Toets brein en gezond gedrag
Door Laura Strijker
1
,Inhoudsopgave
Toets brein en gezond gedrag................................................................................................................1
Door Laura Strijker..................................................................................................................................1
Artikel 1. Polyvagal theory: A biobehavioral journey to sociality............................................................3
Artikel 2: Je bent niet alleen wat je eet, maar ook wanneer je eet......................................................11
Artikel 3: Collective unconscious: how gut microbes shape human behaviour....................................14
Artikel 4: how breath control can change your life...............................................................................22
Artikel 5: Mindful attention to breath regulates emotions via increased amygdala-prefontal cortex
connectivity..........................................................................................................................................29
Artikel 6: how the brain connects in response to acute stress: a human review..................................36
2
, Artikel 1. Polyvagal theory: A biobehavioral journey to
sociality
Paragraaf 1: afkomst
- Het polyvagale perspectief verduidelijkt de evolutionaire overgang die zoogdieren in
staat stelde sociaal te zijn en socialiteit te gebruiken als een mechanisme om de
fysiologische toestand en homeostatische processen te reguleren en optimaliseren.
- Er was een afstammingsovergang van reptielen naar zoogdieren. Het autonome
zenuwstelstel werd hergebruikt om defensieve strategieën te onderdrukken en
socialiteit te benadrukken.
- Het product het autonoom zenuwstelsel heeft het vermogen om zichzelf te kalmeren
om anderen sociaal te betrekken en dreigingsreacties te verminderen
- Ten slotte benadrukt de polyvagale theorie socialiteit als een kernproces bij het
verminderen van dreiging en het ondersteunen van mentale en fysieke gezondheid
- De oorsprong van de polyvagale theorie is de oplossing van een rubiks puzzel, een
oplossing voor de evolutie het autonoom zenuwstelsel van zoogdieren is hergebruikt
om afweerreacties in bedwang te houden en de socialiteit tot bloei te laten komen.
- Evolutie en ontwikkeling van neuranotomische structuren en neurofysiologische
dragen bij aan de polyvagale theorie
- Jacksoniaanse principe: ontbinding of omgekeerde evolutie
- Alle drie de paden evolutie, ontwikkeling en klinische observatie helpen ons de
afhankelijkheid van socialiteit van de neurale regulatie van het autonome
zenuwstelsel te begrijpen
- Evolutionaire biologie: er zijn verschuivingen in de structuur en functie AZS (niet-
sociale gewervelden zijn geëvolueerd naar sociale zoogdieren met een biologische
noodzaak om contact te maken te verzorgen, samen te werken en anderen te
vertrouwen)
- Ontwikkelingsbiologie: zien we verschuivingen in het neurale regulatie van het
autonome zenuwstelsel vanaf het laatste trimester, waarin pasgeborene worden
voorbereidt op het zuigen ademen en co regulatie.
- Trauma of klinische observatie: bij een studie zien we ontbinding van sociale
systemen bij trauma met diepgaande gevolgen voor mentale en zieke gezondheid. Bij
moeilijke bevallingen een voorspelbaar patroon van ontbinding dat wordt gekenmerkt
door een opeenvolging van verlies van heart-rate variabiliity, metabolically kostbare
tachycardia en als laatste het afsluiten van vitale systemen.
Paragraaf 2: historische context
- Het eerste concept van de nervus vagus in zoogdieren concentreerde zich op de
motorische (efferente) route deze ging gelijktijdig naar verschillende doelorganen. Er
was weinig aandacht voor zintuigelijke of afferente route dat de dynamische feedback
geeft aan de hersenstamstructuren die op hun beurt de afferente uitstroom reguleren.
- Supradiaphragmatic en de subdiaphragmatic ( vagale banen die ontspringen in de
dorsale motorische) werden functioneel niet te onderscheiden
- Antagonisme: tegenwerking van twee krachten (bijv parasympatisch sympathisch)
hier werd voornamelijk op gefocust.
- Meer dan 50 jaar geleden stelde Hess: dat het autonome zenuwstelsel niet alleen
vegetatief en automatisch was, maar een geïnterfereerd systeem met zowel perifere
als centrale neuronen en hij toonde de invloed van de hypothalamus op het
autonome zenuwstelsel aan
3
, - De polyvagale theorie werd voorgesteld en het tijdsverloop van de invloed van twee
vagale circuits op slag op slag hartpatroon te extraheren
- Van beschrijvende wetenschap naar inferentiele wetenschap
- De relatie tussen opwinding en prestatie werd vaak afgeschilderd als een omgekeerd
u-vormige functie. Optimale prestatie is een mid level range. Slechte prestatie bij lage
of hoge arousal ook wel the yerkes-dodson law genoemd
- Arousal of opwinding was makkelijk te begrijpen, omdat wanneer het gedragsmatig
werd weerspiegeld het kon worden gekwantificeerd als grotere activiteit en wanneer
autonomisch gekeken werd als toename van zweten en hartslag
- Indicatoren voor sympathisch is zweten en hartslag
- Eerst lag de primaire focus bij het onderzoeken bij de hartslag en elektrodermale
(zweten/hartslag). Ze hadden ook niet veel beschikbaarheid van metingen en vonden
dit een goede manier om sympathische arousal te meten.
