Stress & Veerkracht
- Etiologie
Biologische invalshoek, biologische en psychosociale invalshoek. DSM5 stoornissen
( schizofrenie, PTSS, en dissociatieve stoornissen) en Solk-problematiek ( somatische
onverklaarbare lichamelijke klachten)
Zie artikel stress ( op elo )
Gezonde en ongezonde stress
Cortisol = stresshormoon
Stress kan je zien aan niemand zijn of haar haren
Wat is stress?
Een ervaring van negatieve spanning die optreedt als mensen het idee hebben dat de situatie hun
draagkracht te boven gaat. Stress komt voor uit het sympathische systeem
Erik scherder, goed filmpje over stress
https://youtu.be/FMwu3fjum1g
HPA-as is eentje die je echt moet weten
Wat veroorzaakt stress?
Spanningsbronnen of stressoren:
- Opeenstapeling van alledaagse, kleine tegenslagen
- Life events ( ingrijpende negatieve/positieve gebeurtenissen)
- Chronisch moeilijke situaties
Klachten, symptomen van stress:
Op LECS:
- L: Hoofdpijn, pijn in schouder, buikpijn
- E: Agressie, chagrijnig, huilbuilen
- C: Afwezig zijn, geen focus hebben
- S: Terugtrekken van sociale contacten
Als het gaat om psycopathologie, waardoor ontstaat elke stoornis?
- Door stress en falende aanpassing
Biopsychosociale model
Kwetsbaarheid + stress >> stoornis
Diathese Facilitatie
Erfelijkheid Omgeving
Biologische componenten Opvoeding
Copings mechanisme
Karaktertrek
Stress kunnen we allemaal krijgen, maar dit is afhankelijk van je kwetsbaarheid. Stress is eigenlijk een
versnelde factor voor een eventuele reactie daarop >> stoornis
, Diathese stress model (zie ook elo)
Profielschets:
- Prodromen ( het stress al wel weten, maar er nog niet meteen actie te ondernemen) ( wat je
onderneemt om veranderingen in denken en voelen) De gedragingen die veranderen
waaraan je kan herkennen dat iemand stress heeft
- Symptomen
- Interne stressoren
- Externe stressoren
Beschermende factoren
- Beschermende vaardigheden
- Beschermende activiteiten
- Beschermende omgevingsfactoren
- Ontbrekende gewenste vaardigheden
- Storen ongewenst gedrag
Meten van stress:
- Perceived stress scale ( PSS)
- Deze vragenlijst meet de mate waarin men zijn leven in de afgelopen maand als stressvol heeft
ervaren en in hoeverre men ervoer controle te hebben over situaties
- Een hogere totaalscore indiceert een grotere waargenomen stress
Hoe verhoudt emotieregulatie zich tot stress?
- Stress beinvloedt de frontaal log, die reguleert de sociale samenwerking, zelfreflectie,
impulscontrole, motivatie, initiatief nemen. Indien deze onvoldoende geremd wordt dan komen de
negatieve emoties die vastliggen in de amygdala meer op de voorgrond te staan
- Stress en negatieve emoties gaan daardoor veelal samen
- Bewegen, muziek, empathisch vermogen en slapen allen erg positief om stress te verminderen
Veerkracht
Het vermogen ( van iets) om na te zijn uitgerekt of ingedrukt, weer de oorspronkelijke vorm of
positie aan te nemen en in toepassing op een persoon, het vermogen om snel te herstellen.
Het komt uit het engels vandaan
Resilience: The capacity to maintain healthy functioning in the face of increased stress and demands,
as well as the capacity to recover to full functioning afterwards.
Je kan dit vergelijken met een elastiek: Als een elastiek helemaal uitgerekt is, het vermogen hebben
om het elastiek weer tot normale staat te krijgen.
