Massage
BUIKLIG
HOOFD
1. Gewenning (aandrukken over het hele lichaam)
2. Shampoomassage (voor-midden-achter-beide links - beide rechts en volledig)
NEK EN SCHOUDERS
3. Effleurage nek en schouders (onderrug blijft bedekt!)
4. Petrissage trapezius spier (kneden zijkant nek) – ga bv. links staan en kneed rechts
5. Schepmassage nek (handen afwisselend en elkaar overlappend)
6. Spier duimrollen
7. Frictie langs wervelkolom naar schouder en eindigen in het putje (staan aan hoofdeinde)
8. Tusseneffleurage
9. Alles aan de andere kant
ARM ACHTER
10. Effleurage arm
11. Petrissage arm (kneden)
12. Ruitenwissers
13. Arm loswiegen en op de rug leggen, je hand ligt onder de elleboog, je tilt de schouder op
14. Frictie rond schouderblad (duim)
15. Snijmassage rond schouderblad (hand met pinkzijde)
16. Beide handen op schouder (terug op plaats masseren)
17. Sandwich handgreep van de schouder tot aan de vingertoppen
18. Arm terugleggen
19. Eindeffleurage tot aan de vingertoppen
RUG
20. Effleurage (zijkanten goed meenemen!)
21. Petrissage (kneden)
22. Duimen rollen
23. Twee handen massage
24. Tussen effleurage
25. Alles aan de andere kant
26. Tusseneffleurage
27. Fricties naast de wervels (staan aan het hoofdeinde)
28. Banen trekken met vuisten (terugkeren met vlakke hand of kattenkrab kort/lang)
29. Dwarse massage (volledig contact!)
30. Kerstboom
31. Eindeffleurage
1
, BEEN ACHTERKANT
32. Effleurage
33. Petrissage (binnenkant onder = buitenkant boven eindigen)
34. Ruitenwissers
35. Kloppen met vuisten
36. Hakken met hand
37. Tusseneffleurage
38. Been loswiegen (vastnemen aan enkel)
39. Voet op schouder
40. Masseren van de kuit
41. Terug zacht loswiegen en op tafel leggen
42. Eindeffleurage
43. Tractie = trekken aan de voet
RUGLIG
AANGEZICHT
44. Effleurage
45. Eén duim van midden voorhoofd naar oor toe
46. Eén duim over wenkbrauwen buiten naar binnen en over de neus tot in het kuiltje
47. Fricties in de kuiltjes naast neus
48. Effleurage kaken (mogen goed blozen)
49. Twee vingers rond mond (één onder neus, één onder mond) en strijken over gezicht
50. Twee vingers over de kin strijken
51. Plukken van de wenkbrauwen
52. Plukken van de wangen
53. Plukken van de kin en onderkaak
54. Kneden oorlel en zo hoger gaan, het hele oor aflopen
55. Snijmassage achter het oor
56. Eindeffleurage gezicht
HALS EN NEK
57. Effleurage hals en schouders (meerollen stoel + altijd één hand laten staan en wisselen)
58. Hoofd naar links (rechterhand hoofd ondersteunen)
59. Schepmassage nek
60. Sleutelbeen met één vinger, boven en onder
61. Sleutelbeen met twee vingers
62. Sleutelbeen snijmassage, boven en onder
63. Masseren schouder met volle hand
64. Effleurage van schouder tot nek
65. Hoofd terug recht
66. Hoofd naar rechts (linkerhand hoofd ondersteunen)
67. Schepmassage nek
68. Sleutelbeen met één vinger, boven en onder
2
BUIKLIG
HOOFD
1. Gewenning (aandrukken over het hele lichaam)
2. Shampoomassage (voor-midden-achter-beide links - beide rechts en volledig)
NEK EN SCHOUDERS
3. Effleurage nek en schouders (onderrug blijft bedekt!)
4. Petrissage trapezius spier (kneden zijkant nek) – ga bv. links staan en kneed rechts
5. Schepmassage nek (handen afwisselend en elkaar overlappend)
6. Spier duimrollen
7. Frictie langs wervelkolom naar schouder en eindigen in het putje (staan aan hoofdeinde)
8. Tusseneffleurage
9. Alles aan de andere kant
ARM ACHTER
10. Effleurage arm
11. Petrissage arm (kneden)
12. Ruitenwissers
13. Arm loswiegen en op de rug leggen, je hand ligt onder de elleboog, je tilt de schouder op
14. Frictie rond schouderblad (duim)
15. Snijmassage rond schouderblad (hand met pinkzijde)
16. Beide handen op schouder (terug op plaats masseren)
17. Sandwich handgreep van de schouder tot aan de vingertoppen
18. Arm terugleggen
19. Eindeffleurage tot aan de vingertoppen
RUG
20. Effleurage (zijkanten goed meenemen!)
21. Petrissage (kneden)
22. Duimen rollen
23. Twee handen massage
24. Tussen effleurage
25. Alles aan de andere kant
26. Tusseneffleurage
27. Fricties naast de wervels (staan aan het hoofdeinde)
28. Banen trekken met vuisten (terugkeren met vlakke hand of kattenkrab kort/lang)
29. Dwarse massage (volledig contact!)
30. Kerstboom
31. Eindeffleurage
1
, BEEN ACHTERKANT
32. Effleurage
33. Petrissage (binnenkant onder = buitenkant boven eindigen)
34. Ruitenwissers
35. Kloppen met vuisten
36. Hakken met hand
37. Tusseneffleurage
38. Been loswiegen (vastnemen aan enkel)
39. Voet op schouder
40. Masseren van de kuit
41. Terug zacht loswiegen en op tafel leggen
42. Eindeffleurage
43. Tractie = trekken aan de voet
RUGLIG
AANGEZICHT
44. Effleurage
45. Eén duim van midden voorhoofd naar oor toe
46. Eén duim over wenkbrauwen buiten naar binnen en over de neus tot in het kuiltje
47. Fricties in de kuiltjes naast neus
48. Effleurage kaken (mogen goed blozen)
49. Twee vingers rond mond (één onder neus, één onder mond) en strijken over gezicht
50. Twee vingers over de kin strijken
51. Plukken van de wenkbrauwen
52. Plukken van de wangen
53. Plukken van de kin en onderkaak
54. Kneden oorlel en zo hoger gaan, het hele oor aflopen
55. Snijmassage achter het oor
56. Eindeffleurage gezicht
HALS EN NEK
57. Effleurage hals en schouders (meerollen stoel + altijd één hand laten staan en wisselen)
58. Hoofd naar links (rechterhand hoofd ondersteunen)
59. Schepmassage nek
60. Sleutelbeen met één vinger, boven en onder
61. Sleutelbeen met twee vingers
62. Sleutelbeen snijmassage, boven en onder
63. Masseren schouder met volle hand
64. Effleurage van schouder tot nek
65. Hoofd terug recht
66. Hoofd naar rechts (linkerhand hoofd ondersteunen)
67. Schepmassage nek
68. Sleutelbeen met één vinger, boven en onder
2