Er werden hierdoor verschillende belangrijke factoren verwaarloosd:
- parasympatische invloeden
- interacties tussen para en sympathisch
- perifere autonomische afferente route
- centrale regulerende factoren
- adaptieve en dynamische aard van het autonome zenuwstelsel
- fylogenetische invloeden (stamboom) en ontogenetische invloeden
(ontwikkelingsfysiologie)
Paragraaf 3 de drie paden?
- Evolutie: het voortbestaan van zoogdieren hing af van de vermogen om de
aangeboren verdedigingssystemen die werden geërfd van hun reptielen voorouders
te Downreguleren en aan te passen. Dit is te zien aan de genen van de zoogdieren.
Overeenkomsten met oude gewervelden
- Ontwikkeling: Overleving werd geoptimaliseerd, de theorie concentreert zich op de
neurale circuits , waarbij het sympatische activering werd verminderd, waardoor
signalen van veiligheid mogelijk worden gemaakt.
Unieke modificaties
- Nu>polyvagaal theorie uniek systeem met gemodificeerde tak van de vagus.
- Zoogdieren hebben losstaande middenoorbeenderen, losgemaakte middenoorbotten
vergroten de frequentieband, waardoor de zoogdieren beter kunnen horen en zorgen
veilige frequentiebanden waardoor ze beter sociaal kunnen communiceren dan
reptielen
- Middenoorbotten zijn kleine botten die tijdens de zwangerschap van het kaakbot zijn
gescheiden en een gehoorbeentjesketting vormen die het trommelvlies met het
binnenoor verbindt.
- Veel kinderen met problemen in de auditieve verwerking hebben ook beperkingen op
het gebied van gedragsregulatie
- Mensen die trauma hebben overleeft hebben vaak een overgevoeligheid voor de
achtergrondgeluiden en een auditieve ondergevoeligheid voor menselijke stemmen
- Het nieuwste pad is het ventral-vagale complex, de oudste is het dorsale-vagale
complex en daar tussenin is het spinale sympathische zenuwstelsel
4
Door Laura Strijker
1
,Inhoudsopgave
Toets brein en gezond gedrag................................................................................................................1
Door Laura Strijker..................................................................................................................................1
Artikel 1. Polyvagal theory: A biobehavioral journey to sociality............................................................3
Artikel 2: Je bent niet alleen wat je eet, maar ook wanneer je eet......................................................11
Artikel 3: Collective unconscious: how gut microbes shape human behaviour....................................14
Artikel 4: how breath control can change your life...............................................................................22
Artikel 5: Mindful attention to breath regulates emotions via increased amygdala-prefontal cortex
connectivity..........................................................................................................................................29
Artikel 6: how the brain connects in response to acute stress: a human review..................................36
2
, Artikel 1. Polyvagal theory: A biobehavioral journey to
sociality
Paragraaf 1: afkomst
- Het polyvagale perspectief verduidelijkt de evolutionaire overgang die zoogdieren in
staat stelde sociaal te zijn en socialiteit te gebruiken als een mechanisme om de
fysiologische toestand en homeostatische processen te reguleren en optimaliseren.
- Er was een afstammingsovergang van reptielen naar zoogdieren. Het autonome
zenuwstelstel werd hergebruikt om defensieve strategieën te onderdrukken en
socialiteit te benadrukken.
- Het product het autonoom zenuwstelsel heeft het vermogen om zichzelf te kalmeren
om anderen sociaal te betrekken en dreigingsreacties te verminderen
- Ten slotte benadrukt de polyvagale theorie socialiteit als een kernproces bij het
verminderen van dreiging en het ondersteunen van mentale en fysieke gezondheid
- De oorsprong van de polyvagale theorie is de oplossing van een rubiks puzzel, een
oplossing voor de evolutie het autonoom zenuwstelsel van zoogdieren is hergebruikt
om afweerreacties in bedwang te houden en de socialiteit tot bloei te laten komen.
- Evolutie en ontwikkeling van neuranotomische structuren en neurofysiologische
dragen bij aan de polyvagale theorie
- Jacksoniaanse principe: ontbinding of omgekeerde evolutie
- Alle drie de paden evolutie, ontwikkeling en klinische observatie helpen ons de
afhankelijkheid van socialiteit van de neurale regulatie van het autonome
zenuwstelsel te begrijpen
- Evolutionaire biologie: er zijn verschuivingen in de structuur en functie AZS (niet-
sociale gewervelden zijn geëvolueerd naar sociale zoogdieren met een biologische
noodzaak om contact te maken te verzorgen, samen te werken en anderen te
vertrouwen)
- Ontwikkelingsbiologie: zien we verschuivingen in het neurale regulatie van het
autonome zenuwstelsel vanaf het laatste trimester, waarin pasgeborene worden
voorbereidt op het zuigen ademen en co regulatie.
