HANDBAL 1balo
Deel 2: Basisscholing
2.2 Technische bouwsteen
Kernwoorden van de technische bouwsteen: algemene en specifieke
coördinatietraining, werpen, vangen, dribbelen, iedereen in het doel, juist aanleren
vanaf de start
2.2.1 Wat is belangrijk bij de technische bouwsteen?
Om gemkallijk technieken te kunnen aanleren is eerst en vooral een veelzijdige
bewegingsscholing en een goede algemene coördinatietraining van belang.
Vanaf leeftijdcategorie JM10
o Meer aandacht voor aanleren van sport specifieke technieken
(slagworp, vangen en dribbelen)
vanaf begin juiste technieken aanleren! (vermijden dat foute technieken
geautomatiseerd worden)
2.2.2 Aanleren van de eerste sport specifieke basistechnieken
Basistechnieken:
- Doelen van de bal via de slagworp
- Dribbelen van de bal
- Vangen en controleren van de bal
- Individuele verdediging
belangrijk: de waarnemings- en oriënteringsvaardigheid
- Inschatten van balbanen
- Oog-hand, oog-voet coördinatie
- Oriëntering in de diepte en de breedte (afhankelijk van de positie van de bal;
afhankelijk van de positie van mede- en tegenspelers)
,2.2.2.1 De slagworp
Kinderen denken aan 1 ding: scoren daarom staat werptechniek bij de eerste
dingen om aan te leren volgens stappen.
- Vooral slagworp op doel, in eerste fase zonder verdeiger en zonder
sprongworp (de kinderen moeten hiervoor eerst voldoende sprongkracht
hebben anders wordt techniek foutief uitgevoerd)
- 2de opdracht moeten dde kinderen de bal dribbelend leren overbrengen.
Oefening steeds afgewerkt met afwerken op doel
- Wanneer werpen en dribbelen vlot gaat start 1-1 situatie, zo leren ze zich
vrij te dibbelen om zo tot een doel kans te komen
- 3de basisbeweging: bal in beweging ontvangen. (zonder verdediger). Enkele
individuele basisregels die heel wat werpprecisie en passzekerheid vereisen:
o Pass geven op borsthoogte
o Pass geven voor de medespeler
o Speel de bal het lieft naar werparmwijze van de ontvanger
o Pass gestrekt maar niet te hard
o Geef steeds de pas in voorwaartse beweging
Tabel: oefenvormen bal ontvangen in beweging
Richting Afstand Hoogte
Werparmzijde Bal aanreiken Met bots
Tegenwerparmzijde Variabele afstanden hoofdhoogte
borsthoogte
Kniehoogte
- Laatste basisvorm: afwerken op doel na het passend overbruggen van een
bepaalde ruimte. Enkele basisregels:
o De pass moet in de loop gegeven worden en niet achter de inlopende
speler
o Verlies nooit het doel uit het oog
Tabel: oefenvormen ruimte passend overbruggen
Richting Baan Beweging
Werparmzijde Direct Stlstaande medespeler
Tegenwerparmzijde Met bots Bewegende medespeler
2.2.2.2 Dribbeltechniek
Belangrijk van dribbelen vroeg aan te leren want te veel spelers met onvoldoende
dribbelvaardigheid. Eerst aanleren als algemene bewegingsvaardigheid en dan
handbalvaardigheid:
- In de jongste leeftijdscategorieën JM6 en JM8 aandacht voor algemene
bewegingsvaardigheid ‘dribbelen’. Oef. Bv. Met verschillende balgrootes
- JM10 inoefenen en aanleren specifieke dribbeltechniek voor handbal.
Oefenen in verschillende situaties waarbij druk op speler kan gevarieerd
worden. Aanhalen van vrijdribbelen t.o.v. een verdediger
Oefenvormen specifieke dribbeltechnieken
, Variabel balkenmerken Variabele hoogtes en Druk
ritmes
Grote ballen Verschillende hoogtes Stilstaand
Handballen Verschillende houdingen In beweging
Kleine ballen Verschillende ritmes Parcours/estafette
Verschillende richtingen Overgang naar werpen
Twee ballen tegelijkertijd Verdediger
Perifeer zicht
2.2.2.3 Het vangen en controleren van de handbal
Vangen van de bal is heel belangrijk. Ploeg minste balverlies minder kansen weg
geven en zelf meer kansen benutten. Stapgewijs aanleren:
- JM6 JM8 (jongste leeftijdcategorieën), aandahct voor de algemene
bewegingsvaardigheden ‘vangen’. Aanleren van het inschatten van de
verschillende balbanen en de snelheid. Vooral aspect snelheid
- Balbanen kunnen verschillen en echt worpen, niet naar kind maar over kind.
