Analyseren van de beweging - practicum

Analyseren van de beweging: practicum


1. Practicum 1
1.1 Staan
1.1.1 Welke spieren heb je nodig?
- Been: quadriceps + hamstrings (+ gastrocnemicus)
- Heup: gluteus, tensor fasciae latae
- Core: rectus abdominus, erector spinae, obliques -> balans

1.1.2 Hoe behoud je balans?
- Voeten op schouderbreedte
- Lichte flexie in de knie
- Anteversie van het bekken
- Contractie rectus abdominus
- Frontale beweging van het sternum

1.2 Zitten
- Plat steunpunt voeten
- Kniehoek +/- 100°
- Anteversie bekken
- Lendensteun
- Nek en hoofd recht

1.3 Zitten tot staan
- Spieren
 Flexion momentum
 Heupflexie (momentum in het middel)
 Verplaatsing voeten
 Tibialis anterior
- Spieren
 Momentum transfer
 Lift-off -> maximale enkel dorsiflexie
 Soleus beschermt frontale beweging tibia
 Quadriceps beschermt overmatige knie-flexie
 Heupflexie
 Enkel dorsiflexie (tibialis anterior)

, - Spieren
 Extensie
 Begin: maximale enkel dorsiflexie, einde maximale heup extensie
 Gluteus maximus: heel actief
 Gastrocnemicus en soleus complex: actief door plantaire flexie voet
 Tibialis anterior: beschermt voor teveel plantaire flecxie
 Samenwerking hamstring en quadriceps
- Spieren
 Stabilisatie
 Behoud van evenwicht
 Bijsturing enkelgewricht
 Gastrocnemicus en soleus comples

1.4 Wandelen
- Verplaatsen van punt A naar punt B:
 Samenspel van gewrichten, spieren, aansturing zenuwstelsel, …
 Adaptie aan trappen, drempels, totale ondergrond, oneffenheden
 Streven naar optimaal energiebehoud
- Gangcyclus
- Repetitieve opeenvolging van beweging zorgt voor:
 Verplaatsing lichaam
 Behoud stabiliteit
 Samenspel van:
 ROM (2 multi-segmentale onderste ledematen vs lichaamsgewicht)
 Vs spieractiviteit (timing, itensiteit)
- Bij verplaatsing lichaam:
 Minstens 1 lidmaat maakt contact met het grondoppervlak
 Andere lidmaat verplaatst zich naar volgend contact met grondoppervlak (enkel bij 1
bepaalde fase)
 Continue afwisseling tussen beide ledenmaten
 Overdracht lichaamsgewicht van de ene kant naar de andere kant
 Beide voeten maken grondcontact
 Gangcyclus = een opeenvolging van deze acties door 1 lidmaat