NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2025
Praktijkexamen Lesvoorbereidingsformulier
LESVOORBEREIDINGSFORM
ULIER
Beginsituatie analyse
NAAM (voor- en ……………………..
achternaam)
DATUM en TIJD / les/ training (datum zelf invullen) Tijd nog onbekend.
Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de training zijn mijn
korte termijn deelnemers instaat om de door mij (de
fitnesstrainer) gegeven oefeningen (motorisch)
op een veilige, correcte en een goede houding
uit te kunnen uitvoeren. Verder kunnen alle
deelnemers bij elke oefening die ik gegeven heb
daarvan de belangrijkste aandachtspunten
benoemen, de deelnemers kunnen dit dus mij
ook vertellen na de les als ik er naar vraag.
Ik wil ook dat de deelnemers aan het einde van
de les denken dat ze een goede effectieve
training hebben gehad en dat de deelnemers dit
ook hebben gemerkt aan hun lichaam. Ik wil dat
alles wat er tijdens de les besproken is (plan van
aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de
klant zodat er geen onduidelijkheden meer voor
de deelnemers zijn. Na afloop van de training
evalueer ik met de deelnemers of ik mijn
doelstelling heb behaald en hebben de klanten
op alle vragen die de deelnemers eventueel
willen stellen een duidelijk concreet antwoord
van mij (de fitnesstrainer) gekregen. Ook wil ik
dat de deelnemers na afloop van de les met een
goed gevoel naar huis gaan.
Trainingsdoelstelling lange Na 8 weken zijn mijn deelnemers instaat om
termijn voor zichzelf een training te kunnen uitwerken
met daarbij de benodigde kennis op het gebied
van een correcte uitvoering van de oefeningen +
alle aandachtspunten van de oefeningen te
weten.
Dit vind ik als fitnesstrainer belangrijk want ik wil
de deelnemers graag theorie mee brengen zodat
de deelnemers meer te weten komen over
fitness en hoe hun zelfstandig het beste kunnen
trainen voor een optimaal resultaat. Na 8 weken
zal ik mijn doelstelling samen met de
deelnemers evalueren met de deelnemers en
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 1
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2025
zorg ik ervoor dat ik de deelnemers (indien
nodig) optimaal worden begeleid.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
Motorisch: De 3 deelnemers ( tussen de 17 en 20 jaar oud)
die aan mijn les meedoen hebben een sportief
verleden. Ze hebben namelijk hiervoor ook al
aan fitness gedaan en de deelnemers lopen
buiten het fitness om ook nog is samen 2x per
week hard. Dit komt erop neer dat de fysieke
gesteldheid en het motorisch niveau van de
deelnemers goed is. De deelnemers kunnen dus
wel wat hebben als het gaat om het uitvoeren
van fysieke inspanningen. De deelnemers willen
wel graag onder deskundige begeleiding een
programma starten. Dit heeft als gevolg dat ik
dat ik als trainer alle oefeningen +
aandachtspunten op een duidelijke concrete
manier moet uitleggen/benoemen en voor moet
doen voordat we beginnen aan de les.
Cognitief: De deelnemers hebben een redelijk goede
kennis op het gebied van fitness omdat hun al
vaker hiervoor aan fitness hebben gedaan, dus
de deelnemers weten al redelijk goed hoe hun
de oefeningen met de juiste techniek en houding
op een veilige manier moeten uitvoeren. Dit
heeft als gevolg voor de les en mij dat ik
hoogstwaarschijnlijk minder hoef te corrigeren
als ik het vergelijk met een les dat ik geef aan
deelnemers die geen ervaring hebben op het
gebied van fitness. Wel willen de deelnemers
graag meer leren over fitness. Dus ik ga
uiteraard alle oefeningen + aandachtspunten
van de oefeningen op een duidelijke concrete
manier uitleggen en voor doen voordat we
beginnen met de les zodat er voor de
deelnemers geen onduidelijkheden zijn en
iedereen goed aan de slag kan gaan.
Sociaal-affectief: Het sociale contact tussen de deelnemers
onderdeling en mij is goed omdat we elkaar
persoonlijk allemaal goed kennen. Verder vinden
de deelnemers het leuk om een les te volgen
onder deskundige begeleiding want hun willen
graag meer leren over fitness. Dus de
deelnemers hebben veel zin in de les die ik ga
verzorgen. Doordat ik gemotiveerde deelnemers
heb heeft dit als gevolg dat de deelnemers
hoogswaarschijnlijk goed hun best gaan doen in
de les en het naar hun zin hebben als ik de les
aan hun geef.
BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 2
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
2025
Praktijkexamen Lesvoorbereidingsformulier
LESVOORBEREIDINGSFORM
ULIER
Beginsituatie analyse
NAAM (voor- en ……………………..
achternaam)
DATUM en TIJD / les/ training (datum zelf invullen) Tijd nog onbekend.
