Hoofdstuk 1 - van moetivatie naar zin om te
sporten
Motivatie bestaat uit intensiteit en kwaliteit
zelfdeterminatie-theorie → ontwikkeld door Deci & Ryan (2000)
intensiteit: de mate waarin we gemotiveerd zijn iets te doen
kwaliteit: het soort motivatie dat we vertonen
verplichte types motivatie
verschillende soorten motivatie: intrinsiek en extrinsiek
intrinsieke motivatie
wanneer mensen activiteiten uitvoeren die ze leuk of boeiend vinden.
Het is een doel op zich (plezier maken) (motivatie)
Er is plezier door:
- Nieuwsgierigheid
- Interesse
- Geboeidheid
- Uitdaging
extrinsieke motivatie
Als mensen een gevoel krijgen zich te moeten bewijzen of aan externe verwachtingen
moeten voldoen.
het dient een ander doel (bewijzen voor een ander persoon) (moetivatie)
Het plezier ontbreekt door:
- Verwachtingen
- Beloning
- Het ontwijken van straf
- Gevoelens van schuld en schaamte
4 soorten:
1. externe druk
2. interne druk
3. persoonlijke zinvolheid
4. integratie & harmonie
, extrinsieke motivatie en intrinsieke motivatie
Je doet iets omdat je weet dat het goed voor je is, ook al heb je er geen zin in, je doet het
dus vrijwillig.
a-motivatie
1. gebrek aan zelfvertrouwen of een gebrekkig geloof in het eigen kunnen.
2. gebrek aan geloof in bepaalde trainingsmethoden, techniek of tactiek.
3. te vermoeid zijn om inspanning te leveren.
autonome motivatie
Motivatie die uit jezelf komt omdat je bijvoorbeeld iets interessant vindt.
verschillende soorten druk
externe druk
Mensen doen iets om zich aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Zodat ze
bijvoorbeeld een sanctie kunnen vermijden.
- Voldoen aan verwachtingen
- Gecontroleerde motivatie - Moetivatie
interne druk
Dit komt voor bij het vermijden van negatieve gevoelens of het nastreven van positieve
gevoelens. Mensen zijn dus intern gemotiveerd. Toch hebben ze het gevoel zich te móéten
inzetten en hebben dus onvoldoende interne drijfveer.
Bij interne druk komt het WEL uit jezelf, maar heb je wel het gevoel van MOETEN.
vrijwillige types motivatie
Persoonlijke zinvolheid
Mensen zien de meerwaarde in van het beoefenen van hun sport. Mensen voelen hierbij
een psychologische vrijheid.
integratie en harmonie
Mensen weten het beoefenen van hun sport een zinvolle plaats te geven binnen andere
waarden en doelen die ze hebben. Zo zijn verschillende persoonlijke doelen op een
harmonieuze wijze verbonden.
interne en externe druk valt samen onder de naam gecontroleerde motivatie/ MOETEN.
intrinsieke motivatie, integratie en persoonlijke zinvolheid vallen samen onder de naam
autonome motivatie/ ZIN OF WILLEN.
sporten
Motivatie bestaat uit intensiteit en kwaliteit
zelfdeterminatie-theorie → ontwikkeld door Deci & Ryan (2000)
intensiteit: de mate waarin we gemotiveerd zijn iets te doen
kwaliteit: het soort motivatie dat we vertonen
verplichte types motivatie
verschillende soorten motivatie: intrinsiek en extrinsiek
intrinsieke motivatie
wanneer mensen activiteiten uitvoeren die ze leuk of boeiend vinden.
Het is een doel op zich (plezier maken) (motivatie)
Er is plezier door:
- Nieuwsgierigheid
- Interesse
- Geboeidheid
- Uitdaging
extrinsieke motivatie
Als mensen een gevoel krijgen zich te moeten bewijzen of aan externe verwachtingen
moeten voldoen.
het dient een ander doel (bewijzen voor een ander persoon) (moetivatie)
Het plezier ontbreekt door:
- Verwachtingen
- Beloning
- Het ontwijken van straf
- Gevoelens van schuld en schaamte
4 soorten:
1. externe druk
2. interne druk
3. persoonlijke zinvolheid
4. integratie & harmonie
, extrinsieke motivatie en intrinsieke motivatie
Je doet iets omdat je weet dat het goed voor je is, ook al heb je er geen zin in, je doet het
dus vrijwillig.
a-motivatie
1. gebrek aan zelfvertrouwen of een gebrekkig geloof in het eigen kunnen.
2. gebrek aan geloof in bepaalde trainingsmethoden, techniek of tactiek.
3. te vermoeid zijn om inspanning te leveren.
autonome motivatie
Motivatie die uit jezelf komt omdat je bijvoorbeeld iets interessant vindt.
verschillende soorten druk
externe druk
Mensen doen iets om zich aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Zodat ze
bijvoorbeeld een sanctie kunnen vermijden.
- Voldoen aan verwachtingen
- Gecontroleerde motivatie - Moetivatie
interne druk
Dit komt voor bij het vermijden van negatieve gevoelens of het nastreven van positieve
gevoelens. Mensen zijn dus intern gemotiveerd. Toch hebben ze het gevoel zich te móéten
inzetten en hebben dus onvoldoende interne drijfveer.
Bij interne druk komt het WEL uit jezelf, maar heb je wel het gevoel van MOETEN.
vrijwillige types motivatie
Persoonlijke zinvolheid
Mensen zien de meerwaarde in van het beoefenen van hun sport. Mensen voelen hierbij
een psychologische vrijheid.
integratie en harmonie
Mensen weten het beoefenen van hun sport een zinvolle plaats te geven binnen andere
waarden en doelen die ze hebben. Zo zijn verschillende persoonlijke doelen op een
harmonieuze wijze verbonden.
interne en externe druk valt samen onder de naam gecontroleerde motivatie/ MOETEN.
intrinsieke motivatie, integratie en persoonlijke zinvolheid vallen samen onder de naam
autonome motivatie/ ZIN OF WILLEN.
