Begrippenlijst Positieve Psychologie (2021-2022)
Les 1: Kennismaking met de positieve psychologie
Positieve psychologie wetenschappelijke en sociale stroming in de
psychologie waarin welbevinden en optimaal
functioneren (zowel individueel, rationeel,
organisaties en samenleving) centraal staan.
Floreren iemand die floreert: mensen die de dingen
makkelijk weten te waarderen en snel het positieve
van iets zien. Ze genieten met andere worden van de
kleine dingen in het leven
Hedonistisch welzijn genieten, op korter termijn > kleine dingen waarvan
we kunnen genieten
Eudaimonisch welzijn tevredenheid, op langer termijn > dieper gevoel en
niet enkel genot.
PERMA Positive emotions, Engagment, Relations, Meaning,
Accomplishment
Theorie van welbevinden sterke kanten onderbouwen de 5 pijlers
gebruik maken van je sterke kanten leidt dus niet
alleen tot een beter leven, maar ook tot meer
positieve emoties, meer zingeving, betere relaties en
betere prestaties.
Geluk-o-meter De Geluk-O-Meter geeft weer hoe gelukkig jij over het
algemeen bent
Les 2: Positieve psychologie en de krachtenbenadering
Nikki-principe = stroming die uitgaat van de sterke kanten van de
mens en dat geluk voorkomt uit deze sterke kanten
door ze te identificeren en op de juiste manier ermee
om te gaan.
Sterke kantenbenadering individuele en professionele ontwikkeling: focus op
successen, persoonlijke kwaliteiten en sterke kanten
van mensen om verandering mogelijk te maken.
Zelfdeterminatietheorie Basisbehoeften: competentie, autonomie &
verbondenheid en acceptatie als deze behoeften
zijn voldaan voelen we ons beter in ons vel, zijn we
gelukkig. Daarom dient dit als de onderbouwing
Optimisme overwegend positieve levensopvatting en positieve
resultaatsverwachting
Hoop positieve motivationele toestand die is gebaseerd op
een interactief gevoel van succesvolle kracht en
routes om dat doel te bereiken
Emotionele openheid ontstaat door het vermogen tot oordeel loos
waarnemen van je emoties, hoe die ook zijn
weerbaarheid Aspect van een persoon dat zich kan uiten in gevoelens van
betrokkenheid, controle en uitdaging
Deugeden Een deugd kan een positieve eigenschap zijn waar een bepaald
persoon over beschikt.
Wijsheid en kennis Het ontwikkelen en gebruiken van kennis
Moed Het doel ondanks tegenslagen behaald worden
Menselijkheid en liefde Zorgen voor liefdevolle relaties
Rechtvaardigheid Bouwen aan een gezonde samenleving
, Zelfbeheersing Beschermen tegen uitspattingen
transcendente Verbinden met iets groter dan jezelf en zorgen voor zingeving
trans diagnostisch Transdiagnostisch behandelen betekent dat bij de
behandeling van de verschillende diagnoses gemikt wordt op
de onderliggende gemeenschappelijke psychopathologische
processen in plaats van op de verschillende voorliggende
uitingen daarvan
Krachtgericht coachen Coachen waarbij er aandacht is voor welbevinden, geluk,
veerkracht en persoonlijke groei
Les 3: Het plezierige leven
Positieve emoties In hoeverre voel je je gelukkig en tevreden. Aanwezigheid van
geluk
Ze verbeden het bewustzijn en bouwen/moedigen nieuwe
gevarieerde cognities en gedragingen aan waardoor men meer
veerkracht heeft op LT
Hedonisme Het genot is het hoogste goed
Stoïcijnen rede volgen, hartstochten uit te bannen en leed te
verwachten
Onverstoorbaarheid of het niet hebben van emoties
= hoogste goed
Afwezigheid van ongeluk wordt bereikt door het niet
hebben van emoties
-> ‘Hoe niet gelukkig zijn’ was de kunst
Epicuristen geestesbeschaving en beoefenen van de deugd =
hoogste goed
Hebben van positieve emoties > aanwezigheid van
geluk
-> ‘Hoe gelukkig zijn’ was de kunst
Broaden and buildtheorie positieve emoties verbreden het bewustzijn en
bouwen/ moedigen nieuwe, gevarieerde cognities en
gedragingen aan waardoor men meer veerkracht
heeft op langer termijn.
Mindfulness bewust in hier en nu zijn, met aandacht, openheid en
zonder te oordelen te leven
Positieve imaginatie het vermogen om terug te denken aan positieve
gebeurtenissen in het verkleden of te anticiperen op
positieve gebeurtenissen in de toekomst.
Positief dagboek letten op je gedachten en gedrag door deze op te
schrijven.
Zelfcompassie mensen die herstellen en veerkracht hebben zijn
vriendelijk voor hun emoties en voor zichzelf.
compassie Je wordt geraakt door het leed van iemand anders
Common Humanity
Les 4: Het goede leven
Eudemonia een kwestie van persoonlijke ontwikkeling en voortreffelijkheid
van karakter.
Flow = rats waarin je je zelfbewustzijn verliest, terwijl je iets doet wat je
erg boeit.
