Deelopdracht 1 - Fitnesstrainer A - MvM
Naam cursist (examenkandidaat) MvM
Naam opleidingsinstituut NHA
Naam leerbedrijf
Aerofit Healthclub Wassenaar
(Fitnesscentrum)
Naam begeleider xx
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
A) Minimale beginsituatie
De klant die ik begeleid is een vrouw van 51 jaar oud. Ze heeft weinig ervaring met
krachttraining. Ze heeft wel eerder gesport (spinning, hardlopen en krachttraining) maar
heeft dit door omstandigheden vele jaren niet meer kunnen doen. Ze woont alleen, eet
slecht, werkt heel veel, heeft werk waarbij ze overwegend zit en beweegt verder ook
nauwelijks. Ze is veel te zwaar en voelt zich er niet goed bij. Wanneer ze van haar stoel
opstaat, doet alles haar pijn. Dit was voor haar de trigger om er wat aan te gaan doen.
Door middel van gerichte training, meer bewegen tussendoor (actief herstel) en aanpassing
van haar voeding wil ze zich na dit programma energieker voelen en minimaal 10kg kilo
afvallen, haar vetpercentage verlagen en een betere algehele conditie verkrijgen.
B) volgende pagina
C) Beoogd eindresultaat na vijf lessen
Na de eerste vijf lessen ga ik ervan uit dat het eenvoudige introductieschema haar goed af
gaat. Dat ze de werking van de cardio-apparaten onder de knie heeft en dat ze de
oefeningen correct uitvoert. Haar motivatie is goed omdat ze progressie ziet in uitvoering,
en conditie. Ze voelt zich energieker en daarnaast zijn zowel haar gewicht als
vetpercentage gedaald.
D) Lessenreeks (los bijvoegen: 4 lesvoorbereidingsformulieren: bijlage 3.6)
Zie bijlages
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
Naam cursist (examenkandidaat) MvM
Naam opleidingsinstituut NHA
Naam leerbedrijf
Aerofit Healthclub Wassenaar
(Fitnesscentrum)
Naam begeleider xx
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
A) Minimale beginsituatie
De klant die ik begeleid is een vrouw van 51 jaar oud. Ze heeft weinig ervaring met
krachttraining. Ze heeft wel eerder gesport (spinning, hardlopen en krachttraining) maar
heeft dit door omstandigheden vele jaren niet meer kunnen doen. Ze woont alleen, eet
slecht, werkt heel veel, heeft werk waarbij ze overwegend zit en beweegt verder ook
nauwelijks. Ze is veel te zwaar en voelt zich er niet goed bij. Wanneer ze van haar stoel
opstaat, doet alles haar pijn. Dit was voor haar de trigger om er wat aan te gaan doen.
Door middel van gerichte training, meer bewegen tussendoor (actief herstel) en aanpassing
van haar voeding wil ze zich na dit programma energieker voelen en minimaal 10kg kilo
afvallen, haar vetpercentage verlagen en een betere algehele conditie verkrijgen.
B) volgende pagina
C) Beoogd eindresultaat na vijf lessen
Na de eerste vijf lessen ga ik ervan uit dat het eenvoudige introductieschema haar goed af
gaat. Dat ze de werking van de cardio-apparaten onder de knie heeft en dat ze de
oefeningen correct uitvoert. Haar motivatie is goed omdat ze progressie ziet in uitvoering,
en conditie. Ze voelt zich energieker en daarnaast zijn zowel haar gewicht als
vetpercentage gedaald.
D) Lessenreeks (los bijvoegen: 4 lesvoorbereidingsformulieren: bijlage 3.6)
Zie bijlages
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
