Resumen

Samenvatting Gezondheidsleer: Gezonde voeding

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01-12-2019

Escrito en

2018/2019

Samenvatting van 1 pagina's voor het vak Gezondheidsleer aan de HoWest (gezonde voeding)

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Escuela, estudio y materia

Institución: Hogeschool West-Vlaanderen (HoWest)
Estudio: Sport en bewegen
Grado: Gezondheidsleer

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Información del documento

Subido en: 1 de diciembre de 2019
Número de páginas: 1
Escrito en: 2018/2019
Tipo: Resumen

Temas

voeding
gezondheidsleer
sport

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Gezonde voeding

Uitgangspunten
- Eet in verhouding meer plantaardige dan dierlijke voeding
- Vermijd ultrabewerkte voeding zoveel mogelijk
- Verspil geen voeding en matig je consumptie

Tips
- Wat
▪ Neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd
▪ Beperk je inname van dierlijke producten
▪ Drink vooral water
▪ Kies zo weinig mogelijk ultrabewerkte producten
- Hoe
▪ Varieer en ziek alternatieven
▪ Eet op vaste tijdstippen en samen met anderen
▪ Eet bewust en met mate
▪ Pas je omgeving aan
▪ Werk stapsgewijs
▪ Geniet van wat je eet

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