5. STRESSSTOORNISSEN
Inzichten in stress
- Natuurlijke reactie vh lichaam op situaties die als uitdagend of bedreigend worden ervaren
- Stress-kwetsbaarheidsmodel: balans tussen draagkracht & draaglast
Inzicht krijgen
➔ De balkmetafoor = inzicht geven hoe stressoren invloed hebben op je klachten
➔ Laat je stilstaan bij hoe je eigen draagkracht eruitziet
Actie ondernemen
• De balk in evenwicht: stressoren en steunpilaren houden elkaar goed in evenwicht, zo kan je
nieuwe uitdagingen in je leven aan
• De balk is gebarsten: stressoren zwaarder doorwegen, steunpilaren hebben het begeven
• De balk is gebroken: je kwetsbaarheid komt tot uiting, balk moet terug gelijmd worden, soms
met hulp van fam.
- Window of tolerance
5.1.2. Omgaan met stress
- Zicht op de balans + bewaken en herstel vd balans
- Eigen signalen kennen en herkennen
Downloaded by Watchme mail ()
Inzichten in stress
- Natuurlijke reactie vh lichaam op situaties die als uitdagend of bedreigend worden ervaren
- Stress-kwetsbaarheidsmodel: balans tussen draagkracht & draaglast
Inzicht krijgen
➔ De balkmetafoor = inzicht geven hoe stressoren invloed hebben op je klachten
➔ Laat je stilstaan bij hoe je eigen draagkracht eruitziet
Actie ondernemen
• De balk in evenwicht: stressoren en steunpilaren houden elkaar goed in evenwicht, zo kan je
nieuwe uitdagingen in je leven aan
• De balk is gebarsten: stressoren zwaarder doorwegen, steunpilaren hebben het begeven
• De balk is gebroken: je kwetsbaarheid komt tot uiting, balk moet terug gelijmd worden, soms
met hulp van fam.
- Window of tolerance
5.1.2. Omgaan met stress
- Zicht op de balans + bewaken en herstel vd balans
- Eigen signalen kennen en herkennen
Downloaded by Watchme mail ()