Les / trainingsdoelstelling Aan het einde van de training zijn mijn
korte termijn deelnemers instaat om de door mij (de
fitnesstrainer) gegeven oefeningen (motorisch)
op een veilige, correcte en een goede houding
uit te kunnen uitvoeren. Verder kunnen alle
deelnemers bij elke oefening die ik gegeven heb
daarvan de belangrijkste aandachtspunten
benoemen, de deelnemers kunnen dit dus mij
ook vertellen na de les als ik er naar vraag.
Ik wil ook dat de deelnemers aan het einde van
de les denken dat ze een goede effectieve
training hebben gehad en dat de deelnemers dit
ook hebben gemerkt aan hun lichaam. Ik wil dat
alles wat er tijdens de les besproken is (plan van
aanpak) duidelijk en gestructureerd is voor de
klant zodat er geen onduidelijkheden meer voor
de deelnemers zijn. Na afloop van de training
evalueer ik met de deelnemers of ik mijn
doelstelling heb behaald en hebben de klanten
op alle vragen die de deelnemers eventueel
willen stellen een duidelijk concreet antwoord
van mij (de fitnesstrainer) gekregen. Ook wil ik
dat de deelnemers na afloop van de les met een
goed gevoel naar huis gaan.
Trainingsdoelstelling lange Na 8 weken zijn mijn deelnemers instaat om
termijn voor zichzelf een training te kunnen uitwerken
met daarbij de benodigde kennis op het gebied
van een correcte uitvoering van de oefeningen +
alle aandachtspunten van de oefeningen te
weten.
Dit vind ik als fitnesstrainer belangrijk want ik wil
de deelnemers graag theorie mee brengen zodat
de deelnemers meer te weten komen over
fitness en hoe hun zelfstandig het beste kunnen
trainen voor een optimaal resultaat. Na 8 weken
zal ik mijn doelstelling samen met de
deelnemers evalueren met de deelnemers en
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 1
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
2025
zorg ik ervoor dat ik de deelnemers (indien
nodig) optimaal worden begeleid.
BEGINSITUATIE groep OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
VOOR DE TRAINER
Motorisch: De 3 deelnemers ( tussen de 17 en 20 jaar oud)
die aan mijn les meedoen hebben een sportief
verleden. Ze hebben namelijk hiervoor ook al
aan fitness gedaan en de deelnemers lopen
buiten het fitness om ook nog is samen 2x per
week hard. Dit komt erop neer dat de fysieke
gesteldheid en het motorisch niveau van de
deelnemers goed is. De deelnemers kunnen dus
wel wat hebben als het gaat om het uitvoeren
van fysieke inspanningen. De deelnemers willen
wel graag onder deskundige begeleiding een
programma starten. Dit heeft als gevolg dat ik
dat ik als trainer alle oefeningen +
aandachtspunten op een duidelijke concrete
manier moet uitleggen/benoemen en voor moet
doen voordat we beginnen aan de les.
Cognitief: De deelnemers hebben een redelijk goede
kennis op het gebied van fitness omdat hun al
vaker hiervoor aan fitness hebben gedaan, dus
de deelnemers weten al redelijk goed hoe hun
de oefeningen met de juiste techniek en houding
op een veilige manier moeten uitvoeren. Dit
heeft als gevolg voor de les en mij dat ik
hoogstwaarschijnlijk minder hoef te corrigeren
als ik het vergelijk met een les dat ik geef aan
deelnemers die geen ervaring hebben op het
gebied van fitness. Wel willen de deelnemers
graag meer leren over fitness. Dus ik ga
uiteraard alle oefeningen + aandachtspunten
van de oefeningen op een duidelijke concrete
manier uitleggen en voor doen voordat we
beginnen met de les zodat er voor de
deelnemers geen onduidelijkheden zijn en
iedereen goed aan de slag kan gaan.
Sociaal-affectief: Het sociale contact tussen de deelnemers
onderdeling en mij is goed omdat we elkaar
persoonlijk allemaal goed kennen. Verder vinden
de deelnemers het leuk om een les te volgen
onder deskundige begeleiding want hun willen
graag meer leren over fitness. Dus de
deelnemers hebben veel zin in de les die ik ga
verzorgen. Doordat ik gemotiveerde deelnemers
heb heeft dit als gevolg dat de deelnemers
hoogswaarschijnlijk goed hun best gaan doen in
de les en het naar hun zin hebben als ik de les
aan hun geef.
BEGINSITUATIE individuele OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN
NL Actief brancheorganisatie | Papendallaan 51 | 6816 VD Arnhem pagina 2
085-4869100 | e-mail: | www.nlactief.nl
