Naam: Babet Klas: PBG2B
Datum: 30 mei 2023
Lesopdracht/onderwerp: Maak een training van 30 minuten voor vier 20+’ers, die elkaar
hebben leren kennen tijdens houdingstherapie. De therapie is ten einde en willen nu op een
leuke manier verder werken aan het behoud van het resultaat van de therapie in mijn
fitness centrum.
Beginsituatie (inschatting)
Algemene gegevens van de groep:
Groepsgrootte: 4 personen.
Gemiddelde leeftijd: 20+ jaar.
Samenstelling jongens/meisjes: 4 dames.
Prestatief/recreatief: Prestatief, ze hebben het doel om te werken aan het behoud van de positieve gevolgen van de
houdingstherapie (dus vooral focussen op core).
Doelgroep: Een groep van 4 dames die naar houdingstherapie zijn gegaan, daar nu vanaf zijn en willen werken aan
om hun houding te behouden en misschien nog beter te maken.
Beginsituatie individuele deelnemer:
De deelnemers zijn in het verleden naar houdingstherapie geweest, daar hebben zij dus gewerkt aan hun houding en
om hun rug en buikspieren.
Motorisch:
De groep is binnen de fitness nog niet zo gevorderd. Wel hebben ze aan houdingstherapie gedaan. Hierdoor zal ik ze
wel moeten helpen met de juiste uitvoering en technieken van de oefeningen, zodat ze hun rug en buikspieren nog
sterker kunnen worden.
Cognitief:
De deelnemers hebben alleen kennis van de houdingstherapie. Ze zullen dus wel de juiste houdingen weten maar
daar ga ik ze uiteraard bij helpen
Sociaal- affectief:
De deelnemers zijn allemaal rond dezelfde leeftijd en zijn bevriend met elkaar. Daarom kunnen zij dus goed met
elkaar omgaan.
, Individuele leerling(en)/sporter
Binnen de groep zijn er weinig verschillen. Er is niemand met een blessure. Wel moeten ze allemaal letten op hun rug
en buik spieren.
Lesgever
Motorisch:
Ik ben motorisch heel vaardig binnen het gebied van fitness. Ik werk zelf veel met vaste of plate loaded apparaten,
maar ook met free weight oefeningen. Ook heb ik vaker hitt trainingen gegeven dus ik weet wat ik moet doen en
waar ik op moet letten.
Cognitief:
Ik weet eigenlijk bijna alle aandachtspunten van de oefeningen en ik kan dus andere mensen ook corrigeren als zij de
oefening verkeerd uitvoeren.
Sociaal- affectief:
Ik ben een sociale meid en kan makkelijk een praatje maken met mensen. Ik kan serieus zijn wanneer nodig, maar af
en toe moet een grapje ook kunnen. Ik ben goed in het motiveren van mensen en ze de juiste aanwijzingen geven.
Didactisch:
Ik moet enthousiast aanwezig zijn en helpen waar nodig. Ook vind ik het belangrijk dat ik mijn stem goed gebruik.
Randvoorwaarden
- Materiaal:
- Step
- Sandbag
- Matje
- Kettlebell
- Muziek Box
- Stopwatch
- Tijd: 30 minuten
- Ruimte: Gymzaal.
Datum: 30 mei 2023
Lesopdracht/onderwerp: Maak een training van 30 minuten voor vier 20+’ers, die elkaar
hebben leren kennen tijdens houdingstherapie. De therapie is ten einde en willen nu op een
leuke manier verder werken aan het behoud van het resultaat van de therapie in mijn
fitness centrum.
Beginsituatie (inschatting)
Algemene gegevens van de groep:
Groepsgrootte: 4 personen.
Gemiddelde leeftijd: 20+ jaar.
Samenstelling jongens/meisjes: 4 dames.
Prestatief/recreatief: Prestatief, ze hebben het doel om te werken aan het behoud van de positieve gevolgen van de
houdingstherapie (dus vooral focussen op core).
Doelgroep: Een groep van 4 dames die naar houdingstherapie zijn gegaan, daar nu vanaf zijn en willen werken aan
om hun houding te behouden en misschien nog beter te maken.
Beginsituatie individuele deelnemer:
De deelnemers zijn in het verleden naar houdingstherapie geweest, daar hebben zij dus gewerkt aan hun houding en
om hun rug en buikspieren.
Motorisch:
De groep is binnen de fitness nog niet zo gevorderd. Wel hebben ze aan houdingstherapie gedaan. Hierdoor zal ik ze
wel moeten helpen met de juiste uitvoering en technieken van de oefeningen, zodat ze hun rug en buikspieren nog
sterker kunnen worden.
Cognitief:
De deelnemers hebben alleen kennis van de houdingstherapie. Ze zullen dus wel de juiste houdingen weten maar
daar ga ik ze uiteraard bij helpen
Sociaal- affectief:
De deelnemers zijn allemaal rond dezelfde leeftijd en zijn bevriend met elkaar. Daarom kunnen zij dus goed met
elkaar omgaan.
, Individuele leerling(en)/sporter
Binnen de groep zijn er weinig verschillen. Er is niemand met een blessure. Wel moeten ze allemaal letten op hun rug
en buik spieren.
Lesgever
Motorisch:
Ik ben motorisch heel vaardig binnen het gebied van fitness. Ik werk zelf veel met vaste of plate loaded apparaten,
maar ook met free weight oefeningen. Ook heb ik vaker hitt trainingen gegeven dus ik weet wat ik moet doen en
waar ik op moet letten.
Cognitief:
Ik weet eigenlijk bijna alle aandachtspunten van de oefeningen en ik kan dus andere mensen ook corrigeren als zij de
oefening verkeerd uitvoeren.
Sociaal- affectief:
Ik ben een sociale meid en kan makkelijk een praatje maken met mensen. Ik kan serieus zijn wanneer nodig, maar af
en toe moet een grapje ook kunnen. Ik ben goed in het motiveren van mensen en ze de juiste aanwijzingen geven.
Didactisch:
Ik moet enthousiast aanwezig zijn en helpen waar nodig. Ook vind ik het belangrijk dat ik mijn stem goed gebruik.
Randvoorwaarden
- Materiaal:
- Step
- Sandbag
- Matje
- Kettlebell
- Muziek Box
- Stopwatch
- Tijd: 30 minuten
- Ruimte: Gymzaal.