Leren van verschillende balbanen en snelheden inschatten
- Starten met bal vangen die naar het kind wordt toegeworpen.
Oefenvormen vangen van een toegeworpen bal
Balomvang Balkenmerken Variabele afstanden en
hoogtes
Ballonen Softballen Rollende bal
Grote ballen Streetballen Over het hoofd
Handballen Lederen ballen Botsende bal
Kleine ballen Verschillende kleuren Hoofdhoogte
Eenkleurige bal Borsthoogte
Variabele afstanden
kniehoogte
belangrijk om te varieëren in verschillend materiaal. Groot makkelijker dan klein.
Effe kleur geeft minder info over de balbaan dan veel kleuren. Softballen want zacht,
minder blessures
- JM10 specifieke vangtechniek voor handbal correct aanleren. In verschillende
situaties met steeds juiste techniek
Oefenvormen specifieke vangtechniek
Variabele afstanden Variabele hoogtes Richting en beweging
Korte/grote afstanden Borst/hoofd/buik/knie/voet Botsbal
hoogte Stilstaand
Werparmzijde$tegenwerparmzijde
In beweging
2.2.2.4 individuele verdediging
In deze leeftijdscategorieën nog weinig aandacht. Enkel aandacht via spelvormen
aan volgende vaardigheden:
- De bal veriveren van een dribbelende aanvaller
- De strijd om balbezit
- Het blokken van de bal
, - Het leren van individuele mandekking
wordt steeds op speelse wijze geoefend in verschillende 1-1 situaties. Je let als
trainer op:
- Alleen voorvoeten maken contact met grond. Lichte buiging heup- en
kniegewricht zodat zwaartepunt verlaagd wordt
- Lichtvoetige en snelle verplaatsingen in alle richtingen
- Bovenlichaam rechtop
- Met de armen de balbaan verstoren
- Perifeer zicht ontwikkelen
2.2.2.5 de doelverdiger
Bij deze leeftijden staat er nog niemand vast in doel, iedereen zal om de beurt in doel
staan. Uiteindelijk zullen er zijn die het graag doen en andere niet (deze niet dwingen
om in doel te staan)
Specifeke techniektraining weinig zin want doel nog te groot. Wel aanleren hoge
ballen met 2 handen, lage ballen met voeten en 1 hand.
Eesrt softballen gebruiken. Doordat werptechniek nog niet super is, werpen de
spelers naar de keeper. Dit kan ook vermeden worden door matjes, kegels in hoeken
te leggen zodat aandacht meer naar daar gaat en ze die richting gooien.
2.3.3 Aanleren van de eerste tactische basisvaardigheden in aanval
Grondbeginselen die spelers zich eigen maken in de volgende leerlijn:
- Niet op 1 lijn spelen, de diepte benutten
- Balbezitter speelt vrije medespelers aan
- De spelers zonder bal moeten zich doelgericht vrij lopen, om aanspeelbaar te
zijn.
2.3.3.1 de 2-1 situatie
2-1 situatie, 1 van de belangrijkste elementen uit het groepstactische samenspel.
(Passen geven met ruimte overbruggen + verdedigers)
Regels balbezitter:
- Naar doel lopen zolang er vrije ruimte is
- De bal doorspelen naar je medespeler wanneer de verdediger naar jou
toekomt
Voor de medespeler zonder bal:
- Zodanig vrijlopen dat je steeds aanspeelbaar bent
- De verdediger mag zich nooit tussen jou en de balbezitter bevinden
- Je mag je nooit op dezelfde hoogte bevinden dan de balbezitter
- Loopweg zo aanpassen dat je in een gunstige shotpositie kan komen
2.3.3.2 De 2-2 situatie
Waarnemingsveld van verdediger/aanvaller dient verruimd te worden
Deel 2: Basisscholing
2.2 Technische bouwsteen
Kernwoorden van de technische bouwsteen: algemene en specifieke
coördinatietraining, werpen, vangen, dribbelen, iedereen in het doel, juist aanleren
vanaf de start
2.2.1 Wat is belangrijk bij de technische bouwsteen?
Om gemkallijk technieken te kunnen aanleren is eerst en vooral een veelzijdige
bewegingsscholing en een goede algemene coördinatietraining van belang.
