Hoofdstuk 5: krachtige relaties
1 het belang van positieve relaties
Weet je nog:
Ryff: zes-factorenmodel:
- Zelfacceptatie
- Persoonlijke groei
- Betekenisvol leven
- Positieve relaties
- Meesterschap
- Autonomie
Seligman: PERMA:
- Positieve emoties
- Engagement
- Relaties
- Meaning/betekenis
- Accomplishment/prestatie
Harvard study of adult development:
- Gestart in 1938: meer dan 700 mannen gevolgd van tienerjaren tot
overlijden
- Minstens tweejaarlijks interview + van partner en kinderen
o Fysieke en mentale gezondheid
o Psychologisch functioneren
o Levensloop
- Rijk en arm
- Conclusie: warme relaties centrale element voor gelukkig en gezond
leven
Positieve relaties? Negatieve relaties?
- Drie componenten:
o Intimiteit
o Affectie
o Plezier
- Evolutionaire basis
- Serotonine en oxytocine
- Hedonische adaptatie
, Onderzoek: positieve effecten:
- Epley: pendelaars op de trein
- Kushlev: de weg zoeken
- Cohen: verkoudheid
Effecten van positieve relaties:
- Sociale steun bij stress, onrust, trauma, …
o Instrumenteel
o Emotioneel
o Informatief
- Stress buffering (Cohen)
- Sociale controle: gezonder gedrag
- Fysiologisch:
o Langer pijn verdragen
o Beter herstel na operatie
2 active-constructive responding
Vertel het aan een ander:
Shelly gable:
- Onderzoek naar partnerrelaties
- Focus op positieve of negatieve
- Kapitalisere,: vergroten van effect een positieve ervaring door ze te
delen met anderen
- Reactie van anderen
Reacties op goed nieuws (gable):
Interventie: Kies iemand die je aardig vindt en dagelijks ziet. Spreek een
week lang met die persoon af om elkaar dagelijks over een of meer
positieve gebeurtenissen van die dag te vertellen. Wees bewust van wat
de reactie van de ander met jou teweegbrengt.
1 het belang van positieve relaties
Weet je nog:
Ryff: zes-factorenmodel:
- Zelfacceptatie
- Persoonlijke groei
- Betekenisvol leven
- Positieve relaties
- Meesterschap
- Autonomie
Seligman: PERMA:
- Positieve emoties
- Engagement
- Relaties
- Meaning/betekenis
- Accomplishment/prestatie
Harvard study of adult development:
- Gestart in 1938: meer dan 700 mannen gevolgd van tienerjaren tot
overlijden
- Minstens tweejaarlijks interview + van partner en kinderen
o Fysieke en mentale gezondheid
o Psychologisch functioneren
o Levensloop
- Rijk en arm
- Conclusie: warme relaties centrale element voor gelukkig en gezond
leven
Positieve relaties? Negatieve relaties?
- Drie componenten:
o Intimiteit
o Affectie
o Plezier
- Evolutionaire basis
- Serotonine en oxytocine
- Hedonische adaptatie
, Onderzoek: positieve effecten:
- Epley: pendelaars op de trein
- Kushlev: de weg zoeken
- Cohen: verkoudheid
Effecten van positieve relaties:
- Sociale steun bij stress, onrust, trauma, …
o Instrumenteel
o Emotioneel
o Informatief
- Stress buffering (Cohen)
- Sociale controle: gezonder gedrag
- Fysiologisch:
o Langer pijn verdragen
o Beter herstel na operatie
2 active-constructive responding
Vertel het aan een ander:
Shelly gable:
- Onderzoek naar partnerrelaties
- Focus op positieve of negatieve
- Kapitalisere,: vergroten van effect een positieve ervaring door ze te
delen met anderen
- Reactie van anderen
Reacties op goed nieuws (gable):
Interventie: Kies iemand die je aardig vindt en dagelijks ziet. Spreek een
week lang met die persoon af om elkaar dagelijks over een of meer
positieve gebeurtenissen van die dag te vertellen. Wees bewust van wat
de reactie van de ander met jou teweegbrengt.
