U G
Nennen Ziel bewegung was erreichen ? Meinel & Schnabel
hase der motorischen
Entwicklung Vorbereitungsphase
'
Schaffung bestmöglicher Voraussetzungen für Leistungsoptimierung
hase Grob Koordination
'
in HP ; Aushol bewegungen in
Gegenrichtung
Erste
Vorstellung ( Videos Vormachen I. je nach Lerntyp
Unökonomisch ,
schwacher Bewegungs rhythmus /
-
Ökonomie Hauptphase
Lösung eigentliche Bewegungs aufgabe
Phase der Fein Koordination
Zunehmend flüssiger + Ö komisch Endphase
Hohe Bewegungs präzision & Konstanz , aber für Stör einfliesse Ausklingen Ausschwingen , wiedererlangen Gleichgewicht
anfällig
-
,
Göhner
Phase der
Vervollkommnung
der Technik
Perfektionierung
Hohe
Leistungs Konstanz ( auch neue Situationen ) vorbereitende Hilfsfunktionsphase
genaue Bewegungsvorstellung selbstständiges korrigieren
,
Erreichen bestimmter Orts stellen / Raum lagen / Körperpositionen
Zyklisch Zyklisch unterstützende Hilfsfunktion sphase
einer Funktions
Klare
Dreigliederung Verschmelzung Haupt & Endphase zur Direkt :
Körperteile ( nicht direkt bei der
Ausführung
- -
Zwischen phase
einmalig ausgeführt phase beteiligt sind , werden hinzugenommen
sich wiederholende Indirekt Hilfe kommt indirekt zustand
Bewegungen
:
nematikl bereits abgelaufene Hilfsfunktion sphase
Dynamik
'
Den in einer vorangehenden Funktions phase gegebenen Bewegungs
-
Translation Rotation zustand in neuen überführen ( Ruhezustand )
Fortschreitende Bewegung Alle Punkte des Körpers lkopfl
Alle Punkte des Körpers Rumpf ) bewegen sich auf parallelen Hauptfunktion sphase
bewegen sich auf Bahnen in Form konzentrischer Bezug zur gestellten Bewegungs aufgabe
parallelen Bahnen ( gerade/ Kreise um Drehpunkt Auf diese Phase kann nicht verzichtet werden !
gekrümmt )
translatorisch rotator isch
-
.
, UI Prinzip der
Gegenwirkung
zu jener Kraft gibt es eine entgegengesetzt gerichtete und
Beschreibung ( wesentliches Nennen ) gleichgroße ( actio est reaction )
in Kontakt zum Boden
ssiomechanische Prinzipien YÖRPER
<örper als frei
bewegliches System
}
Prinzip des Optimalen Beschleunigungsweg Körperteile nach Absprung leistungsoptimierend )
( einzelne
Prinzip der nfangskraft Prinzip der Impuls erhaltung
OBAOPTIK
Prinzip der Optimalen coordination der eilimpulse Drehbewegungen ausgelösten Drehimpuls
während Drehbewegungen das massenträgheitsmoment variieren
Prinzip der mpuls erhaltung
Prinzip der Gegenwirkung
veränderte Winkelgeschwindigkeit
Prinzip des optimalen Beschleunigungs Weges Qualitative
Bewegungs merkmale
Wurf lstoß Sprungweite
Erzeugung möglichst große Bewegungs rhythmus
- -
max Endgeschwindigkeit
-
Objekt ( Vorgänge im Organismus )
-
, Subjekt IMUSIKI , Individual
- -
,
Möglichst langes Einwirken der beschleunigten Kraft ( Einzelperson )
, Gruppenrhythmus
vordehnung Leistungs muskutatur Bewegungs Kopplung
Geradlinig / gekrümmt ( Anlauf , verwringung KSP senken ) ,
Abstimmung Teil bewegungen zur Gesamtbewegung
Prinzip der Anfangs Kraft ( Kopf trumpft Extremitäten )
Aushol
bewegung verlängern Beschleunigungs weg & Anfangs Kraft BewegungsFluss
Einleitung durch entgegengesetzt gerichtete Bewegung Glatte Übergänge VPIHPIEP
Durch Abbremsen
Gegenbewegung abrupte Vorahnung der Arbeitsmus
:
Bewegungs präzision
-
kulatur Speicher Kind
:
Energie ( großer Kraftstoßl
.
