Samenvatting Leerdoelen - Leefstijl - Leefstijlcoach

Leerdoelen leefstijl
De student kan benoemen hoe leefstijl wordt gevormd en waardoor het wordt
beïnvloed
Elementen van leefstijl (maken leefstijl):
 Eet en drinkgewoonten
 Beweging en sport
 Roken
 Alcohol, drugs, medicijnen
 Ontspanning
 Ritme, regelmaat, balans
 Vriendschappen, relaties, familie
 Zelfvertrouwen
 Zingeving, werk, baan

Invloeden op leefstijl:
 Opvoeding
 Media
 Leefomgeving
 Cultuur/religie
 Persoonskenmerken
 Sociale druk
 Werk/salaris

BIG 5:
 Bewegen: sporten, dagelijkse beweging, blessures.
 Informatie/kennis: wat weet de cliënt, wat moet hij/zij weten?
 Gedrag: dieetverleden, gewoontes, invloed van stress, emotie-eten, ontspannen,
slaappatroon.
 Fysiek: gewicht, lengte, medische gegevens, medicatie, vitamines/mineralen, allergieën,
darmklachten/stoelgang.
 Voeding: eetdagboek, dagindeling, koken, boodschappen.




Intake:
 60 minuten om je cliënt te leren ‘kennen’.
 Waarom is de cliënt bij je en wat wil hij/zij bereiken?
 Huidige situatie scherp krijgen: wat weet de cliënt al, wat kan hij/zij, welk gedrag vertoont
hij/zij?
 Doel en doelstellingen bepalen per BIG 5.
 Welke struikelblokken kan de cliënt gaan ervaren?
 Elk punt van de BIG 5 nalopen (volgorde maakt niet uit).
 Vraag wat goed gaat, wat beter kan en hoe de cliënt dit wil gaan aanpakken.