NL Actief niveau 4 | werkblad bij portfolio Fitnesstrainer B
2025
Deelopdracht 7: Evaluatie en conclusies voor de toekomst
De volgende punten zijn in het proces goed verlopen en zoals ik gepland had:
- Contact met de deelnemer
Ingrid is natuurlijk een bekende van mij. Hierdoor was het op het begin meer vriendschappelijk dan
klantgericht. Later in het trainingsproces ben ik mijzelf meer gaan focussen op mijn coaching als een
echte trainer. Minder lacherig en grappen maken maar meer gefocust op het behalen van de
doelstellingen. Met als gevolg dat ik Ingrid beter gaan coachen, motiveren en begeleiden zodat zij
haar doelstellingen kon behalen, en dat is gelukt
- Verloop van de trainingen
De verloop van de trainingen gingen zeer goed, Ingrid was zeer gemotiveerd aan het sporten.
Wel was het belangrijk soms een stapje terug te zetten, om twee stappen vooruit te zetten. Dit
moest ik soms doen omdat het een pittig trainingsprogramma was. Dit pakte gelukkig goed uit!
- Keuzevorm van de trainingen, zowel buiten als binnen.
Ingrid vond het afwisselen van binnen en buiten trainingen erg leuk, het bied afwisseling en het zorgt
ervoor dat je de lessenreeks gemakkelijker volhoud.
In hoeverre is het beoogde doel van Ingrid bereikt?
De korte termijn doelstelling van Ingrid is bereikt. Momenteel heeft Ingrid al een hoop gewicht
verloren, daarnaast is haar vetpercentage verminderd. Daarbij zijn haar compensaties verminderd
waardoor ze nu de OH-squat op een correcte manier kan uitvoeren. Tot slot heeft ze over 2 weken
(week 46) de hardloopwedstrijd van 10 km, ik verwacht dat ze dit zonder problemen kan uitlopen.
Ingrid heeft echt heel erg hard gewerkt om haar doelen te bereiken en daar ben ik heel erg trots op.
Zowel Ingrid als ik hebben tijdens dit proces veel geleerd van elkaar, maar er natuurlijk ook zaken
die ik tijdens dit proces anders had moeten aanpakken.
1) Meer informatie inwinnen bij derden
Ik zou meer informatie van derden kunnen verzamelen bij een volgende casus, want meer
informatie van je klant inwinnen is altijd goed! Op deze manier kan ik de klant namelijk nog beter
begeleiden. De informatie die ik nu had was voornamelijk uit eigen kennis verkregen.
2) Gestructureerd werken
Het zou goed zijn als ik de volgende keer (nog) meer gestructureerd te werk zou gaan. Soms hadden
Ingrid en ik samen besloten om de intensiteit wat te verlagen/verhogen, maar dan was ik vergeten
op te schrijven op hoeveel gewicht Ingrid een oefening ging uitvoeren. Op deze manier kan er snel
onduidelijkheid en verwarring bij zowel mij en de deelnemer ontstaan.
3) Samenwerking en betrekken van het hele team
Aangezien Ingrid soms geen zin had om te sporten of slecht in haar vel zat, is het voor de volgende
casus geen slecht idee om het gehele team te laten betrekken bij Ingrid haar doelstellingen. Op
deze manier kan Ingrid op meerdere vlakken begeleid worden. Een goede samenwerking en een
betrokken team draagt bij aan het behalen van de klant zijn/haar doelstellingen en het terugwinnen
van motivatie.
4) Voedingsplan introduceren
Misschien wilt de klant (Ingrid) wel een passend voedingsschema bij het trainingsprogramma naast
de voedingsadviezen die ze van Chrissie en mij heeft gekregen. Dit had ik niet geïntroduceerd.
Meestal wordt dit wel heel erg gewaardeerd door de klant en helpt het bij het behalen van zijn of
haar doelstellingen.