Möglichst genaue Ausführung , musk .
Differenzierung ,
muskuläre
Plötzliche Dehnung Muskel dehnungs reflex IDVZ zusätzliche Differenz ( Ziel -
/ Treffsicherheit / Ablaufgenauigkeit )
Innervation : schnellere Kraft entwicklung
Bewegungs Konstanz
Prinzip der optimalen Koordination der Teil impulse Übereinstimmung wiederholt ausgeführter Bewegung llalzyklischl
Unterscheidung Körperteile lcresamtkörper Bewegungs umfang
räumliche / zeitliche Koordination optimale Ausdehnung
räumliche
-
zeitlicher Aspekt
Bewegungstempo
Kraft impulse erfolgen nacheinander ( Bewegungsfluss ) Zeitliche Dauer Teilaspekte / Gesamt , optim .
Kräfte
einteilung
Aspekt BewegungsStärke
'
räumlicher
Möglichst gleichgerichtete Geschwindigkeit vektoren beteiligter
-
Körperteile KURZES FAZIT
, >
35
Beeinflussung
:
Motive
motivation 0
>
ZU GS
Grundlage :
Bewegungserfahrung
SC JU GS
Planung
:
situativ , emotional unter Handlungsalternativen
Könner schnellsten beste auswählen USÜIU GS
Eiterung Umsetzung
Schlüssel Infos abhängig
:
ZG 3 S
endogene lexogene
Faktoren Analyse
Regulierung Bewertung
: +
Langs Bev Abhängig Erfahrung
:
.
bewusst + Gefühl
schnelle Bev :
Durch Trainer
unbewusst +
Sportler
Leistungsniveau
Abhängig
Nennen Ziel bewegung was erreichen ? Meinel & Schnabel
hase der motorischen
Entwicklung Vorbereitungsphase
'
Schaffung bestmöglicher Voraussetzungen für Leistungsoptimierung
hase Grob Koordination
'
in HP ; Aushol bewegungen in
Gegenrichtung
Erste
Vorstellung ( Videos Vormachen I. je nach Lerntyp
Unökonomisch ,
schwacher Bewegungs rhythmus /
-
Ökonomie Hauptphase
Lösung eigentliche Bewegungs aufgabe
Phase der Fein Koordination
Zunehmend flüssiger + Ö komisch Endphase
Hohe Bewegungs präzision & Konstanz , aber für Stör einfliesse Ausklingen Ausschwingen , wiedererlangen Gleichgewicht
anfällig
-
,
Göhner
Phase der
Vervollkommnung
der Technik
Perfektionierung
Hohe
Leistungs Konstanz ( auch neue Situationen ) vorbereitende Hilfsfunktionsphase
genaue Bewegungsvorstellung selbstständiges korrigieren
,
Erreichen bestimmter Orts stellen / Raum lagen / Körperpositionen
Zyklisch Zyklisch unterstützende Hilfsfunktion sphase
einer Funktions
Klare
Dreigliederung Verschmelzung Haupt & Endphase zur Direkt :
Körperteile ( nicht direkt bei der
Ausführung
- -
Zwischen phase
einmalig ausgeführt phase beteiligt sind , werden hinzugenommen
sich wiederholende Indirekt Hilfe kommt indirekt zustand
Bewegungen
:
nematikl bereits abgelaufene Hilfsfunktion sphase
Dynamik
'
Den in einer vorangehenden Funktions phase gegebenen Bewegungs
-
Translation Rotation zustand in neuen überführen ( Ruhezustand )
Fortschreitende Bewegung Alle Punkte des Körpers lkopfl
Alle Punkte des Körpers Rumpf ) bewegen sich auf parallelen Hauptfunktion sphase
bewegen sich auf Bahnen in Form konzentrischer Bezug zur gestellten Bewegungs aufgabe
parallelen Bahnen ( gerade/ Kreise um Drehpunkt Auf diese Phase kann nicht verzichtet werden !
gekrümmt )
translatorisch rotator isch
-
.
