Dit leren samen met lesvoorbereidingen
Kern ac
Positieve gezondheid en concepten
6 dimensies:
- Lichaamsfuncties (7)
• Je gezond voelen
• Fitheid
• Klachten en pijn
• Slapen
• Eten
• Conditie
• Bewegen
- Mentaal welbevinden (7)
• Onthouden
• Concentreren
• Communiceren
• Vrolijk zijn
• Jezelf accepteren
• Omgaan met verandering
, • Gevoel van controle
- zingeving (7)
• Zinvol leven
• Levenslust
• Idealen willen bereiken
• Vertrouwen hebben
• Accepteren
• Dankbaarheid
• Blijven leren
-kwaliteit van leven (7)
• Genieten
• Gelukkig zijn
• Lekker in je vel zitten
• Balans
• Je veilig voelen
• Hoe je woont
• Rondkomen met je geld
-Meedoen (7)
• Sociale contacten
• Serieus genomen worden
• Samen leuke dingen doen
• Steun van anderen
• Erbij horen
• Zinvolle dingen doen
• Intresse in de maatschappij
Dagelijks functioneren (7)
• Zorgen voor jezelf
• Grenzen kennen
• Kennis van gezondheid
• Omgaan met tijd
• Omgaan met geld
• Kunnen werken
• Hulp kunnen vragen
Met die bredere benadering draag je bij aan het vermogen van mensen om met de fysieke,
emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. Machteld Huber wilt van het idee af dat
gezondheid de afwezigheid van ziekte is. Al deze punten, de 6 dimensies zorgen voor een inzicht in
hoe gezond de patient is en waar de bron van de problemen liggen.
,Leefstijl-risicofactoren
Leefstijlfactoren zijn 'BRAVO'. BRAVO staat voor (meer) Bewegen, (stoppen met) Roken, (matig
gebruik van) Alcohol, (gezonde) Voeding en (voldoende) Ontspanning
Risicofactoren zijn dingen waardoor de kans op een ziekte toeneemt, deze dingen kun je soms niet in
de hand hebben (erfelijk), voorbeelden, leeftijd, hoge bloeddruk, weinig beweging, overgewicht,
diabetes.
Holistische zorg
Holistische zorg is zorg die niet alleen kijkt naar de zorgvraag, maar naar de mens achter de
zorgvraag. Achter elke klacht, symptoom of zorgvraag zit meer dan alleen fysieke of mentale
onbalans, het is een samenwerking van meerdere factoren. Dus zorg waar gekeken wordt naar het
geheel.
Zelfmanagement
zelfmanagement wordt gedefinieerd als acties en vaardigheden gericht op: Het zelf omgaan met de
aandoening, symptomen en psychosociale gevolgen van de aandoening. Gezamelijke besluitvorming
Zelfredzaamheid
Zelfredzaamheid is het vermogen van mensen om zichzelf te redden op alle levensterreinen met zo
min mogelijk professionele ondersteuning en zorg. Door behoud en/of versterking van
zelfredzaamheid kan zorg of intensivering van zorg worden voorkomen of uitgesteld. Dit is belangrijk
omdat cliënten zo het meeste eigenwaarde en zelfvertrouwen behouden en zo langer in hun oude
setting blijven wonen.
Kwaliteit van leven
Kwaliteit van leven is het kunnen zien van mogelijkheden om te kunnen genieten en gelukkig zijn.
Het is het gevoel dat je ertoe doet, erkenning krijgt en gewaardeerd wordt om wie jij bent. Het
hebben van autonomie, ontwikkelen van veerkracht en kunnen denken in mogelijkheden; wat kan er
wél, zijn belangrijke onderdelen voor het ervaren van kwaliteit van leven. Dit is voor iedereen anders,
in het engels Quality of life refers to how an individual feels about their current station in life. It
includes their perception of their overall well-being, as well as goals, expectations, and concerns.
Multiple factors play into someone’s quality of life, such as their levels of job satisfaction, wealth,
income, and leisure time.
Leefstijl en risicofactoren
Verslaving:
Kan erg breed zijn, en in verschillende leeftijdscategorieën. De meest voorkomende verslavingen zijn:
• Alcohol
• Drugs
• Roken
• Gokverslaving
• Gameverslaving (veel bij jongeren, zie onderaan kopje)
• Seksverslaving
• Werkverslaving
, Verslavingen worden opgedeeld in de volgende subgroepen: middelenverslaving, medicijnverslaving,
gedragsverslaving (eet, winkel, game, seks), lichamelijk en geestelijke verslaving. Als kind ben je
sneller vatbaar voor verslaving of mentale ziektes als je een van de volgende dingen hebt:
- Het verlies van een ouder of ander familielid!
