Samenvatting Positieve Psychologie

Positieve psychologie

Les 1: Positieve psychologie, wetenschap van het welbevinden

Belangrijk aandacht geven aan sterke kanten van iemand



1.Grondleggers positieve psychologie

Martin Seligman

- Onderzoek en behandeling van depressie
- De ‘echte’ grondlegger



*Het Nikki principe (zijn dochter confronteerde hem)

- Focus op het positieve, wat goed loopt
- Focus op sterke kanten als vertrekpunt voor verandering en opvoeding, niet de problemen,
gebreken of tekortkomingen

--> kan er een psychologische wetenschap bestaan die over de ‘positieve dingen’ in het leven gaat?

 Wat maakt mensen gelukkig <-> ongelukkig
 Wat zijn iemands sterktes <-> tekorten
 Wat doet iemand optimaal functioneren

--> hoe kunnen mensen tot ‘floreren’ komen?

Psychologie werd verengd door WO



Mihaly Csikszentmihalyi

 Hongaar
 FLOW: zodanig gefocust zijn en opgaan dat je de tijd vergeet
 Onderzoek begonnen bij heel creatieve mensen (kunstenaars, artiesten,)



Deze 2 grondleggers leren elkaar kennen en schrijven een artikel in The American Psychologist

Medisch model --> zeer eenzijdig

- Psychologie is niet alleen het bestuderen van ziektes, beperkingen of trauma maar ook de
wetenschap/studie van sterktes en wat waardevol/betekenisvol is in het leven.
- Behandeling is niet alleen herstellen wat er fout is maar ook bouwen/versterken aan wat
goed is.
- Mentale gezondheid: toestand van welbevinden wat zijn sterktes zijn, omgaan met normale
stresserende life events, iemand bijdrage leveren aan maatschappij

--> positieve psychologie als wetenschap van welbevinden

,2. Positieve psychologie: wetenschap van het Welbevinden



3 componenten

 Emotioneel welbevinden
 Psychologisch welbevinden
 Sociaal welbevinden



Emotioneel welbevinden

- Onderzoek naar kwaliteit van leven




Hoe functioneert mijn client op levensomstandigheden

Positieve emoties

 Niet gelijk aan negatieve emoties
 Waarom heeft menselijke evolutie ons positieve emoties gegeven?
 Kunnen we positieve emoties versterken?

De mate waarin positieve emoties aanwezig zijn, zijn ook belangrijk



Psychologisch welbevinden ( jouw eigen ontwikkelen)

- = zelfrealisatie: ontwikkelen van je eigen potentieel
- Mensen groeien/veranderen
- Carol Ryff: 6 kerndimensies

,  Persoonlijke groei
 Doel in het leven
 Autonomie
 Zelfacceptatie
 Competentie
 Positieve relaties



Sociaal welbevinden

- = functioneren van individu in maatschappij
- Corey Keyes: 5 dimensies
 Positieve visie op andere mensen
 Geloof in maatschappelijke vooruitgang
 Inzicht in maatschappij
 Participeren in maatschappij
 Zich thuis voelen in maatschappij



3. Welbevinden en Psychopathologie

Afwezigheid van pathologie= geestelijke gezondheid

Als je psychische klachten had, dat het niet mogelijk was dat je zekere mogelijk welbevinden had



Tweecontinua model van de geestelijke gezondheid (Keyes,2005)

, Weinig psychopathologie maar toch zich niet goed voelt, laag welbevinden

Ernstige psychopathologie maar toch hoge mate van welbevinden
1. Het is mogelijk om met klachten toch een bevredigend en gelukkig leven te leiden.
2. Het is mogelijk om zonder klachten of psychiatrische diagnose het leven als onbevredigend
te ervaren.
3. Mate van welbevinden is voorspeller van risico op psychische klachten en stoornissen!
 Toename welbevinden leidt tot lager risico op ontwikkelen psychische klachten
 Afname welbevinden leidt tot verhoogd risico op psychische klachten
 → welbevinden maakt mensen veerkrachtiger, beschermt tegen ontstaan psychische
klachten.
 → belangrijk om welbevinden te bevorderen!


Implicaties voor geestelijke gezondheidszorg
Klachtgericht + krachtgericht
Welbevinden verhogen




 Herstelgerichte zorg (bij psychiatrische problemen): mensen met een psychiatrische
problematiek empoweren, wat lukt wel nog, betekenisvol leven, krachten aanspreken, … .


 Acceptance and Commitment Therapie