- Capaciteit / Competent
- Behoud gezond functioneren + herstel nadien
- Ondanks stress en eisen
- Etiologie
Biologische invalshoek, biologische en psychosociale invalshoek. DSM5 stoornissen
( schizofrenie, PTSS, en dissociatieve stoornissen) en Solk-problematiek ( somatische
onverklaarbare lichamelijke klachten)
Zie artikel stress ( op elo )
Gezonde en ongezonde stress
Cortisol = stresshormoon
Stress kan je zien aan niemand zijn of haar haren
Wat is stress?
Een ervaring van negatieve spanning die optreedt als mensen het idee hebben dat de situatie hun
draagkracht te boven gaat. Stress komt voor uit het sympathische systeem
Erik scherder, goed filmpje over stress
https://youtu.be/FMwu3fjum1g
HPA-as is eentje die je echt moet weten
Wat veroorzaakt stress?
Spanningsbronnen of stressoren:
- Opeenstapeling van alledaagse, kleine tegenslagen
- Life events ( ingrijpende negatieve/positieve gebeurtenissen)
- Chronisch moeilijke situaties
Klachten, symptomen van stress:
Op LECS:
- L: Hoofdpijn, pijn in schouder, buikpijn
- E: Agressie, chagrijnig, huilbuilen
- C: Afwezig zijn, geen focus hebben
- S: Terugtrekken van sociale contacten
Als het gaat om psycopathologie, waardoor ontstaat elke stoornis?
- Door stress en falende aanpassing
Biopsychosociale model
Kwetsbaarheid + stress >> stoornis
Diathese Facilitatie
Erfelijkheid Omgeving
Biologische componenten Opvoeding
Copings mechanisme
Karaktertrek
Stress kunnen we allemaal krijgen, maar dit is afhankelijk van je kwetsbaarheid. Stress is eigenlijk een
versnelde factor voor een eventuele reactie daarop >> stoornis
, Diathese stress model (zie ook elo)
Profielschets:
- Prodromen ( het stress al wel weten, maar er nog niet meteen actie te ondernemen) ( wat je
onderneemt om veranderingen in denken en voelen) De gedragingen die veranderen
waaraan je kan herkennen dat iemand stress heeft
- Symptomen
- Interne stressoren
- Externe stressoren
Beschermende factoren
- Beschermende vaardigheden
- Beschermende activiteiten
- Beschermende omgevingsfactoren
- Ontbrekende gewenste vaardigheden
- Storen ongewenst gedrag
Meten van stress:
- Perceived stress scale ( PSS)
- Deze vragenlijst meet de mate waarin men zijn leven in de afgelopen maand als stressvol heeft
ervaren en in hoeverre men ervoer controle te hebben over situaties
- Een hogere totaalscore indiceert een grotere waargenomen stress
Hoe verhoudt emotieregulatie zich tot stress?
- Stress beinvloedt de frontaal log, die reguleert de sociale samenwerking, zelfreflectie,
impulscontrole, motivatie, initiatief nemen. Indien deze onvoldoende geremd wordt dan komen de
negatieve emoties die vastliggen in de amygdala meer op de voorgrond te staan
- Stress en negatieve emoties gaan daardoor veelal samen
- Bewegen, muziek, empathisch vermogen en slapen allen erg positief om stress te verminderen
Veerkracht
Het vermogen ( van iets) om na te zijn uitgerekt of ingedrukt, weer de oorspronkelijke vorm of
positie aan te nemen en in toepassing op een persoon, het vermogen om snel te herstellen.
Het komt uit het engels vandaan
Resilience: The capacity to maintain healthy functioning in the face of increased stress and demands,
as well as the capacity to recover to full functioning afterwards.
Je kan dit vergelijken met een elastiek: Als een elastiek helemaal uitgerekt is, het vermogen hebben
om het elastiek weer tot normale staat te krijgen.
- Capaciteit / Competent
- Behoud gezond functioneren + herstel nadien
- Ondanks stress en eisen