- Echtscheiding van de ouders
- Verhuizing of wisseling van school
- ernstige ziekte
- Mishandeling of seksueel misbruik
- Psychiatrie bij de ouders
- Armoede in het gezin
- Adoptie
Oorzaken gameverslaving:
• trauma. Een voorbeeld daarvan is gepest worden. Kind voelt zich veilig thuis achter de
spelcomputer. Daar speelt hij of zij met anderen, zonder bang te hoeven zijn wat anderen
doen of zeggen.
• ziekte. Door ziekte van een gezinslid gaat er veel aandacht uit naar die persoon. Het kind
trekt zich terug.
• Liever online. Het kan ook zijn dat een kind liever in een online, fantasiewereld is dan in de
echte wereld. Angst daarvoor kan daarbij een rol spelen
Gevolgen:
• Gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld hoofdpijn of slapeloosheid
• Moeite met persoonlijke relaties, opleiding en werk
• Depressie
• Eenzaamheid
• Angst voor ‘live’ sociaal contact
Overgewicht
Oorzaken
• Slecht dieet met hoge niveaus van vet en suiker
• Zeer weinig fysieke activiteit
• Psychologische stress kan bijdragen aan obesitas
• Genetische aanleg: familiegeschiedenis verhoogt risico
Gevolgen:
• De extra druk op het lichaam door overgewicht veroorzaakt gewrichtsklachten en ook
slaapapneu, met ernstige vermoeidheid tot gevolg. Verder kan ernstig overgewicht, net als
ondergewicht, zorgen voor menstruatieproblemen, verminderde vruchtbaarheid en
incontinentieproblemen.
Bij overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht) is er te veel overtollig vet in het lichaam
opgeslagen. Mensen met overgewicht lopen meer gezondheidsrisico’s dan mensen met een gezond
gewicht. Naarmate het overgewicht groter is, treden de gezondheidsproblemen vaker op en zijn ze
ernstiger.
Ziekten gerelateerd aan overgewicht en obesitas zijn diabetes type 2 (suikerziekte), hoge bloeddruk,
galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker.
Kern ac
Positieve gezondheid en concepten
6 dimensies:
- Lichaamsfuncties (7)
• Je gezond voelen
• Fitheid
• Klachten en pijn
• Slapen
• Eten
• Conditie
• Bewegen
- Mentaal welbevinden (7)
• Onthouden
• Concentreren
• Communiceren
• Vrolijk zijn
• Jezelf accepteren
• Omgaan met verandering
, • Gevoel van controle
- zingeving (7)
• Zinvol leven
• Levenslust
• Idealen willen bereiken
• Vertrouwen hebben
• Accepteren
• Dankbaarheid
• Blijven leren
-kwaliteit van leven (7)
• Genieten
• Gelukkig zijn
• Lekker in je vel zitten
• Balans
• Je veilig voelen
• Hoe je woont
• Rondkomen met je geld
-Meedoen (7)
• Sociale contacten
• Serieus genomen worden
• Samen leuke dingen doen
• Steun van anderen
• Erbij horen
• Zinvolle dingen doen
• Intresse in de maatschappij
Dagelijks functioneren (7)
• Zorgen voor jezelf
• Grenzen kennen
• Kennis van gezondheid
• Omgaan met tijd
• Omgaan met geld
• Kunnen werken
• Hulp kunnen vragen
Met die bredere benadering draag je bij aan het vermogen van mensen om met de fysieke,
emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. Machteld Huber wilt van het idee af dat
gezondheid de afwezigheid van ziekte is. Al deze punten, de 6 dimensies zorgen voor een inzicht in
hoe gezond de patient is en waar de bron van de problemen liggen.
,Leefstijl-risicofactoren
Leefstijlfactoren zijn 'BRAVO'. BRAVO staat voor (meer) Bewegen, (stoppen met) Roken, (matig
gebruik van) Alcohol, (gezonde) Voeding en (voldoende) Ontspanning
Risicofactoren zijn dingen waardoor de kans op een ziekte toeneemt, deze dingen kun je soms niet in
de hand hebben (erfelijk), voorbeelden, leeftijd, hoge bloeddruk, weinig beweging, overgewicht,
diabetes.
Holistische zorg
Holistische zorg is zorg die niet alleen kijkt naar de zorgvraag, maar naar de mens achter de
zorgvraag. Achter elke klacht, symptoom of zorgvraag zit meer dan alleen fysieke of mentale
onbalans, het is een samenwerking van meerdere factoren. Dus zorg waar gekeken wordt naar het
geheel.
