Hc 1
Je kent en onderbouwt voedingsadviezen en voedselveiligheidsadviezen voor
zwangere en lacterende vrouwen
Zwangere vrouwen voedingsadviezen en voedselveiligheidsadviezen
Gevolgen slechte voeding:
1. Over- en ondervoeding kan groei en gezondheid kind belemmeren
-> laag geboortegewicht
Voedingstekorten gedurende kritische periode -> adaptatie organen (belangrijkste organe prioriteit,
nummer 1 hersenen)
Verband laag geboortegewicht en groter risico ziekte op latere leeftijd
2. Kan invloed hebben op hoger risico geboorteafwijkingen
(goede voeding-> lager risico geboorteafwijkingen
3. Invloed op fertiliteit (vruchtbaarheid)
4. Vergrootte kans kind later hart- en vaatziekten, type II diabetes.
Metabole programmering: Verband tussen prenatale voeding en ontwikkeling van ziekte op latere
leeftijd
Adviezen
Advies Waarom
Slik vanaf ten minste 4 weken voor conceptie tot Verkleint kans op geboorteafwijkingen, zoals
8 weken na conceptie 400 mcg foliumzuur per afwijkingen aan ruggengraat en gehemelte.
dag. Start met slikken vanaf moment dat er Minstens 4 weken om zo foliumzuur vroeg in
zwangerschapswens is, tot tien weken na laatste zwangerschap op peil te hebben.
menstruatie
Zwangerschap niet gepland-> alsnog zo snel
mogelijk met suppletie starten.
Slik tijdens zwangerschap 10 mcg vitamine D per Adequate inname voor zwangere vrouwen
dag hetzelfde als andere vrouwen van hun leeftijd.
Toch speciale advies om tekorten te voorkomen.
Ernstig tekort nadelige gevolgen voor moeder
(spierzwakte en pijnlijke botten) en kind.
Extra belangrijk voor vrouwen met getinte of
donkere huid, vrouwen die bedekkende kleding
dragen of weinig buiten komen (ook als ze niet
zwanger zijn)
Mensen met lichte huidskleur en in zomer
regelmatig in zon komen, maken ongeveer 2/3e
vitamine D aan uit zonlicht.
Leerdoelen nutrition 2.2 door Claire Orth
Je kent en onderbouwt voedingsadviezen en voedselveiligheidsadviezen voor
zwangere en lacterende vrouwen
Zwangere vrouwen voedingsadviezen en voedselveiligheidsadviezen
Gevolgen slechte voeding:
1. Over- en ondervoeding kan groei en gezondheid kind belemmeren
-> laag geboortegewicht
Voedingstekorten gedurende kritische periode -> adaptatie organen (belangrijkste organe prioriteit,
nummer 1 hersenen)
Verband laag geboortegewicht en groter risico ziekte op latere leeftijd
2. Kan invloed hebben op hoger risico geboorteafwijkingen
(goede voeding-> lager risico geboorteafwijkingen
3. Invloed op fertiliteit (vruchtbaarheid)
4. Vergrootte kans kind later hart- en vaatziekten, type II diabetes.
Metabole programmering: Verband tussen prenatale voeding en ontwikkeling van ziekte op latere
leeftijd
Adviezen
Advies Waarom
Slik vanaf ten minste 4 weken voor conceptie tot Verkleint kans op geboorteafwijkingen, zoals
8 weken na conceptie 400 mcg foliumzuur per afwijkingen aan ruggengraat en gehemelte.
dag. Start met slikken vanaf moment dat er Minstens 4 weken om zo foliumzuur vroeg in
zwangerschapswens is, tot tien weken na laatste zwangerschap op peil te hebben.
menstruatie
Zwangerschap niet gepland-> alsnog zo snel
mogelijk met suppletie starten.
Slik tijdens zwangerschap 10 mcg vitamine D per Adequate inname voor zwangere vrouwen
dag hetzelfde als andere vrouwen van hun leeftijd.
Toch speciale advies om tekorten te voorkomen.
Ernstig tekort nadelige gevolgen voor moeder
(spierzwakte en pijnlijke botten) en kind.
Extra belangrijk voor vrouwen met getinte of
donkere huid, vrouwen die bedekkende kleding
dragen of weinig buiten komen (ook als ze niet
zwanger zijn)
Mensen met lichte huidskleur en in zomer
regelmatig in zon komen, maken ongeveer 2/3e
vitamine D aan uit zonlicht.
Leerdoelen nutrition 2.2 door Claire Orth