, UI Prinzip der
Gegenwirkung
zu jener Kraft gibt es eine entgegengesetzt gerichtete und
Beschreibung ( wesentliches Nennen ) gleichgroße ( actio est reaction )
in Kontakt zum Boden
ssiomechanische Prinzipien YÖRPER
<örper als frei
bewegliches System
}
Prinzip des Optimalen Beschleunigungsweg Körperteile nach Absprung leistungsoptimierend )
( einzelne
Prinzip der nfangskraft Prinzip der Impuls erhaltung
OBAOPTIK
Prinzip der Optimalen coordination der eilimpulse Drehbewegungen ausgelösten Drehimpuls
während Drehbewegungen das massenträgheitsmoment variieren
Prinzip der mpuls erhaltung
Prinzip der Gegenwirkung
veränderte Winkelgeschwindigkeit
Prinzip des optimalen Beschleunigungs Weges Qualitative
Bewegungs merkmale
Wurf lstoß Sprungweite
Erzeugung möglichst große Bewegungs rhythmus
- -
max Endgeschwindigkeit
-
Objekt ( Vorgänge im Organismus )
-
, Subjekt IMUSIKI , Individual
- -
,
Möglichst langes Einwirken der beschleunigten Kraft ( Einzelperson )
, Gruppenrhythmus
vordehnung Leistungs muskutatur Bewegungs Kopplung
Geradlinig / gekrümmt ( Anlauf , verwringung KSP senken ) ,
Abstimmung Teil bewegungen zur Gesamtbewegung
Prinzip der Anfangs Kraft ( Kopf trumpft Extremitäten )
Aushol
bewegung verlängern Beschleunigungs weg & Anfangs Kraft BewegungsFluss
Einleitung durch entgegengesetzt gerichtete Bewegung Glatte Übergänge VPIHPIEP
Durch Abbremsen
Gegenbewegung abrupte Vorahnung der Arbeitsmus
:
Bewegungs präzision
-
kulatur Speicher Kind
:
Energie ( großer Kraftstoßl
.
Möglichst genaue Ausführung , musk .
Differenzierung ,
muskuläre
Plötzliche Dehnung Muskel dehnungs reflex IDVZ zusätzliche Differenz ( Ziel -
/ Treffsicherheit / Ablaufgenauigkeit )
Innervation : schnellere Kraft entwicklung
Bewegungs Konstanz
Prinzip der optimalen Koordination der Teil impulse Übereinstimmung wiederholt ausgeführter Bewegung llalzyklischl
Unterscheidung Körperteile lcresamtkörper Bewegungs umfang
räumliche / zeitliche Koordination optimale Ausdehnung
räumliche
-
zeitlicher Aspekt
Bewegungstempo
Kraft impulse erfolgen nacheinander ( Bewegungsfluss ) Zeitliche Dauer Teilaspekte / Gesamt , optim .
Kräfte
einteilung
Aspekt BewegungsStärke
'
räumlicher
Möglichst gleichgerichtete Geschwindigkeit vektoren beteiligter
-
Körperteile KURZES FAZIT
, >
35
Beeinflussung
:
Motive
motivation 0
>
ZU GS
Grundlage :
Bewegungserfahrung
SC JU GS
Planung
:
situativ , emotional unter Handlungsalternativen
Könner schnellsten beste auswählen USÜIU GS
Eiterung Umsetzung
Schlüssel Infos abhängig
:
ZG 3 S
endogene lexogene
Faktoren Analyse
Regulierung Bewertung
: +
Langs Bev Abhängig Erfahrung
:
.
bewusst + Gefühl
schnelle Bev :
Durch Trainer
unbewusst +
Sportler
Leistungsniveau
Abhängig