Vanaf leeftijdcategorie JM10
o Meer aandacht voor aanleren van sport specifieke technieken
(slagworp, vangen en dribbelen)
vanaf begin juiste technieken aanleren! (vermijden dat foute technieken
geautomatiseerd worden)
2.2.2 Aanleren van de eerste sport specifieke basistechnieken
Basistechnieken:
- Doelen van de bal via de slagworp
- Dribbelen van de bal
- Vangen en controleren van de bal
- Individuele verdediging
belangrijk: de waarnemings- en oriënteringsvaardigheid
- Inschatten van balbanen
- Oog-hand, oog-voet coördinatie
- Oriëntering in de diepte en de breedte (afhankelijk van de positie van de bal;
afhankelijk van de positie van mede- en tegenspelers)
,2.2.2.1 De slagworp
Kinderen denken aan 1 ding: scoren daarom staat werptechniek bij de eerste
dingen om aan te leren volgens stappen.
- Vooral slagworp op doel, in eerste fase zonder verdeiger en zonder
sprongworp (de kinderen moeten hiervoor eerst voldoende sprongkracht
hebben anders wordt techniek foutief uitgevoerd)
- 2de opdracht moeten dde kinderen de bal dribbelend leren overbrengen.
Oefening steeds afgewerkt met afwerken op doel
- Wanneer werpen en dribbelen vlot gaat start 1-1 situatie, zo leren ze zich
vrij te dibbelen om zo tot een doel kans te komen
- 3de basisbeweging: bal in beweging ontvangen. (zonder verdediger). Enkele
individuele basisregels die heel wat werpprecisie en passzekerheid vereisen:
o Pass geven op borsthoogte
o Pass geven voor de medespeler
o Speel de bal het lieft naar werparmwijze van de ontvanger
o Pass gestrekt maar niet te hard
o Geef steeds de pas in voorwaartse beweging
Tabel: oefenvormen bal ontvangen in beweging
Richting Afstand Hoogte
Werparmzijde Bal aanreiken Met bots
Tegenwerparmzijde Variabele afstanden hoofdhoogte
borsthoogte
Kniehoogte
- Laatste basisvorm: afwerken op doel na het passend overbruggen van een
bepaalde ruimte. Enkele basisregels:
o De pass moet in de loop gegeven worden en niet achter de inlopende
speler
o Verlies nooit het doel uit het oog
Tabel: oefenvormen ruimte passend overbruggen
Richting Baan Beweging
Werparmzijde Direct Stlstaande medespeler
Tegenwerparmzijde Met bots Bewegende medespeler
2.2.2.2 Dribbeltechniek
Belangrijk van dribbelen vroeg aan te leren want te veel spelers met onvoldoende
dribbelvaardigheid. Eerst aanleren als algemene bewegingsvaardigheid en dan
handbalvaardigheid:
- In de jongste leeftijdscategorieën JM6 en JM8 aandacht voor algemene
bewegingsvaardigheid ‘dribbelen’. Oef. Bv. Met verschillende balgrootes
- JM10 inoefenen en aanleren specifieke dribbeltechniek voor handbal.
Oefenen in verschillende situaties waarbij druk op speler kan gevarieerd
worden. Aanhalen van vrijdribbelen t.o.v. een verdediger
Oefenvormen specifieke dribbeltechnieken
, Variabel balkenmerken Variabele hoogtes en Druk
ritmes
Grote ballen Verschillende hoogtes Stilstaand
Handballen Verschillende houdingen In beweging
Kleine ballen Verschillende ritmes Parcours/estafette
Verschillende richtingen Overgang naar werpen
Twee ballen tegelijkertijd Verdediger
Perifeer zicht
2.2.2.3 Het vangen en controleren van de handbal
Vangen van de bal is heel belangrijk. Ploeg minste balverlies minder kansen weg
geven en zelf meer kansen benutten. Stapgewijs aanleren:
- JM6 JM8 (jongste leeftijdcategorieën), aandahct voor de algemene
bewegingsvaardigheden ‘vangen’. Aanleren van het inschatten van de
verschillende balbanen en de snelheid. Vooral aspect snelheid
- Balbanen kunnen verschillen en echt worpen, niet naar kind maar over kind.
