Samenvatting Gynaecologie en urologie praktijk SV

Praktijk kine bij gynaeco en
urologie
Inhoud
1.1.1 Bekkenbodemspieroefeningen......................................................................................................2
2.1.1 Initiatie fase...................................................................................................................................2
2.2.1 Korte snelle contracties en lange contracties................................................................................5
2.2.2 Analytische oefeningen.................................................................................................................5
2.2.3 Coördinatie-oefeningen.................................................................................................................5
2.2.4 Weerstandsoefeningen.................................................................................................................5
2.3.1 Oefenprogramma voor BB-spieren................................................................................................6
2.3.2 Ademhalings-oefeningen...............................................................................................................6
3.1.1 Blaastraining..................................................................................................................................7




1

, 1.1.1 Bekkenbodemspieroefeningen
2.1.1 Initiatie fase
Leren spannen en opspannen van de spieren

Componenten contractie BB-spieren

1. Sluitbeweging: oppervlakkige spieren uretraal en anaal opspannen
2. Lift beweging / inwaarts: M. Levator




Doel: beheersen BB

- Opspannen, ontspannen
- Verschil persen en samentrekken

Anatomische herkenningspunten

- Schaambeen
- Staartbeen
- Zitbeenknobbels

Anaal, vaginaal, CT

- Anus niet direct zichtbaar  verdoken naar achter toe
- Vagina is relatief gesloten

Beoordelen bekkenbodemcontractie

- Ultrasonografie: echo suprapubis
- Digitale palpatie: lift en kracht nagaan
o Kracht: the oxford grading scale
o Voordeel feedback
o Onder palperende vingers wordt een actief gewilde contractie aangevoeld als
 Vernauwing
 Lift tijdens contractie

Instructie BB-spieren aanspannen

- Vragen om plas op te houden zonder benen of buikspieren aanspannen
- Voorkomen urine verlies of plas straal te stoppen
- Probeer windje tegen te houden
- Knijp de vagina toe en trek bb op
- Knijp de spieren samen rond vagina en trek ze naar binnen

2