NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 10/10/2020
De deelnemers de juiste techniek aanleren voor zowel kracht,conditie en uithoudingsvermogen te
Les / trainingsdoelstelling korte verbeteren om hun dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de juiste
termijn houding tijdens het uitvoeren van de oefeningen deze moet correct uitgevoerd worden zodat
eventuele kans op blessures of last tijdens het dagelijkse werken geminimaliseerd word.
Het doel is om de deelnemers na 10 weken stappen te laten zetten op het gebied van Kracht en
Trainingsdoelstelling lange uithoudingsvermogen voor de Core,rug en algemene conditie. De oefenigen zijn ook voor thuis door
termijn mijn enthousiasme, inlevingsvermogen en ervaring wil ik de deelnemers stimuleren om door te blijven
gaan om goed te blijven zorgen voor hun lichaam en er zuinig op te zijn.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De zorgmedewerkers beginnen steeds fitter te worden,de conditie is duidelijk toegenomen,en de
tecchniek behersen ze ook steeds beter.Ontdanks dat ze nu aantal weken aan de slag zijn,Moet ik nog
Motorisch:
steeds waken voor hun veiligheid.Omdat hun werk fysiek het nodige van ze vraagt .Kijk ik per les altiid
hoe ze in hun engerie level zitten
De deelnemers hebben weining kennis van de oefeningen en hun uitvoeringen en de veiligheid rodom
de oefeningen
Cognitief:
Dit betekent dat ik veel bezig zal zijn met het aanleren van de juiste teckniek en houdingen en extra
alert moet zijn op de veiligheid ook omdat ze het in huiselijke sfeer moeten kunnen uitvoeren.
De deelnemers hebben weining kennis van de oefeningen en hun uitvoeringen en de veiligheid rodom
de oefeningen
Sociaal-affectief:
Dit betekent dat ik veel bezig zal zijn met het aanleren van de juiste teckniek en houdingen en extra
alert moet zijn op de veiligheid ook omdat ze het in huiselijke sfeer moeten kunnen uitvoeren.
BEGINSITUATIE individuele
OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
sporter
Motorisch:
Cognitief:
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik ben een ervaren sporter.Dit komt omdat ik zelf aan krachttraning doe,waarbij kracht en goede
tecniek key is De oefeningen waar ik de deelmeers mee zal laten beginnen beheers ik goed en kan de
Motorisch: juiste uitvoering met uitleg over de oefeningen geven.Bewust blijven begeleiden tijdens mijn
enthousiasme zonder mijn deskudigheid te verliezen.en het doel van de deelnemers niet uit het oog
verliezen
De les bestaat uit verschillende basisoefeningen,die ik goed beheers en goed kan toelichten en op de
Cognitief:
juiste manier kan aanleren
Ik werken nu 8 weken samen met de groep collega,s ,Er is een zeer prettige dyynamiek met de
Sociaal-affectief:
groep ,waar de nodige humor bij aanwezig is tijdens de les.Er hangt een leuke en sportieve sfeer..
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Met de huidige pandemie (covid 19) zullen de gebruiklijke verschillende stations met dooropvolgende
nummering en matrialen anders worden ingevuld,alle deelnemers zullen zelf hun eigen set
Algemeen: dumbels,ketbel,weerstandsbanden, Barbells en een matje gebruiken zodat ze na de les alles zelf
kunnen reinigen(zodat er gewoon door getraind kan worden)Dit is een protocol van de sportschool uit.
Er wordt met een timer gewerkt die een tijdssignaal zal geven voor het wisselen van oefeningen
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 10/10/2020
Lesnummer 3
De zorgmedewerkers willen graag kracht/conditie en uithoudingsvermogen verbeteren om hun
dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de houding van de rug,de
Les / trainingsopdracht oefeningen moeten correct uitgevoerd worden om eventuele blessures tegen te gaan, en maximaal de
juiste spieren te trainen. De oefeningen die wij gaan doen zijn ook oefeningen die zij thuis kunnen
doen. De training gaat 30 minuten duren We zijn nu vier weken bezig..
Het meegeven van informatie over het lichaam, hoe hun door het trainen van de rug en core hun
Les / trainingsdoelstelling werkzaamheden kunnen verlichten. De oefeningen afstemmen op deze spiergroepen naast een
groepstraining is het ook een thuisschema.en een schema.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie juli 2019
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER (LVF)
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 10/10/2020
De deelnemers de juiste techniek aanleren voor zowel kracht,conditie en uithoudingsvermogen te
Les / trainingsdoelstelling korte verbeteren om hun dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de juiste
termijn houding tijdens het uitvoeren van de oefeningen deze moet correct uitgevoerd worden zodat
eventuele kans op blessures of last tijdens het dagelijkse werken geminimaliseerd word.
