Eindopdracht BA Humaanbiologisch
Stephan Kouwenhoven & Soufiane Erriani
L2VB
21152403, 21057729
Datum : 11-04-2023
Hieronder vind je alle items die in je verslag voor BA/Humaan biologisch moeten komen. Alles wat
schuingedrukt is (inclusief de tekst die je nu leest) dienen jullie weg te halen en te vervangen met de
gevraagde items. Congruentie van het verslag is erg belangrijk: zorg er dus voor dat alles op elkaar
aansluit.
NB. Het verslag dient in correct Nederlands te zijn geschreven, volgens de richtlijnen van een goed
verslag. Refereren dient volgens de APA regels te gebeuren. Indien niet aan deze twee voorwaarden is
voldaan, wordt het verslag alleen inhoudelijk nagekeken. Er dient een nieuwe versie te worden
ingeleverd voor de toekenning van de studiepunten.
De rubric (het nakijkmodel) is te vinden op Blackboard en zal gebruikt worden om het verslag te
beoordelen. Via een inleverlink op Blackboard dient het verslag ingeleverd te worden. De beoordeling en
de feedback zullen hier ook te vinden zijn.
Onderdelen
Practica en bepalen fysieke fitheid …………………………………………………………………………………………..…...2
Doelgroep en trainingsdoel .....…………..…………………………………………………………………………………………...2
Trainingsprogramma ...…………………………………………………………………………………………………………….…..…….3
Voedingsadvies .…………………………………………….…………………………………………………………….…………….3
Intensieve les ....…………………………………………………………………………………………………………………………………..3
Visie en rol docent ..………………………………………………………………………………………………………………………..4
Literatuurlijst ...…………………………………………………………………………………………………………………………………...4
Bijlage I…………………………………………………………………………………………………………………………………………………...4
, 1. Practica bepalen fysiek fitheid
1.1 Practicum 1
Test 1: kracht Stephan
Verticale sprongtest
Resultaat 1: 2 meter en 18 cm
Resultaat 2: 2 meter en 63 cm
Verschil: 45 cm
Test 1: kracht Soufiane
Verticale sprongtest
Resultaat 1: 2 meter en 07 cm
Resultaat 2: 2 meter en 59 cm
Verschil: 52cm
Verspringtest ( uit stand ) Stephan
Resultaat 1: 2 meter en 18 cm
Muurzit-test:
Resultaat rechterbeen: 38 seconde
Resultaat linkerbeen: 21 seconde
Verspringtest ( uit stand ) Soufiane
Resultaat 1: 2 meter en 05cm
Muurzit-test:
Resultaat rechterbeen: 40 seconde
Resultaat linkerbeen: 28 seconde
Test 2: Uithoudingsvermogen
Ruffier Dickson test: Stephan
Resultaat rust: 72 slagen
Resultaat na inspanning: 95 slagen
Resultaat na 1 min rust: 82 slagen
Coopertest
Afstand: 2519 meter
Ruffier Dickson test: Soufiane
Resultaat rust: 88 slagen
, Resultaat na inspanning: 116 slagen
Resultaat na 1 min rust: 96 slagen
Coopertest
Afstand: 2936 meter
Stephan
Oefening: Resultaat: Uitslag
Verticale sprongtest 45 cm Gemiddeld
Verspringtest ( uit stand ) 1 meter en 80 cm Voldoende
Muurzit-test Rechts: 38 seconde Onder gemiddeld
Links: 21 seconde Slecht
Ruffier dickson 4,9 Ruffier Dickson index Redelijk goede conditie
Coopertest 2519 meter Ruim voldoende
Soufiane
Oefening: Resultaat: Uitslag
Verticale sprongtest 52 cm Gemiddeld
Verspringtest ( uit stand ) 2meter en 05 cm Voldoende
Muurzit-test Rechts: 40 seconde Onder gemiddeld
Links: 28 seconde Slecht
Ruffier dickson 4,9 Ruffier Dickson index Redelijk goede conditie
Coopertest 2936 meter Ruim voldoende
1.2 Practicum 2
Sit-ups: Stephan
Resultaat 1: 36 sits-ups
Zijwaartse planktest: Stephan
Resultaat Rechts: 53,12 seconde
Resultaat Links: 38,59 seconde
Push-ups test: Stephan
Resultaat 1: 34
Gebogen arm hangtest: Stephan
Resultaat 1: 24 seconde
Harvard Step Test
Hartslag 1: 104
Hartslag 2: 142
Hartslag 3: 174
Stephan Kouwenhoven & Soufiane Erriani
L2VB
21152403, 21057729
Datum : 11-04-2023
Hieronder vind je alle items die in je verslag voor BA/Humaan biologisch moeten komen. Alles wat
schuingedrukt is (inclusief de tekst die je nu leest) dienen jullie weg te halen en te vervangen met de
gevraagde items. Congruentie van het verslag is erg belangrijk: zorg er dus voor dat alles op elkaar
aansluit.
