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Resumen

Sumario FICHA DE FUERZA

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1
Subido en
10-09-2023
Escrito en
2023/2024

FICHA DE FUERZA (FICHA DE FUERZA)

Institución
Bachillerato
Grado
Physical education








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Institución
Escuela secundaria
Estudio
Bachillerato
Grado
Physical education
Año escolar
1
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Información del documento

Subido en
10 de septiembre de 2023
Número de páginas
1
Escrito en
2023/2024
Tipo
Resumen

Temas

  • ficha de fuerza

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FICHA DE FUERZA

-FICHA NÚMERO: 3
NOMBRE CARGA DE TRABAJO DIBUJO

1 4 series x 20 segundos con
Abdominales oblicuos cada pierna
Recuperación: 20 segundos
entre serie



2 4 series x 30 segundos
Recuperación: 20 segundos
entre serie.


3 4 serie x 30 segundos
Recuperación: 20 segundos
entre serie.




4 4 series x 25 segundos.
Musculatura lumbar Recuperación: 15 segundos
entre serie.




5 4 serie x 20 segundos
Escalada Recuperación: 20 segundos
entre serie.




EXERCICI 6 3 series x 10 segundos
Lumbares cada pierna
Recuperación: 15 segundos
entre serie.
$6.04
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