Het doel is om de deelnemers na 10 weken stappen te laten zetten op het gebied van Kracht en
Trainingsdoelstelling lange uithoudingsvermogen voor de Core,rug en algemene conditie. De oefenigen zijn ook voor thuis door
termijn mijn enthousiasme, inlevingsvermogen en ervaring wil ik de deelnemers stimuleren om door te blijven
gaan om goed te blijven zorgen voor hun lichaam en er zuinig op te zijn.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De zorgmedewerkers beginnen steeds fitter te worden,de conditie is duidelijk toegenomen,en de
tecchniek behersen ze ook steeds beter.Ontdanks dat ze nu aantal weken aan de slag zijn,Moet ik nog
Motorisch:
steeds waken voor hun veiligheid.Omdat hun werk fysiek het nodige van ze vraagt .Kijk ik per les altiid
hoe ze in hun engerie level zitten
De deelnemers hebben weining kennis van de oefeningen en hun uitvoeringen en de veiligheid rodom
de oefeningen
Cognitief:
Dit betekent dat ik veel bezig zal zijn met het aanleren van de juiste teckniek en houdingen en extra
alert moet zijn op de veiligheid ook omdat ze het in huiselijke sfeer moeten kunnen uitvoeren.
De deelnemers hebben weining kennis van de oefeningen en hun uitvoeringen en de veiligheid rodom
de oefeningen
Sociaal-affectief:
Dit betekent dat ik veel bezig zal zijn met het aanleren van de juiste teckniek en houdingen en extra
alert moet zijn op de veiligheid ook omdat ze het in huiselijke sfeer moeten kunnen uitvoeren.
BEGINSITUATIE individuele
OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
sporter
Motorisch:
Cognitief:
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief | lesvoorbereidingsformulier
versie juli 2019
Sociaal-affectief:
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik ben een ervaren sporter.Dit komt omdat ik zelf aan krachttraning doe,waarbij kracht en goede
tecniek key is De oefeningen waar ik de deelmeers mee zal laten beginnen beheers ik goed en kan de
Motorisch: juiste uitvoering met uitleg over de oefeningen geven.Bewust blijven begeleiden tijdens mijn
enthousiasme zonder mijn deskudigheid te verliezen.en het doel van de deelnemers niet uit het oog
verliezen
De les bestaat uit verschillende basisoefeningen,die ik goed beheers en goed kan toelichten en op de
Cognitief:
juiste manier kan aanleren
Ik werken nu 8 weken samen met de groep collega,s ,Er is een zeer prettige dyynamiek met de
Sociaal-affectief:
groep ,waar de nodige humor bij aanwezig is tijdens de les.Er hangt een leuke en sportieve sfeer..
DIVERSE FACTOREN OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Met de huidige pandemie (covid 19) zullen de gebruiklijke verschillende stations met dooropvolgende
nummering en matrialen anders worden ingevuld,alle deelnemers zullen zelf hun eigen set
Algemeen: dumbels,ketbel,weerstandsbanden, Barbells en een matje gebruiken zodat ze na de les alles zelf
kunnen reinigen(zodat er gewoon door getraind kan worden)Dit is een protocol van de sportschool uit.
Er wordt met een timer gewerkt die een tijdssignaal zal geven voor het wisselen van oefeningen
LESVOORBEREIDINGSFORMULI
ER beginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) Esther
DATUM en TIJD les/training 10/10/2020
Lesnummer 3
De zorgmedewerkers willen graag kracht/conditie en uithoudingsvermogen verbeteren om hun
dagelijkse werkzaamheden te verlichten.waarbij de nadruk ligt op de houding van de rug,de
Les / trainingsopdracht oefeningen moeten correct uitgevoerd worden om eventuele blessures tegen te gaan, en maximaal de
juiste spieren te trainen. De oefeningen die wij gaan doen zijn ook oefeningen die zij thuis kunnen
doen. De training gaat 30 minuten duren We zijn nu vier weken bezig..
Het meegeven van informatie over het lichaam, hoe hun door het trainen van de rug en core hun
Les / trainingsdoelstelling werkzaamheden kunnen verlichten. De oefeningen afstemmen op deze spiergroepen naast een
groepstraining is het ook een thuisschema.en een schema.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE
pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
