Kay Vermeulen |i6246365
Lekentekst BGZ2021 | 24-09-2021
649 woorden
Hoogtestage, legale doping?
Hoogtestage is een veelbesproken term in het wereldje van de
duursporters. Sporters reizen vaak weken af naar een hooggelegen
vakantieoord om zich hier klaar te stomen voor een wedstrijd. Maar
waarom eigenlijk?
Gezond eten, voldoende rust en veel sporten lijken de drie basisbehoeftes te zijn
voor een goede conditie. Toch valt het op dat bij een alpenrit van de ‘Tour de
France’ die ene Colombiaan makkelijker boven lijkt te komen dan onze
Nederlandse topper. Ligt het aan het lichaamsgewicht? Voornamelijk wel. Maar
hoogtestage is het missend puzzelstukje.
Wanneer atleten over hoogtestage spreken hebben ze het in principe over een
methode waarbij zij voor enkele weken in een hooggebergte, zo tussen de 1000
en 3000 meter boven zeeniveau, zullen gaan leven en trainen. Dit zou voor
prestatieverbetering moeten zorgen wanneer zij aan de start staan van een
aankomende wedstrijd. Een verklaring hiervoor is dat de luchtdruk lager wordt
naarmate je hoger de bergen in gaat. Als gevolg van deze lage luchtdruk kunnen
de longen minder zuurstof opnemen en is dus ook minder zuurstof beschikbaar
voor onze spieren en organen. Toch hebben we dezelfde hoeveelheid zuurstof
nodig als op zeeniveau. Het lichaam moet dus iets verzinnen en past zich daarom
aan.
Sneller ademhalen en een verhoogde hartslagfrequentie zijn twee voorbeelden
van deze aanpassingen. Echter zorgt de gebrekkige hoeveelheid zuurstof op
hoogte ook voor de aanmaak van ‘Erytropoëtine’, in de volksmond ook wel
bekend als EPO. Dit is een hormoon dat voornamelijk door de nieren wordt
aangemaakt. Het stimuleert het beenmerg in onze botten om rode bloedcellen te
produceren en dat is nu net waardoor we beter gaan presteren.
Rode bloedcellen zorgen namelijk voor het transport van zuurstof naar onze
organen en spieren. Wanneer atleten voor een lange periode op hoogtestage zijn,
zullen zij dus in zeer grote mate EPO gaan produceren. Als gevolg hiervan zal ons
lichaam continu rode bloedcellen blijven aanmaken. Bij terugkomst blijft deze
grote hoeveelheid rode bloedcellen aanwezig in het lichaam. Hierdoor zullen de
spieren veel meer zuurstof ter beschikking hebben en zullen deze tijdens de
wedstrijd minder snel verzuren. Omdat ze als het ware een groter
uithoudingsvermogen hebben. Op deze manier zal ook het uithoudingsvermogen
van de atleet in zijn geheel positief toenemen. Zo heeft deze atleet profijt ten
opzichte van atleten die niet op hoogte(stage) zijn geweest.
Echter zorgt bloeddoping voor hetzelfde effect als enkele weken hoogtestage. Bij
bloeddoping wordt donorbloed dat zeer rijk is aan rode bloedcellen op een
kunstmatige manier geïnjecteerd in het lichaam van de atleet. Ook wel bekend
als bloedtransfusie. In de sportwereld is dit streng verboden en daarom
controleren ze hier streng op.
Lekentekst BGZ2021 | 24-09-2021
649 woorden
Hoogtestage, legale doping?
Hoogtestage is een veelbesproken term in het wereldje van de
duursporters. Sporters reizen vaak weken af naar een hooggelegen
vakantieoord om zich hier klaar te stomen voor een wedstrijd. Maar
waarom eigenlijk?
Gezond eten, voldoende rust en veel sporten lijken de drie basisbehoeftes te zijn
voor een goede conditie. Toch valt het op dat bij een alpenrit van de ‘Tour de
France’ die ene Colombiaan makkelijker boven lijkt te komen dan onze
Nederlandse topper. Ligt het aan het lichaamsgewicht? Voornamelijk wel. Maar
hoogtestage is het missend puzzelstukje.
Wanneer atleten over hoogtestage spreken hebben ze het in principe over een
methode waarbij zij voor enkele weken in een hooggebergte, zo tussen de 1000
en 3000 meter boven zeeniveau, zullen gaan leven en trainen. Dit zou voor
prestatieverbetering moeten zorgen wanneer zij aan de start staan van een
aankomende wedstrijd. Een verklaring hiervoor is dat de luchtdruk lager wordt
naarmate je hoger de bergen in gaat. Als gevolg van deze lage luchtdruk kunnen
de longen minder zuurstof opnemen en is dus ook minder zuurstof beschikbaar
voor onze spieren en organen. Toch hebben we dezelfde hoeveelheid zuurstof
nodig als op zeeniveau. Het lichaam moet dus iets verzinnen en past zich daarom
aan.
Sneller ademhalen en een verhoogde hartslagfrequentie zijn twee voorbeelden
van deze aanpassingen. Echter zorgt de gebrekkige hoeveelheid zuurstof op
hoogte ook voor de aanmaak van ‘Erytropoëtine’, in de volksmond ook wel
bekend als EPO. Dit is een hormoon dat voornamelijk door de nieren wordt
aangemaakt. Het stimuleert het beenmerg in onze botten om rode bloedcellen te
produceren en dat is nu net waardoor we beter gaan presteren.
Rode bloedcellen zorgen namelijk voor het transport van zuurstof naar onze
organen en spieren. Wanneer atleten voor een lange periode op hoogtestage zijn,
zullen zij dus in zeer grote mate EPO gaan produceren. Als gevolg hiervan zal ons
lichaam continu rode bloedcellen blijven aanmaken. Bij terugkomst blijft deze
grote hoeveelheid rode bloedcellen aanwezig in het lichaam. Hierdoor zullen de
spieren veel meer zuurstof ter beschikking hebben en zullen deze tijdens de
wedstrijd minder snel verzuren. Omdat ze als het ware een groter
uithoudingsvermogen hebben. Op deze manier zal ook het uithoudingsvermogen
van de atleet in zijn geheel positief toenemen. Zo heeft deze atleet profijt ten
opzichte van atleten die niet op hoogte(stage) zijn geweest.
Echter zorgt bloeddoping voor hetzelfde effect als enkele weken hoogtestage. Bij
bloeddoping wordt donorbloed dat zeer rijk is aan rode bloedcellen op een
kunstmatige manier geïnjecteerd in het lichaam van de atleet. Ook wel bekend
als bloedtransfusie. In de sportwereld is dit streng verboden en daarom
controleren ze hier streng op.
