Samenvatting Jaar 2 Periode 2

Volledige samenvatting jaar 2 Periode 2

Hoco 1

Positieve psychologie H 1, 5, 6, 11

Wat is de positieve psychologie:

Definitie positieve psychologie: "The 'scientific study of optimal human
functioning that aims to discover and promote the factors that allow
individuals an dcommunitiets to thrive"

Draait vooral om optimaal presteren.

Psychologie begon 1872, Wilhelm Mund, gefocust op
reactiesnelheid

Positieve psychologie en zijn ontstaan:

 Oude wortels: kwam al voor bij de oude grieken (plato, socrates) en
godsdienstigen. Hielden zich al bezig hoe je goed kan/moet leven
 Recent wortels in humanistische psychologie (1950)
 Een hollistische benadering tov het menselijk bestaan door
onderzoek naar betekenis, waarden, vrijheid, persoonlijke
verantwoordelijkheid, menselijke potentie.
 Maslow, rogers (humanistische psychologie)

Humanistische psychologie = reactie op behaviorisme en psycho-
analyse

Volgens humanisme gaan behaviorisme en psycho-analyse uit van een te
beperkt mensbeeld.

 Behaviorisme: mens is stimulus- response is machine
o Al het waarneembare gedrag
o Denken, motivatie en gevoel worden dus buiten beschouwing
gelaten
o Black-box benadering
 Psycho-analyse:
o neurose, instincten, conflicten, focus op negatieve aspecten.
o Ijsberg van Freud (bewust en onbewust)

Probleem in humanistische psychologie: gebrek aan wetenschappelijke
methodologie

Succes op zelfhulp gebied, niet op universiteiten

Eerder filosofie dan psychologie

Verschil

,"Mainstream" psychologie: wat is er mis met jou? (ziekte model)

Positieve psychologie: Wat gaat er goed met jou? Levensvoldoening,
zingeving enz. (gezondheidsmodel).

Positieve psychologie focust ook op negatieve dingen: trauma's (maar dan
bijv. sommigen worden mentaal sterker na ervaren van een trauma)




3 levels Pos psy

1. Subjectieve niveau (ervaringen): het bestuderen van positieve
ervaringen. (termen als optimisme, dankbaarheid)
2. Individuele niveau(eigenschappen): de krachten en deugden van
individuen: termen als moed en doorzettingsvermogen
3. Groeps-gemeenschaps niveau(instituties en gemeenschappen):
werking op menselijk leven. Bijv. samenlevingen die hoog scoren op
geluk.

Geluk

Al duizenden jaren onderwerp

Kan het gemeten worden?

Geluk heeft positief effect op immuunsysteem.

Kun je blijvend iemands geluk verhogen?

Zero-sum: Nee

,Seligman: Wanneer het gaat om de ontwikkeling van mensen, is er meer
te winnen door bestaande kwaliteiten uit te bouwen, dan door te proberen
hun zwaktes te repareren.

Geluk wordt bepaald door:

 Genen 50%
 Bewuste handelingen 40% (hier heb je invloed op)
 Omstandigheden 10%

5 pijlers van Seligman

PERMA

 P: positieve emoties
 E: engagement, betrokkenheid
 R: positieve relaties
 M: meaning, betekenis
 A: Accomplishment, resultaten

Sterke kanten benadering

Hodges & Clifton beweren dat de volgende twee veel gedane aannames
fout zijn:

1. Iedereen kan leren overal vaardig in te worden
2. Meeste groei kun je bereiken op het gebied van je grootste zwakte

Bijv. studeren lukt niet  wat maakt studeren zo leuk voor jou?



Positieve benadering

Herstel de balans: kwaliteiten (strengths)

'wanneer het gaat om de ontwikkeling van mensen, is er meer te winnen
door bestaande kwaliteiten uit te bouwen, dan door te proberen hun
zwaktes te repareren"

Psychologisch kapitaal: verzameling van positieve eigenschappen,
optimisme, hoop, zelfvertrouwen

Sterke kanten benadering

Character strengths (peterson en Seligman)

Values in Action Scale (Wetenschappelijk gevalideerd ) ga deze invullen
en meenemen vgd week

24 sterke eigenschappen verdeeld in 6 deugden (iets waar je blij van
wordt) die in elke cultuur en tijd/gelukkig gevonden worden:

,  Wijsheid en kennis
 Moed
 Menselijkheid
 Rechtvaardigheid
 Gematigdheid
 Transcendentie (zoals spiritualiteit)