De Zes dimensies van gezondheid (Machteld huber) ********
1. Mijn lichaam
- Gezond voelen, Lichamelijke klachten, Sporten en bewegen.
2. Gevoelens en gedachtes
- Positief in het leven staan, Omgaan met gevoelens, Vertrouwen in jezelf.
3. Zingeving
- Zinvol leven, Toekomst beeld, doelen en dromen.
4. Kwaliteit van leven
- Gelukkig zijn, genieten, veilig voelen.
5. Meedoen
- Sociale contacten, Erbij horen, Relaties hebben.
6. Dagelijks leven
- Zorgen voor jezelf, kennis van gezondheid, Werken of leren.
Zelfbeschikkingstheorie (Deci en Ryan) ********
Theorie die bestudeerd waarin gedrag extrinsiek of intrinsiek word gemotiveerd. (extern of
intern) en door de kernbehoeften: Autonomie, Competentie, Verbondenheid
Autonomie = zelfbeschikking
Competentie = Het ervaren van eigen succes (resultaat behalen)
Verbondenheid = Verlangen naar interactie
-Intrinsiek regulatie = Persoonlijke bevrediging of beloning voor dit gedrag. Je vind het leuk
of interessant. Uit jezelf zou je het ook doen.
Extrinsiek regulatie = Extern gesitueerde beloning, bijvoorbeeld goedkeuring van groep.
Trans theoretisch model: (Prochaska en Di Clemente) *****
Theorie om intentionele gedragsverandering te verklaren.
Het TTM berust op 2 aannamen:
- Mensen maken veranderingsfasen door (pre-con-voorber.-handln- instndhdn-beindi-
terugval)
- Bij elke veranderingsfase spelen verschillende processen een rol, dus voldoet het aan
verschillende criteria van Weinstein.
De veranderingsfasen van TTM zijn fase van motivationele bereidheid
1. Precontemplatie: Iemand is nog niet van plan om gedrag te veranderen. Betrokkene is niet
van mening dat hij een probleem heeft.
2. Contemplatie: Er is sprake van een plan om gedrag te veranderen. Er is bewustwording van
het gedrag bij client.
3. Voorbereiding: Iemand is klaar voor verandering en stelt doelen. Zoals begindatum (binnen 3
maanden)
1. Mijn lichaam
- Gezond voelen, Lichamelijke klachten, Sporten en bewegen.
2. Gevoelens en gedachtes
- Positief in het leven staan, Omgaan met gevoelens, Vertrouwen in jezelf.
3. Zingeving
- Zinvol leven, Toekomst beeld, doelen en dromen.
4. Kwaliteit van leven
- Gelukkig zijn, genieten, veilig voelen.
5. Meedoen
- Sociale contacten, Erbij horen, Relaties hebben.
6. Dagelijks leven
- Zorgen voor jezelf, kennis van gezondheid, Werken of leren.
Zelfbeschikkingstheorie (Deci en Ryan) ********
Theorie die bestudeerd waarin gedrag extrinsiek of intrinsiek word gemotiveerd. (extern of
intern) en door de kernbehoeften: Autonomie, Competentie, Verbondenheid
Autonomie = zelfbeschikking
Competentie = Het ervaren van eigen succes (resultaat behalen)
Verbondenheid = Verlangen naar interactie
-Intrinsiek regulatie = Persoonlijke bevrediging of beloning voor dit gedrag. Je vind het leuk
of interessant. Uit jezelf zou je het ook doen.
Extrinsiek regulatie = Extern gesitueerde beloning, bijvoorbeeld goedkeuring van groep.
Trans theoretisch model: (Prochaska en Di Clemente) *****
Theorie om intentionele gedragsverandering te verklaren.
Het TTM berust op 2 aannamen:
- Mensen maken veranderingsfasen door (pre-con-voorber.-handln- instndhdn-beindi-
terugval)
- Bij elke veranderingsfase spelen verschillende processen een rol, dus voldoet het aan
verschillende criteria van Weinstein.
De veranderingsfasen van TTM zijn fase van motivationele bereidheid
1. Precontemplatie: Iemand is nog niet van plan om gedrag te veranderen. Betrokkene is niet
van mening dat hij een probleem heeft.
2. Contemplatie: Er is sprake van een plan om gedrag te veranderen. Er is bewustwording van
het gedrag bij client.
3. Voorbereiding: Iemand is klaar voor verandering en stelt doelen. Zoals begindatum (binnen 3
maanden)