Leren van verschillende balbanen en snelheden inschatten
- Starten met bal vangen die naar het kind wordt toegeworpen.
Oefenvormen vangen van een toegeworpen bal
Balomvang Balkenmerken Variabele afstanden en
hoogtes
Ballonen Softballen Rollende bal
Grote ballen Streetballen Over het hoofd
Handballen Lederen ballen Botsende bal
Kleine ballen Verschillende kleuren Hoofdhoogte
Eenkleurige bal Borsthoogte
Variabele afstanden
kniehoogte
belangrijk om te varieëren in verschillend materiaal. Groot makkelijker dan klein.
Effe kleur geeft minder info over de balbaan dan veel kleuren. Softballen want zacht,
minder blessures
- JM10 specifieke vangtechniek voor handbal correct aanleren. In verschillende
situaties met steeds juiste techniek
Oefenvormen specifieke vangtechniek
Variabele afstanden Variabele hoogtes Richting en beweging
Korte/grote afstanden Borst/hoofd/buik/knie/voet Botsbal
hoogte Stilstaand
Werparmzijde$tegenwerparmzijde
In beweging
2.2.2.4 individuele verdediging
In deze leeftijdscategorieën nog weinig aandacht. Enkel aandacht via spelvormen
aan volgende vaardigheden:
- De bal veriveren van een dribbelende aanvaller
- De strijd om balbezit
- Het blokken van de bal
, - Het leren van individuele mandekking
wordt steeds op speelse wijze geoefend in verschillende 1-1 situaties. Je let als
trainer op:
- Alleen voorvoeten maken contact met grond. Lichte buiging heup- en
kniegewricht zodat zwaartepunt verlaagd wordt
- Lichtvoetige en snelle verplaatsingen in alle richtingen
- Bovenlichaam rechtop
- Met de armen de balbaan verstoren
- Perifeer zicht ontwikkelen
2.2.2.5 de doelverdiger
Bij deze leeftijden staat er nog niemand vast in doel, iedereen zal om de beurt in doel
staan. Uiteindelijk zullen er zijn die het graag doen en andere niet (deze niet dwingen
om in doel te staan)
Specifeke techniektraining weinig zin want doel nog te groot. Wel aanleren hoge
ballen met 2 handen, lage ballen met voeten en 1 hand.
Eesrt softballen gebruiken. Doordat werptechniek nog niet super is, werpen de
spelers naar de keeper. Dit kan ook vermeden worden door matjes, kegels in hoeken
te leggen zodat aandacht meer naar daar gaat en ze die richting gooien.
2.3.3 Aanleren van de eerste tactische basisvaardigheden in aanval
Grondbeginselen die spelers zich eigen maken in de volgende leerlijn:
- Niet op 1 lijn spelen, de diepte benutten
- Balbezitter speelt vrije medespelers aan
- De spelers zonder bal moeten zich doelgericht vrij lopen, om aanspeelbaar te
zijn.
2.3.3.1 de 2-1 situatie
2-1 situatie, 1 van de belangrijkste elementen uit het groepstactische samenspel.
(Passen geven met ruimte overbruggen + verdedigers)
Regels balbezitter:
- Naar doel lopen zolang er vrije ruimte is
- De bal doorspelen naar je medespeler wanneer de verdediger naar jou
toekomt
Voor de medespeler zonder bal:
- Zodanig vrijlopen dat je steeds aanspeelbaar bent
- De verdediger mag zich nooit tussen jou en de balbezitter bevinden
- Je mag je nooit op dezelfde hoogte bevinden dan de balbezitter
- Loopweg zo aanpassen dat je in een gunstige shotpositie kan komen
2.3.3.2 De 2-2 situatie
Waarnemingsveld van verdediger/aanvaller dient verruimd te worden
