Referentiepunten BL
,Referentiepunten OL
voet = rechts (zie fibula)
PS T4?
→ punten kunnen aanduiden !
, Kinesiotaping
Les 1: praktische gebruik van de tape
→ wit = sporttape
→ gekleurd = kinesiotape
Eigenschappen van de kinesiotape
- 140% rekbaar = vergelijkbaar met rekbaarheid huid
- goed ventilerend materiaal → je kan de tape ong 2-3 dagen oplaten
→ sporttape is voor de match of training en er dan af
→ kinesiotape kan dagdagelijks gebruikt worden want is iets hygiënischer → je kan
ermee in water ook → zal wel sneller lossen
- normaliter goed te verdragen → weinig huidirritaties (last? → eraf halen)
- kleeft beter als je tape en lijm opwarmt → vastwrijven!
- spier techniek taping = altijd O - 50% rek - A
Regels voor het gebruik
Vormen
- I- vorm
- Y-vorm
- X- vorm
- waaiervorm = enkel lymfetaping → doen we dit jaar niet
→ wij werken enkel met I vormen (geen y → gewoon i’tjes over elkaar → anders te
veel knutselen)
Kleuren
- zijn allemaal hetzelfde → voor de show
- merken wel van belang (= prijsverschil) → dikte en stevigheid van de tape verschilt
- Sporttape → je hebt ook huidskleurige → nog harder en steviger
Hoe mee werken
- Droge, niet vette huid (na massage? → afwassen)
- Haargroei beter afscheren
- !! Rond afknippen randjes → blijft beter zitten
- ankers (2) zonder rek op de huid leggen
- werkende deel (midden) aanleggen met aangepaste spanning (50-100%)
- lijmlaag activeren door wrijving/warmte
- via papiertje werken bij tapen
- van oorsprong nr spierbuik nr aanhechting
- !! TEST U TAPE → na plakken vraag doe eens de oef dat je eig ni mag doen (taping
ifv protractie mijden → na tapen vraag val eens nr voor !!
Relatieve contra-indicaties = niet tapen!
- huiddefecten = wondes, kleine wratjes, … (tape is niet steriel)
- ernstige trauma’s = eerst aanvullende diagnostiek
,Referentiepunten OL
voet = rechts (zie fibula)
PS T4?
→ punten kunnen aanduiden !
, Kinesiotaping
Les 1: praktische gebruik van de tape
→ wit = sporttape
→ gekleurd = kinesiotape
Eigenschappen van de kinesiotape
- 140% rekbaar = vergelijkbaar met rekbaarheid huid
- goed ventilerend materiaal → je kan de tape ong 2-3 dagen oplaten
→ sporttape is voor de match of training en er dan af
→ kinesiotape kan dagdagelijks gebruikt worden want is iets hygiënischer → je kan
ermee in water ook → zal wel sneller lossen
- normaliter goed te verdragen → weinig huidirritaties (last? → eraf halen)
- kleeft beter als je tape en lijm opwarmt → vastwrijven!
- spier techniek taping = altijd O - 50% rek - A
Regels voor het gebruik
Vormen
- I- vorm
- Y-vorm
- X- vorm
- waaiervorm = enkel lymfetaping → doen we dit jaar niet
→ wij werken enkel met I vormen (geen y → gewoon i’tjes over elkaar → anders te
veel knutselen)
Kleuren
- zijn allemaal hetzelfde → voor de show
- merken wel van belang (= prijsverschil) → dikte en stevigheid van de tape verschilt
- Sporttape → je hebt ook huidskleurige → nog harder en steviger
Hoe mee werken
- Droge, niet vette huid (na massage? → afwassen)
- Haargroei beter afscheren
- !! Rond afknippen randjes → blijft beter zitten
- ankers (2) zonder rek op de huid leggen
- werkende deel (midden) aanleggen met aangepaste spanning (50-100%)
- lijmlaag activeren door wrijving/warmte
- via papiertje werken bij tapen
- van oorsprong nr spierbuik nr aanhechting
- !! TEST U TAPE → na plakken vraag doe eens de oef dat je eig ni mag doen (taping
ifv protractie mijden → na tapen vraag val eens nr voor !!
Relatieve contra-indicaties = niet tapen!
- huiddefecten = wondes, kleine wratjes, … (tape is niet steriel)
- ernstige trauma’s = eerst aanvullende diagnostiek