Zelfmanagement
zelfmanagement wordt gedefinieerd als acties en vaardigheden gericht op: Het zelf omgaan met de
aandoening, symptomen en psychosociale gevolgen van de aandoening. Gezamelijke besluitvorming
Zelfredzaamheid
Zelfredzaamheid is het vermogen van mensen om zichzelf te redden op alle levensterreinen met zo
min mogelijk professionele ondersteuning en zorg. Door behoud en/of versterking van
zelfredzaamheid kan zorg of intensivering van zorg worden voorkomen of uitgesteld. Dit is belangrijk
omdat cliënten zo het meeste eigenwaarde en zelfvertrouwen behouden en zo langer in hun oude
setting blijven wonen.
Kwaliteit van leven
Kwaliteit van leven is het kunnen zien van mogelijkheden om te kunnen genieten en gelukkig zijn.
Het is het gevoel dat je ertoe doet, erkenning krijgt en gewaardeerd wordt om wie jij bent. Het
hebben van autonomie, ontwikkelen van veerkracht en kunnen denken in mogelijkheden; wat kan er
wél, zijn belangrijke onderdelen voor het ervaren van kwaliteit van leven. Dit is voor iedereen anders,
in het engels Quality of life refers to how an individual feels about their current station in life. It
includes their perception of their overall well-being, as well as goals, expectations, and concerns.
Multiple factors play into someone’s quality of life, such as their levels of job satisfaction, wealth,
income, and leisure time.
Leefstijl en risicofactoren
Verslaving:
Kan erg breed zijn, en in verschillende leeftijdscategorieën. De meest voorkomende verslavingen zijn:
• Alcohol
• Drugs
• Roken
• Gokverslaving
• Gameverslaving (veel bij jongeren, zie onderaan kopje)
• Seksverslaving
• Werkverslaving
, Verslavingen worden opgedeeld in de volgende subgroepen: middelenverslaving, medicijnverslaving,
gedragsverslaving (eet, winkel, game, seks), lichamelijk en geestelijke verslaving. Als kind ben je
sneller vatbaar voor verslaving of mentale ziektes als je een van de volgende dingen hebt:
- Het verlies van een ouder of ander familielid!
- Echtscheiding van de ouders
- Verhuizing of wisseling van school
- ernstige ziekte
- Mishandeling of seksueel misbruik
- Psychiatrie bij de ouders
- Armoede in het gezin
- Adoptie
Oorzaken gameverslaving:
• trauma. Een voorbeeld daarvan is gepest worden. Kind voelt zich veilig thuis achter de
spelcomputer. Daar speelt hij of zij met anderen, zonder bang te hoeven zijn wat anderen
doen of zeggen.
• ziekte. Door ziekte van een gezinslid gaat er veel aandacht uit naar die persoon. Het kind
trekt zich terug.
• Liever online. Het kan ook zijn dat een kind liever in een online, fantasiewereld is dan in de
echte wereld. Angst daarvoor kan daarbij een rol spelen
Gevolgen:
• Gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld hoofdpijn of slapeloosheid
• Moeite met persoonlijke relaties, opleiding en werk
• Depressie
• Eenzaamheid
• Angst voor ‘live’ sociaal contact
Overgewicht
Oorzaken
• Slecht dieet met hoge niveaus van vet en suiker
• Zeer weinig fysieke activiteit
• Psychologische stress kan bijdragen aan obesitas
• Genetische aanleg: familiegeschiedenis verhoogt risico
Gevolgen:
• De extra druk op het lichaam door overgewicht veroorzaakt gewrichtsklachten en ook
slaapapneu, met ernstige vermoeidheid tot gevolg. Verder kan ernstig overgewicht, net als
ondergewicht, zorgen voor menstruatieproblemen, verminderde vruchtbaarheid en
incontinentieproblemen.
Bij overgewicht en obesitas (ernstig overgewicht) is er te veel overtollig vet in het lichaam
opgeslagen. Mensen met overgewicht lopen meer gezondheidsrisico’s dan mensen met een gezond
gewicht. Naarmate het overgewicht groter is, treden de gezondheidsproblemen vaker op en zijn ze
ernstiger.
Ziekten gerelateerd aan overgewicht en obesitas zijn diabetes type 2 (suikerziekte), hoge bloeddruk,
galstenen, hart- en vaatziekten, rug- en gewrichtsklachten, slaapapneu en bepaalde soorten kanker.
