No-nonsense coaching
Zelfverzekerd en effectief coachen
Anne de Jong
Tweede herziende editie(2020)
Samenvatting hoofdstuk 3:
Wat je altijd doet als je coacht
Inhoud
3.1 Het verandermodel..........................................................................................................................2
3.1.1 Fase 1 Doelen stellen en waarden formuleren - altijd het startpunt.........................................2
3.1.2 Fase 2 Bewustwording - 'ah, zo zit het'......................................................................................2
3.1.3 Fase 3 Mogelijke acties bedenken - wees creatief.....................................................................3
3.1.4 Fase 4 Actie ondernemen - het ook echt doen..........................................................................3
3.2 Het regiemodel: de tool voor eigen verantwoordelijkheid...............................................................3
3.2.1 Hoe het gevoel ontstaat dat je niet de regie hebt.....................................................................3
3.2.2 Hoe je de regie terugkrijgt.........................................................................................................4
3.2.3 Het regiemodel inzetten............................................................................................................4
3.3 Verandermodel fase 1: waarden en doel bepalen............................................................................4
3.3.1 oefeningen om waarden te bepalen..........................................................................................4
3.3.2 wondervraag..............................................................................................................................5
3.3.3 ervaar je doel.............................................................................................................................5
3.4 Verandermodel fase 2: Bewustwording van Oude bekenden..........................................................5
3.4.1 Oude Bekenden.........................................................................................................................5
3.4.6 Fase 2 Afstand nemen van Oude Bekenden: defuseren............................................................6
3.5 Verandermodel fase 2: Bewustwording door reflectiemodellen......................................................6
, 3.6 Verandermodel fase 3: Mogelijke acties bedenken..........................................................................7
3.7 Verandermodel fase 4: Actiestappen: doen doen doen...................................................................7
3.8 Dilemma’s in coaching......................................................................................................................8
3.9 Oefeningen bij loopbaan coaching...................................................................................................8
3.9.1 Stap 1 bewustwording...............................................................................................................8
3.9.2 Stap 2 actiestappen bedenken en doen doen doen..................................................................9
3.1 Het verandermodel
Op te delen in 4 fases:
1. Doelen stellen en waarden formuleren
2. Bewustwording
3. Mogelijke acties
4. Actiestappen
3.1.1 Fase 1 Doelen stellen en waarden formuleren - altijd het
startpunt
Als je een aantrekkelijk doel en achterliggende waarde formuleert, wordt veranderen
aantrekkelijker en kans van slagen is groter. Als je er zelf zin in hebt, haak je ook minder snel
af.
Lijdensdruk is nodig om te veranderen. De situatie moet zo onprettig zijn dat je het graag wil
veranderen.
Het doel moet haalbaar zijn en positief geformuleerd.
Waarde achter het doel
Een waarde is blijvender dan een doel en goed om te betrekken bij het traject. Voor de
waarde wil je gaan werken en zo kom je naar je doel.
3.1.2 Fase 2 Bewustwording - 'ah, zo zit het'
Eerst moet je bewust worden van de realiteit. Dit wordt tegengehouden door angst en
anderen die het stuur overnemen.
Als de coachee erachter komt wat hij zelf zou doen, komt het aha moment vanzelf en gaat hij
het beseffen.
Zelfverzekerd en effectief coachen
Anne de Jong
Tweede herziende editie(2020)
Samenvatting hoofdstuk 3:
Wat je altijd doet als je coacht
Inhoud
3.1 Het verandermodel..........................................................................................................................2
3.1.1 Fase 1 Doelen stellen en waarden formuleren - altijd het startpunt.........................................2
3.1.2 Fase 2 Bewustwording - 'ah, zo zit het'......................................................................................2
3.1.3 Fase 3 Mogelijke acties bedenken - wees creatief.....................................................................3
3.1.4 Fase 4 Actie ondernemen - het ook echt doen..........................................................................3
3.2 Het regiemodel: de tool voor eigen verantwoordelijkheid...............................................................3
3.2.1 Hoe het gevoel ontstaat dat je niet de regie hebt.....................................................................3
3.2.2 Hoe je de regie terugkrijgt.........................................................................................................4
3.2.3 Het regiemodel inzetten............................................................................................................4
3.3 Verandermodel fase 1: waarden en doel bepalen............................................................................4
3.3.1 oefeningen om waarden te bepalen..........................................................................................4
3.3.2 wondervraag..............................................................................................................................5
3.3.3 ervaar je doel.............................................................................................................................5
3.4 Verandermodel fase 2: Bewustwording van Oude bekenden..........................................................5
3.4.1 Oude Bekenden.........................................................................................................................5
3.4.6 Fase 2 Afstand nemen van Oude Bekenden: defuseren............................................................6
3.5 Verandermodel fase 2: Bewustwording door reflectiemodellen......................................................6
, 3.6 Verandermodel fase 3: Mogelijke acties bedenken..........................................................................7
3.7 Verandermodel fase 4: Actiestappen: doen doen doen...................................................................7
3.8 Dilemma’s in coaching......................................................................................................................8
3.9 Oefeningen bij loopbaan coaching...................................................................................................8
3.9.1 Stap 1 bewustwording...............................................................................................................8
3.9.2 Stap 2 actiestappen bedenken en doen doen doen..................................................................9
3.1 Het verandermodel
Op te delen in 4 fases:
1. Doelen stellen en waarden formuleren
2. Bewustwording
3. Mogelijke acties
4. Actiestappen
3.1.1 Fase 1 Doelen stellen en waarden formuleren - altijd het
startpunt
Als je een aantrekkelijk doel en achterliggende waarde formuleert, wordt veranderen
aantrekkelijker en kans van slagen is groter. Als je er zelf zin in hebt, haak je ook minder snel
af.
Lijdensdruk is nodig om te veranderen. De situatie moet zo onprettig zijn dat je het graag wil
veranderen.
Het doel moet haalbaar zijn en positief geformuleerd.
Waarde achter het doel
Een waarde is blijvender dan een doel en goed om te betrekken bij het traject. Voor de
waarde wil je gaan werken en zo kom je naar je doel.
3.1.2 Fase 2 Bewustwording - 'ah, zo zit het'
Eerst moet je bewust worden van de realiteit. Dit wordt tegengehouden door angst en
anderen die het stuur overnemen.
Als de coachee erachter komt wat hij zelf zou doen, komt het aha moment vanzelf en gaat hij
het beseffen.
