Samenvatting GVL - sedentair gedrag en bewegend leren

GVL – Les 3 – sedentair gedrag en
bewegend leren
Sedentair gedrag
= lang stilzitten of sedentair gedrag zijn alle activiteiten die uitgevoerd worden in een
zittende of liggende houding én gekenmerkt door een laag energieverbruik
(computer, zitten op school, tv-kijken)




Wat gebeurt er als je te lang stilzit
- Rechtstaan en rondstappen = contractie grote
spiergroepen
- Lang stilzitten = geen contracties
 Stoornissen in de vetafbraak
 Stoornissen in het cholesterol metabolisme
 Verhoogde bloedsuikerspiegel




Invloed van minder zitten
- Invloed op mentaal welzijn
- Minder angst, depressie
- Beter slapen
- Lagere BMI en buikomtrek
- Meer zitten = meer eten
- Minder kans op hart- en vaatziektes
- Minder kans op kanker




Lang stilzitten = sedentair gedrag
- Kind = volwassenen sedentair levensstijl  TRACKING

, Gezondheidsrisico’s

Kleuters
- Lagere cardiovasculaire fitheid
- Overgewicht
- Hoger percentage vetweefsel


Kinderen
- Lager mentaal welbevinden
- Minder goede schoolresultaten
- Lagere cardiovasculaire fitheid
- Hogere bloeddruk
- Overgewicht en obesitas
- Minder sterke spieren en gewrichten
- Slaapproblemen
-


Volwassenen
- Lager mentaal welbevinden
- Vermoeide ogen
- Meer spier en gewrichtsklachten
- Cardiovasculaire aandoeningen
- Hoger sterftecijfer
- Hoger BMI (Boss Mass Index)
- Diabetes type 2
- Darm, baarmoeder en longkanker