= de gewaarwording dat de tijd stilstaat, je helemaal thuis voelen
Les 1: Kennismaking met de positieve psychologie
Positieve psychologie wetenschappelijke en sociale stroming in de
psychologie waarin welbevinden en optimaal
functioneren (zowel individueel, rationeel,
organisaties en samenleving) centraal staan.
Floreren iemand die floreert: mensen die de dingen
makkelijk weten te waarderen en snel het positieve
van iets zien. Ze genieten met andere worden van de
kleine dingen in het leven
Hedonistisch welzijn genieten, op korter termijn > kleine dingen waarvan
we kunnen genieten
Eudaimonisch welzijn tevredenheid, op langer termijn > dieper gevoel en
niet enkel genot.
PERMA Positive emotions, Engagment, Relations, Meaning,
Accomplishment
Theorie van welbevinden sterke kanten onderbouwen de 5 pijlers
gebruik maken van je sterke kanten leidt dus niet
alleen tot een beter leven, maar ook tot meer
positieve emoties, meer zingeving, betere relaties en
betere prestaties.
Geluk-o-meter De Geluk-O-Meter geeft weer hoe gelukkig jij over het
algemeen bent
Les 2: Positieve psychologie en de krachtenbenadering
Nikki-principe = stroming die uitgaat van de sterke kanten van de
mens en dat geluk voorkomt uit deze sterke kanten
door ze te identificeren en op de juiste manier ermee
om te gaan.
Sterke kantenbenadering individuele en professionele ontwikkeling: focus op
successen, persoonlijke kwaliteiten en sterke kanten
van mensen om verandering mogelijk te maken.
Zelfdeterminatietheorie Basisbehoeften: competentie, autonomie &
verbondenheid en acceptatie als deze behoeften
zijn voldaan voelen we ons beter in ons vel, zijn we
gelukkig. Daarom dient dit als de onderbouwing
Optimisme overwegend positieve levensopvatting en positieve
resultaatsverwachting
Hoop positieve motivationele toestand die is gebaseerd op
een interactief gevoel van succesvolle kracht en
routes om dat doel te bereiken
Emotionele openheid ontstaat door het vermogen tot oordeel loos
waarnemen van je emoties, hoe die ook zijn
weerbaarheid Aspect van een persoon dat zich kan uiten in gevoelens van
betrokkenheid, controle en uitdaging
Deugeden Een deugd kan een positieve eigenschap zijn waar een bepaald
persoon over beschikt.
Wijsheid en kennis Het ontwikkelen en gebruiken van kennis
Moed Het doel ondanks tegenslagen behaald worden
Menselijkheid en liefde Zorgen voor liefdevolle relaties
Rechtvaardigheid Bouwen aan een gezonde samenleving
, Zelfbeheersing Beschermen tegen uitspattingen
transcendente Verbinden met iets groter dan jezelf en zorgen voor zingeving
trans diagnostisch Transdiagnostisch behandelen betekent dat bij de
behandeling van de verschillende diagnoses gemikt wordt op
de onderliggende gemeenschappelijke psychopathologische
processen in plaats van op de verschillende voorliggende
uitingen daarvan
Krachtgericht coachen Coachen waarbij er aandacht is voor welbevinden, geluk,
veerkracht en persoonlijke groei
Les 3: Het plezierige leven
Positieve emoties In hoeverre voel je je gelukkig en tevreden. Aanwezigheid van
geluk
Ze verbeden het bewustzijn en bouwen/moedigen nieuwe
gevarieerde cognities en gedragingen aan waardoor men meer
veerkracht heeft op LT
Hedonisme Het genot is het hoogste goed
Stoïcijnen rede volgen, hartstochten uit te bannen en leed te
verwachten
Onverstoorbaarheid of het niet hebben van emoties
= hoogste goed
Afwezigheid van ongeluk wordt bereikt door het niet
hebben van emoties
-> ‘Hoe niet gelukkig zijn’ was de kunst
Epicuristen geestesbeschaving en beoefenen van de deugd =
hoogste goed
Hebben van positieve emoties > aanwezigheid van
geluk
-> ‘Hoe gelukkig zijn’ was de kunst
Broaden and buildtheorie positieve emoties verbreden het bewustzijn en
bouwen/ moedigen nieuwe, gevarieerde cognities en
gedragingen aan waardoor men meer veerkracht
heeft op langer termijn.
Mindfulness bewust in hier en nu zijn, met aandacht, openheid en
zonder te oordelen te leven
Positieve imaginatie het vermogen om terug te denken aan positieve
gebeurtenissen in het verkleden of te anticiperen op
positieve gebeurtenissen in de toekomst.
Positief dagboek letten op je gedachten en gedrag door deze op te
schrijven.
Zelfcompassie mensen die herstellen en veerkracht hebben zijn
vriendelijk voor hun emoties en voor zichzelf.
compassie Je wordt geraakt door het leed van iemand anders
Common Humanity
Les 4: Het goede leven
Eudemonia een kwestie van persoonlijke ontwikkeling en voortreffelijkheid
van karakter.
Flow = rats waarin je je zelfbewustzijn verliest, terwijl je iets doet wat je
erg boeit.
= de gewaarwording dat de tijd stilstaat, je helemaal thuis voelen
