NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
Dit document betreft een werkdocument dat hoort bij de opdrachten die moeten
worden gemaakt voor het portfolio, op basis van de praktijkstage. Je gebruikt dit
document om het portfolio op te stellen. Je kunt het invullen, of als voorbeeld
gebruiken, zolang het portfolio dat je inlevert maar voldoet aan de eisen, inclusief
de minimale en maximale aantallen pagina’s die bij de opdrachten worden
gegeven. Let echter op: er mag niet worden afgeweken van het format
van het lesvoorbereidingsformulier!
Je vindt in dit document voor iedere opdracht een blok, steeds met een kop
erboven waaraan de opdracht te herkennen is. Raadpleeg de handleiding
portfolio voor de precieze opdracht. Daar vind je de volledige
opdrachtbeschrijvingen en verdere uitleg over het aanleggen van je portfolio.
Vul op dit voorblad eerst onderstaande gegevens in.
Naam cursist
(examenkandidaat)
Naam opleidingsinstituut
Naam leerbedrijf
(Fitnesscentrum)
Naam begeleider
Op de volgende pagina’s vind je achtereenvolgens de opdrachten terug:
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
Deelopdracht 2: Testen
Deelopdracht 3: Het organiseren van een (mini-)evenement
Deelopdracht 4: Communicatie met klanten
Deelopdracht 5: Communicatie in het team
Gebruik de checklist in de handleiding portfolio om te controleren of je alles
compleet hebt, alvorens je portfolio definitief op te sturen aan je opleider of NL
Actief.
Succes met het maken van de opdrachten!
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
A) Minimale beginsituatie
MOTORISCH:
De sporter is een sportieve man, hij doet al jaren volleybal.
Peter wil bij het volleyballen nog meer krachttraining gaan doen om er van de
zomer nog beter uit te zien en zijn lichaam wat meer gevormd te krijgen. Peter
heeft geen ervaring met de fitness. Hij heeft heel erg wisselend werk dus hij
kan 4 keer in de week komen sporten bij ons.
De klant weegt 85 kilo 17 vet percentage en een rust HF van 80
COGNITIEF:
Peter heeft geen ervaring met fitness, het is dus belangrijk dat we hem kennis
gaan laten maken met alle apparatuur en wanneer hij dit onder de knie heeft
gaan we zijn schema oppakken.
De eerste paar keer wanneer hij het schema gaat uitvoeren gaan wij ook met
hem mee om te kijken op hij de juiste houding hanteert. De klant heeft nu
kennis gemaakt met de apparatuur dit ging hem goed af en hij was tevreden
met onze begeleiding.
SOCIAAL- AFFECTIEF:
De klant is aardig en heeft zin om te leren. Hij is ook erg gemotiveerd om er
van de zomer goed uit te zien. De klant heeft een erg open houding en daarom
is het fijn om samen te werken aan het doel wat hij wil bereiken.
B) Het introductieprogramma
De sporter is beginnend in de fitness wereld, hierop maak ik het schema zoals
hierboven ook al een beetje benoemd. Ik ga een opbouwend schema maken
waarbij ik een verhoogde RM wil zien na 4 maanden, en een vermindering in
vet. Het is nogmaals belangrijk dit langzaam op te bouwen zodat de klant geen
blessures op loopt.
C) Beoogd eindresultaat na vijf lessen
S: op de juiste manier uitvoeren van de fitness apparatuur, verminderen van
lichaamsvet, spiermassa opbouwen.
M: over 16 weken is de klant 8 kilo afgevallen de klant zijn vet percentage is
10%, de klant kent alle apparatuur en kan deze op de juiste manier uitvoeren.
Elke maand houden we een uitgebreide meting en evaluatie met de klant.
A: de klant kan zijn gehele schema zonder hulp van ons uitvoeren.
R: elke 4 weken hebben we een meting en 1RM test aan de hand hiervan gaan
we kijken op welk fitness niveau het volgende schema gevolgd gaat worden.
