Een gezond en veilig leerklimaat.
Bewegend leren.
Lang stilzitten: de uitdaging van de 21ste eeuw.
Het verschil tussen fysieke activiteiten en sedentair gedrag.
Fysieke activiteiten = zijn alle activiteiten waarbij je door het
leveren van spierarbeid het lichaam beweegt en energie
verbruikt.
Fysieke activiteiten zijn activiteiten waarbij je je lichaam
beweegt. Vb: lopen, fietsen, touwtjesspringen,…
Sedentair gedrag = Fysiek inactief. Omvat alle activiteiten die je
uitvoert inzittenden of liggende houding. Het zijn activiteiten
met een laag energieverbruik. Denk bijvoorbeeld aan tv kijken
computer en gamen of internetgebruik, zittend werken, les
volgen, ...
Het verschil is heel simpel bij fysieke activiteiten ben je fysiek actief en bij sedentair gedrag
ben je fysiek niet actief.
De gevolgen van sedentair gedrag.
Gezondheidsrisico’s:
- Over gewicht en obesitas.
- Overgewicht op volwassen leeftijd.
- Een hoger percentage vetweefsel.
- Cardiovasculaire fitheid (cardio= hart en vaat).
Het effect van beweging of fysieke activiteit op de cognitieve functie van kinderen.
- Het verhogen van kennis en bewustzijn.
- Beter schoolresultaten.
- Beter mentaal zelfbeeld.
- Gedragsverandering.
Hoe kinderen beweging integreren in leertaken binnen diverse leergebieden.
- Bewegingstussendoortje.
- Bewegend leren.
- Actief in de opvang.
- Actief tijdens de pauzes.
Bewegend leren.
Lang stilzitten: de uitdaging van de 21ste eeuw.
Het verschil tussen fysieke activiteiten en sedentair gedrag.
Fysieke activiteiten = zijn alle activiteiten waarbij je door het
leveren van spierarbeid het lichaam beweegt en energie
verbruikt.
Fysieke activiteiten zijn activiteiten waarbij je je lichaam
beweegt. Vb: lopen, fietsen, touwtjesspringen,…
Sedentair gedrag = Fysiek inactief. Omvat alle activiteiten die je
uitvoert inzittenden of liggende houding. Het zijn activiteiten
met een laag energieverbruik. Denk bijvoorbeeld aan tv kijken
computer en gamen of internetgebruik, zittend werken, les
volgen, ...
Het verschil is heel simpel bij fysieke activiteiten ben je fysiek actief en bij sedentair gedrag
ben je fysiek niet actief.
De gevolgen van sedentair gedrag.
Gezondheidsrisico’s:
- Over gewicht en obesitas.
- Overgewicht op volwassen leeftijd.
- Een hoger percentage vetweefsel.
- Cardiovasculaire fitheid (cardio= hart en vaat).
Het effect van beweging of fysieke activiteit op de cognitieve functie van kinderen.
- Het verhogen van kennis en bewustzijn.
- Beter schoolresultaten.
- Beter mentaal zelfbeeld.
- Gedragsverandering.
Hoe kinderen beweging integreren in leertaken binnen diverse leergebieden.
- Bewegingstussendoortje.
- Bewegend leren.
- Actief in de opvang.
- Actief tijdens de pauzes.