5) Een goede start maken
Voor de volgende casus is het belangrijk om direct serieus en gemotiveerd aan het
trainingsprogramma te beginnen van de klant. Bij Ingrid was het in het begin vaak nog iets te
gezellig. Dat is ook goed, maar het moet niet ten koste gaan van een verminderende inzet tijdens de
trainingen
NL Actief brancheorganisatie |Papendallaan 51 6861VD Arnhem pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
2025
Deelopdracht 7: Evaluatie en conclusies voor de toekomst
De volgende punten zijn in het proces goed verlopen en zoals ik gepland had:
- Contact met de deelnemer
Ingrid is natuurlijk een bekende van mij. Hierdoor was het op het begin meer vriendschappelijk dan
klantgericht. Later in het trainingsproces ben ik mijzelf meer gaan focussen op mijn coaching als een
echte trainer. Minder lacherig en grappen maken maar meer gefocust op het behalen van de
doelstellingen. Met als gevolg dat ik Ingrid beter gaan coachen, motiveren en begeleiden zodat zij
haar doelstellingen kon behalen, en dat is gelukt
- Verloop van de trainingen
De verloop van de trainingen gingen zeer goed, Ingrid was zeer gemotiveerd aan het sporten.
Wel was het belangrijk soms een stapje terug te zetten, om twee stappen vooruit te zetten. Dit
moest ik soms doen omdat het een pittig trainingsprogramma was. Dit pakte gelukkig goed uit!
- Keuzevorm van de trainingen, zowel buiten als binnen.
Ingrid vond het afwisselen van binnen en buiten trainingen erg leuk, het bied afwisseling en het zorgt
ervoor dat je de lessenreeks gemakkelijker volhoud.
In hoeverre is het beoogde doel van Ingrid bereikt?
De korte termijn doelstelling van Ingrid is bereikt. Momenteel heeft Ingrid al een hoop gewicht
verloren, daarnaast is haar vetpercentage verminderd. Daarbij zijn haar compensaties verminderd
waardoor ze nu de OH-squat op een correcte manier kan uitvoeren. Tot slot heeft ze over 2 weken
(week 46) de hardloopwedstrijd van 10 km, ik verwacht dat ze dit zonder problemen kan uitlopen.
Ingrid heeft echt heel erg hard gewerkt om haar doelen te bereiken en daar ben ik heel erg trots op.
Zowel Ingrid als ik hebben tijdens dit proces veel geleerd van elkaar, maar er natuurlijk ook zaken
die ik tijdens dit proces anders had moeten aanpakken.
1) Meer informatie inwinnen bij derden
Ik zou meer informatie van derden kunnen verzamelen bij een volgende casus, want meer
informatie van je klant inwinnen is altijd goed! Op deze manier kan ik de klant namelijk nog beter
begeleiden. De informatie die ik nu had was voornamelijk uit eigen kennis verkregen.
2) Gestructureerd werken
Het zou goed zijn als ik de volgende keer (nog) meer gestructureerd te werk zou gaan. Soms hadden
Ingrid en ik samen besloten om de intensiteit wat te verlagen/verhogen, maar dan was ik vergeten
op te schrijven op hoeveel gewicht Ingrid een oefening ging uitvoeren. Op deze manier kan er snel
onduidelijkheid en verwarring bij zowel mij en de deelnemer ontstaan.
3) Samenwerking en betrekken van het hele team
Aangezien Ingrid soms geen zin had om te sporten of slecht in haar vel zat, is het voor de volgende
casus geen slecht idee om het gehele team te laten betrekken bij Ingrid haar doelstellingen. Op
deze manier kan Ingrid op meerdere vlakken begeleid worden. Een goede samenwerking en een
betrokken team draagt bij aan het behalen van de klant zijn/haar doelstellingen en het terugwinnen
van motivatie.
4) Voedingsplan introduceren
Misschien wilt de klant (Ingrid) wel een passend voedingsschema bij het trainingsprogramma naast
de voedingsadviezen die ze van Chrissie en mij heeft gekregen. Dit had ik niet geïntroduceerd.
Meestal wordt dit wel heel erg gewaardeerd door de klant en helpt het bij het behalen van zijn of
haar doelstellingen.
5) Een goede start maken
Voor de volgende casus is het belangrijk om direct serieus en gemotiveerd aan het
trainingsprogramma te beginnen van de klant. Bij Ingrid was het in het begin vaak nog iets te
gezellig. Dat is ook goed, maar het moet niet ten koste gaan van een verminderende inzet tijdens de
trainingen
NL Actief brancheorganisatie |Papendallaan 51 6861VD Arnhem pagina 1
085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