T: de les word 4 keer per week gegeven, tijd van het programma is 4 maanden,
elke maand een uitgebreid meet en testmoment, om de maand een opbouwing
in het schema.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
versie juli 2019
Werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
Dit document betreft een werkdocument dat hoort bij de opdrachten die moeten
worden gemaakt voor het portfolio, op basis van de praktijkstage. Je gebruikt dit
document om het portfolio op te stellen. Je kunt het invullen, of als voorbeeld
gebruiken, zolang het portfolio dat je inlevert maar voldoet aan de eisen, inclusief
de minimale en maximale aantallen pagina’s die bij de opdrachten worden
gegeven. Let echter op: er mag niet worden afgeweken van het format
van het lesvoorbereidingsformulier!
Je vindt in dit document voor iedere opdracht een blok, steeds met een kop
erboven waaraan de opdracht te herkennen is. Raadpleeg de handleiding
portfolio voor de precieze opdracht. Daar vind je de volledige
opdrachtbeschrijvingen en verdere uitleg over het aanleggen van je portfolio.
Vul op dit voorblad eerst onderstaande gegevens in.
Naam cursist
(examenkandidaat)
Naam opleidingsinstituut
Naam leerbedrijf
(Fitnesscentrum)
Naam begeleider
Op de volgende pagina’s vind je achtereenvolgens de opdrachten terug:
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
Deelopdracht 2: Testen
Deelopdracht 3: Het organiseren van een (mini-)evenement
Deelopdracht 4: Communicatie met klanten
Deelopdracht 5: Communicatie in het team
Gebruik de checklist in de handleiding portfolio om te controleren of je alles
compleet hebt, alvorens je portfolio definitief op te sturen aan je opleider of NL
Actief.
Succes met het maken van de opdrachten!
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, NL Actief niveau 3 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer A
versie juli 2019
Deelopdracht 1: Het maken van een lessenreeks
A) Minimale beginsituatie
MOTORISCH:
De sporter is een sportieve man, hij doet al jaren volleybal.
Peter wil bij het volleyballen nog meer krachttraining gaan doen om er van de
zomer nog beter uit te zien en zijn lichaam wat meer gevormd te krijgen. Peter
heeft geen ervaring met de fitness. Hij heeft heel erg wisselend werk dus hij
kan 4 keer in de week komen sporten bij ons.
De klant weegt 85 kilo 17 vet percentage en een rust HF van 80
COGNITIEF:
Peter heeft geen ervaring met fitness, het is dus belangrijk dat we hem kennis
gaan laten maken met alle apparatuur en wanneer hij dit onder de knie heeft
gaan we zijn schema oppakken.
De eerste paar keer wanneer hij het schema gaat uitvoeren gaan wij ook met
hem mee om te kijken op hij de juiste houding hanteert. De klant heeft nu
kennis gemaakt met de apparatuur dit ging hem goed af en hij was tevreden
met onze begeleiding.
SOCIAAL- AFFECTIEF:
De klant is aardig en heeft zin om te leren. Hij is ook erg gemotiveerd om er
van de zomer goed uit te zien. De klant heeft een erg open houding en daarom
is het fijn om samen te werken aan het doel wat hij wil bereiken.
B) Het introductieprogramma
De sporter is beginnend in de fitness wereld, hierop maak ik het schema zoals
hierboven ook al een beetje benoemd. Ik ga een opbouwend schema maken
waarbij ik een verhoogde RM wil zien na 4 maanden, en een vermindering in
vet. Het is nogmaals belangrijk dit langzaam op te bouwen zodat de klant geen
blessures op loopt.
C) Beoogd eindresultaat na vijf lessen
S: op de juiste manier uitvoeren van de fitness apparatuur, verminderen van
lichaamsvet, spiermassa opbouwen.
M: over 16 weken is de klant 8 kilo afgevallen de klant zijn vet percentage is
10%, de klant kent alle apparatuur en kan deze op de juiste manier uitvoeren.
Elke maand houden we een uitgebreide meting en evaluatie met de klant.
A: de klant kan zijn gehele schema zonder hulp van ons uitvoeren.
R: elke 4 weken hebben we een meting en 1RM test aan de hand hiervan gaan
we kijken op welk fitness niveau het volgende schema gevolgd gaat worden.
T: de les word 4 keer per week gegeven, tijd van het programma is 4 maanden,
elke maand een uitgebreid meet en testmoment, om de maand een opbouwing
in het schema.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