- Trauma of klinische observatie: bij een studie zien we ontbinding van sociale
systemen bij trauma met diepgaande gevolgen voor mentale en zieke gezondheid. Bij
moeilijke bevallingen een voorspelbaar patroon van ontbinding dat wordt gekenmerkt
door een opeenvolging van verlies van heart-rate variabiliity, metabolically kostbare
tachycardia en als laatste het afsluiten van vitale systemen.
Paragraaf 2: historische context
- Het eerste concept van de nervus vagus in zoogdieren concentreerde zich op de
motorische (efferente) route deze ging gelijktijdig naar verschillende doelorganen. Er
was weinig aandacht voor zintuigelijke of afferente route dat de dynamische feedback
geeft aan de hersenstamstructuren die op hun beurt de afferente uitstroom reguleren.
- Supradiaphragmatic en de subdiaphragmatic ( vagale banen die ontspringen in de
dorsale motorische) werden functioneel niet te onderscheiden
- Antagonisme: tegenwerking van twee krachten (bijv parasympatisch sympathisch)
hier werd voornamelijk op gefocust.
- Meer dan 50 jaar geleden stelde Hess: dat het autonome zenuwstelsel niet alleen
vegetatief en automatisch was, maar een geïnterfereerd systeem met zowel perifere
als centrale neuronen en hij toonde de invloed van de hypothalamus op het
autonome zenuwstelsel aan
3
, - De polyvagale theorie werd voorgesteld en het tijdsverloop van de invloed van twee
vagale circuits op slag op slag hartpatroon te extraheren
- Van beschrijvende wetenschap naar inferentiele wetenschap
- De relatie tussen opwinding en prestatie werd vaak afgeschilderd als een omgekeerd
u-vormige functie. Optimale prestatie is een mid level range. Slechte prestatie bij lage
of hoge arousal ook wel the yerkes-dodson law genoemd
- Arousal of opwinding was makkelijk te begrijpen, omdat wanneer het gedragsmatig
werd weerspiegeld het kon worden gekwantificeerd als grotere activiteit en wanneer
autonomisch gekeken werd als toename van zweten en hartslag
- Indicatoren voor sympathisch is zweten en hartslag
- Eerst lag de primaire focus bij het onderzoeken bij de hartslag en elektrodermale
(zweten/hartslag). Ze hadden ook niet veel beschikbaarheid van metingen en vonden
dit een goede manier om sympathische arousal te meten.
Er werden hierdoor verschillende belangrijke factoren verwaarloosd:
- parasympatische invloeden
- interacties tussen para en sympathisch
- perifere autonomische afferente route
- centrale regulerende factoren
- adaptieve en dynamische aard van het autonome zenuwstelsel
- fylogenetische invloeden (stamboom) en ontogenetische invloeden
(ontwikkelingsfysiologie)
Paragraaf 3 de drie paden?
- Evolutie: het voortbestaan van zoogdieren hing af van de vermogen om de
aangeboren verdedigingssystemen die werden geërfd van hun reptielen voorouders
te Downreguleren en aan te passen. Dit is te zien aan de genen van de zoogdieren.
Overeenkomsten met oude gewervelden
- Ontwikkeling: Overleving werd geoptimaliseerd, de theorie concentreert zich op de
neurale circuits , waarbij het sympatische activering werd verminderd, waardoor
signalen van veiligheid mogelijk worden gemaakt.
Unieke modificaties
- Nu>polyvagaal theorie uniek systeem met gemodificeerde tak van de vagus.
- Zoogdieren hebben losstaande middenoorbeenderen, losgemaakte middenoorbotten
vergroten de frequentieband, waardoor de zoogdieren beter kunnen horen en zorgen
veilige frequentiebanden waardoor ze beter sociaal kunnen communiceren dan
reptielen
- Middenoorbotten zijn kleine botten die tijdens de zwangerschap van het kaakbot zijn
gescheiden en een gehoorbeentjesketting vormen die het trommelvlies met het
binnenoor verbindt.
- Veel kinderen met problemen in de auditieve verwerking hebben ook beperkingen op
het gebied van gedragsregulatie
- Mensen die trauma hebben overleeft hebben vaak een overgevoeligheid voor de
achtergrondgeluiden en een auditieve ondergevoeligheid voor menselijke stemmen
- Het nieuwste pad is het ventral-vagale complex, de oudste is het dorsale-vagale
complex en daar tussenin is het spinale sympathische zenuwstelsel
4
