Samenvatting college 3
Sleep
Helen Tibboel
Meer dan 80% van de studenten wordt niet fris en moe wakker. Bij de algemene populatie is
dit 25%.
Slaap is een natuurlijk terugkerende gemoedstoestand, waarin zintuigen geinhibeerd zijn,
spieren relaxed zijn, hartslag, lichaamstemperatuur en bloeddruk verlaagd zijn, het
metabolisme trager is en waneer er geen bewustzijn is, maar de hersens nog wel actief zijn.
Er zijn 5 stages van slaap, die met EEG of EOG gemeten kunnen worden. EEG meet
elektrische patronen van ‘brain waves’, die kunnen variëren van hoge amplitude en lage
frequentie (relaxen) tot lage amplitude en hoge frequentie (arousal).
Stage 0: wakker (slaperig, ogen dicht, 5%)
Stage 1: transition (lagere hartslag en frequentie van ademen, bewustzijn weg, 2-5%)
Stage 2: light sleep (45-55%)
Stage 3: start deep sleep (3-8%)
Stage 4: deep sleep (15-20%)
Stage 5: dream sleep (20-25%)
Stage 5 is REM-slaap, ook wel paradoxical sleep, want spieren bewegen niet, behalve je ogen
‘rapid eye movements’. Je REM-slaap wordt elke cyclus langer. Het is niet zo dat je alleen in
deze stage kunt dromen, dit kan ook in andere stages. Daarnaast is het erg moeilijk om
wakker te worden in deze stage.
1
Sleep
Helen Tibboel
Meer dan 80% van de studenten wordt niet fris en moe wakker. Bij de algemene populatie is
dit 25%.
Slaap is een natuurlijk terugkerende gemoedstoestand, waarin zintuigen geinhibeerd zijn,
spieren relaxed zijn, hartslag, lichaamstemperatuur en bloeddruk verlaagd zijn, het
metabolisme trager is en waneer er geen bewustzijn is, maar de hersens nog wel actief zijn.
Er zijn 5 stages van slaap, die met EEG of EOG gemeten kunnen worden. EEG meet
elektrische patronen van ‘brain waves’, die kunnen variëren van hoge amplitude en lage
frequentie (relaxen) tot lage amplitude en hoge frequentie (arousal).
Stage 0: wakker (slaperig, ogen dicht, 5%)
Stage 1: transition (lagere hartslag en frequentie van ademen, bewustzijn weg, 2-5%)
Stage 2: light sleep (45-55%)
Stage 3: start deep sleep (3-8%)
Stage 4: deep sleep (15-20%)
Stage 5: dream sleep (20-25%)
Stage 5 is REM-slaap, ook wel paradoxical sleep, want spieren bewegen niet, behalve je ogen
‘rapid eye movements’. Je REM-slaap wordt elke cyclus langer. Het is niet zo dat je alleen in
deze stage kunt dromen, dit kan ook in andere stages. Daarnaast is het erg moeilijk om
wakker te worden in deze stage.
1
