................................................................................................................ 4
2.4 Meetinstrumenten ............................................................................................................. 5
2.5 Statistische analyse .......................................................................................................... 6
3. Resultaten ........................................................................................................................... 6
3.1 Werving/respons en kenmerken van de proefpersonen .................................................... 6
3.2 Uitkomsten van primaire analyses ................................................................................... 6
3.3 Uitkomsten van secundaire analyses ............................................................................... 7
4. Conclusie............................................................................................................................ 8
Referenties ................................................................................................................................. 8
Bijlagen .................................................................................................................................... 11
Bijlage 1: Checklist trainingsperiode 1 ............................................................................... 11
Bijlage 2: High intensity trainingsschema ........................................................................... 12
Bijlage 3: Checklist trainingsperiode 2: high intensity training* ....................................... 13
Bijlage 4: Onderzoeksvoorstel van het onderzoeksteam ..................................................... 14
Bijlage 4.1: Informatiebrief deelnemers .......................................................................... 17
Bijlage 4.2: Stroomschema onderzoek ............................................................................. 21
Bijlage 4.3: Toestemmingsverklaring .............................................................................. 22
Bijlage 5: Poster .................................................................................................................. 23
Bijlage 6: Individuele reflectie op de ervaringen als onderzoeker en als proefpersoon ..... 24
Bijlage 7: Bijdrage van elk lid en korte reflectie hierop ..................................................... 25
1
, Samenvatting
Probleemstelling: Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu
(2017) is gebleken dat 56% van de volwassenen en ouderen in Nederland onvoldoende
fysieke activiteiten verrichten. Fysieke inactiviteit draagt bij aan een toenemend risico op
obesitas, cardiovasculaire ziektes, et cetera (Patterson et al., 2018). De voornaamste reden van
fysiek inactief zijn is het ontbreken van vrije tijd (Stutts, 2002). Het probleem van fysieke
inactiviteit kan opgelost worden door high intensity training (HIT), dit is een tijdsefficiënte
manier die de gezondheid verbeterd.
Doel: Het doel van dit onderzoek is te onderzoeken wat het effect van HIT op het gewicht is.
Hiervoor is de volgende onderzoeksvraag opgesteld: Wat is de invloed van vier keer in de
week high intensity training gedurende één week op het gewicht van eerstejaars
Gezondheidswetenschappen studenten?
Methode: Door middel van een kwantitatief pre-experimenteel onderzoek is antwoord
gegeven op de onderzoeksvraag. Vijf eerstejaars Gezondheidswetenschappen studenten van
de Universiteit Maastricht zijn benaderd geworden voor het onderzoek. Als interventie wordt
vier keer in één week HIT uitgevoerd. De voor- en nameting bestaan beide uit het meten van
het gewicht door middel van een weegschaal.
Resultaten: De onderzoekspopulatie bestaat uit twee mannen en drie vrouwen, met een
gemiddelde leeftijd van twintig jaar. Bij de nametingen is een minimale afname van 0,02
kilogram waargenomen van het gemiddeld gewicht.
Conclusie: Uit onderzoek wordt geconcludeerd dat HIT weinig tot geen effect heeft gehad op
het gewicht, met een afname van 0,02 kilogram. Verder onderzoek wordt aangeraden met een
grotere onderzoekspopulatie en een langere duur van de interventie.
1. Inleiding
Fysiek inactief zijn draagt bij aan een toenemend risico op het ontwikkelen van obesitas,
cardiovasculaire aandoeningen, diabetes mellitus type 2, bepaalde vormen van kanker en
uiteindelijk tot vroegtijdige mortaliteit (Patterson et al., 2018). In de laatste decennia wordt
het belang van fysiek actief zijn steeds meer naar voren gebracht. Ondanks de kennis in de
samenleving dat fysiek actief zijn goede gezondheidsuitkomsten biedt, is het opmerkelijk dat
een hoog percentage individuen fysiek inactief is. Uit onderzoek van het Rijksinstituut voor
Volksgezondheid en Milieu (2017) is gebleken dat 56% van de volwassenen en ouderen in
Nederland onvoldoende fysieke activiteiten verricht. De voornaamste reden van fysiek
inactief zijn is het ontbreken van vrije tijd, dit blijkt uit eerder onderzoek van Stutts (2002) en
2