NB. Het verslag dient in correct Nederlands te zijn geschreven, volgens de richtlijnen van een goed
verslag. Refereren dient volgens de APA regels te gebeuren. Indien niet aan deze twee voorwaarden is
voldaan, wordt het verslag alleen inhoudelijk nagekeken. Er dient een nieuwe versie te worden
ingeleverd voor de toekenning van de studiepunten.
De rubric (het nakijkmodel) is te vinden op Blackboard en zal gebruikt worden om het verslag te
beoordelen. Via een inleverlink op Blackboard dient het verslag ingeleverd te worden. De beoordeling en
de feedback zullen hier ook te vinden zijn.
Onderdelen
Practica en bepalen fysieke fitheid …………………………………………………………………………………………..…...2
Doelgroep en trainingsdoel .....…………..…………………………………………………………………………………………...2
Trainingsprogramma ...…………………………………………………………………………………………………………….…..…….3
Voedingsadvies .…………………………………………….…………………………………………………………….…………….3
Intensieve les ....…………………………………………………………………………………………………………………………………..3
Visie en rol docent ..………………………………………………………………………………………………………………………..4
Literatuurlijst ...…………………………………………………………………………………………………………………………………...4
Bijlage I…………………………………………………………………………………………………………………………………………………...4
, 1. Practica bepalen fysiek fitheid
1.1 Practicum 1
Test 1: kracht Stephan
Verticale sprongtest
Resultaat 1: 2 meter en 18 cm
Resultaat 2: 2 meter en 63 cm
Verschil: 45 cm
Test 1: kracht Soufiane
Verticale sprongtest
Resultaat 1: 2 meter en 07 cm
Resultaat 2: 2 meter en 59 cm
Verschil: 52cm
Verspringtest ( uit stand ) Stephan
Resultaat 1: 2 meter en 18 cm
Muurzit-test:
Resultaat rechterbeen: 38 seconde
Resultaat linkerbeen: 21 seconde
Verspringtest ( uit stand ) Soufiane
Resultaat 1: 2 meter en 05cm
Muurzit-test:
Resultaat rechterbeen: 40 seconde
Resultaat linkerbeen: 28 seconde
Test 2: Uithoudingsvermogen
Ruffier Dickson test: Stephan
Resultaat rust: 72 slagen
Resultaat na inspanning: 95 slagen
Resultaat na 1 min rust: 82 slagen
Coopertest
Afstand: 2519 meter
Ruffier Dickson test: Soufiane
Resultaat rust: 88 slagen
, Resultaat na inspanning: 116 slagen
Resultaat na 1 min rust: 96 slagen
Coopertest
Afstand: 2936 meter
Stephan
Oefening: Resultaat: Uitslag
Verticale sprongtest 45 cm Gemiddeld
Verspringtest ( uit stand ) 1 meter en 80 cm Voldoende
Muurzit-test Rechts: 38 seconde Onder gemiddeld
Links: 21 seconde Slecht
Ruffier dickson 4,9 Ruffier Dickson index Redelijk goede conditie
Coopertest 2519 meter Ruim voldoende
Soufiane
Oefening: Resultaat: Uitslag
Verticale sprongtest 52 cm Gemiddeld
Verspringtest ( uit stand ) 2meter en 05 cm Voldoende
Muurzit-test Rechts: 40 seconde Onder gemiddeld
Links: 28 seconde Slecht
Ruffier dickson 4,9 Ruffier Dickson index Redelijk goede conditie
Coopertest 2936 meter Ruim voldoende
1.2 Practicum 2
Sit-ups: Stephan
Resultaat 1: 36 sits-ups
Zijwaartse planktest: Stephan
Resultaat Rechts: 53,12 seconde
Resultaat Links: 38,59 seconde
Push-ups test: Stephan
Resultaat 1: 34
Gebogen arm hangtest: Stephan
Resultaat 1: 24 seconde
Harvard Step Test
Hartslag 1: 104
Hartslag 2: 142
Hartslag 3: 174
