Coaching van Voeding en Beweging (keuzedeel) volledig Portfolio

Coaching voeding en beweging:

,Inhoudsopgave:
Blz. 3 en 4: Les 1 Voeding algemeen
Blz. 5 tot 8: Les 2 Etiketten lezen
Blz. 9: Les 3 Suikers
Blz. 10 tot 12: Les 4 Ik ben dun dus gezond
Blz. 13 en 14: Les 5 Ik ben vaak moe en ziek, heeft dat ook met voeding te
maken?
Blz. 15: Les 6 Diëten

, Les 1: voeging algemeen
Opdracht 2: Noem 5 voedingsmiddelen die veel van de onderstaande macro- en
micronutriënten bevatten.

Koolhydraten Vetten Eiwitten Vitaminen Mineralen

Banaan Croissant Kwark Kiwi Spinazie


Aardappel Avocado Ei Banaan Halfvolle melk


Pasta Vis Melk Sinaasappel Sperzieboontj
es

(Wit) brood Roomboter Kaas Boter Graanproduct
en

Rijst Mayonaise Vlees Broccoli Kikkererwten


Chips Amandelen Vis Bloemkool Banaan



https://drogespieren.nl/overig/40-producten-met-gezonde-vetten
https://www.avogel.nl/blog/eiwitten-hoeveel-heb-je-eigenlijk-nodig-en-in-welke-
voeding-zit-het/
https://www.vitamine-info.nl/waar-zit-het-in/vitamines/
https://www.vitamine-info.nl/waar-zit-het-in/mineralen/
https://www.leefpuurnatuur.nl/waar-zitten-koolhydraten-in/




Opdracht 3: Nutriënten
Waarom zijn micronutriënten zo belangrijk voor het lichaam?