Samenvatting Inspanningsfysiologie
In deze samenvatting:
- Bijles aantekeningen en oefenvragen (plus antwoorden met
uitleg)(blz.62)
Week 1 Het cardiovasculair systeem, hart en bloed (blz. 2)
In deze samenvatting:
- Info uit PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof Hoofdstuk 5 pagina 151 t/m 162 (tot het vasculaire systeem) uit
het boek inspannings- en sportfysiologie
Week 2 Het cardiovasculair systeem, bloedsomloop en bloeddruk (blz. 14)
- Lees/leerstof hoofdstuk 5 pagina 162 t/m 169 uit het boek inspannings- en
sportfysiologie
- Eigen aantekeningen
- Info uit PowerPoint van de les
Week 3 Het respiratoire systeem (blz. 21)
- PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 6 blz. 172
t/m 189 en hoofdstuk 7 190 t/m 2015
Week 4: Brandstof voor spieren (blz. 28)
- PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 2 pagina
68 t/m 82
Week 5: De bouw en werking van spieren (blz. 36)
- PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 1 pagina
44 t/m 60
- Oefenplaatjes spieren (alle onderdelen benoemen A t/m S)
Week 6: De neurale aansturing van spieren (blz. 45)
- PowerPoint van de les
- Aantekeningen van de les
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 3 pagina
102 t/m 110
Week 7: Energieverbruik en vermoeidheid (blz. 55)
- Eigen aantekeningen
- PowerPoint van de les
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 4 pagina
124 t/m 148
1
,Week 1 Het cardiovasculair systeem, hart en
bloed
PowerPoint van de les + eigen aantekeningen
Cardiovasculair systeem
• Hart (pomp)
• Bloedvaten
• Bloed
• Afgifte O2
• Verwijdering CO2
• Transport hormonen
• Thermoregulatie
• Handhaving zuur-base
base + H2O
• Afweerfunctie
Hart
1. Rechter atrium (boezem)
2. Linker atrium (boezem)
3. Vena cava superior
4. Aorta
5. Pulmonale arteriën
6. Pulmonale venen
7. Bicuspidalisklep (mitralis)
8. Semilunaire aortaklep
9. Linker ventrikel (kamer)
10. Rechter ventrikel (kamer)
Pulmonaal = longaderen
Pulmonale arteriën = vervoeren zuurstof
arm bloed.
Arterie = slagader
Venen = gewone ader (vervoeren(vervoer
meestal zuurstof rijk bloed).
• Pericardium = Membraan bestaat uit 2 onderdelen
metet vloeistof ertussen
Functie:
- bescherming infecties
- beperkt de beweging
- soepel
Het myocard
Hartspier als geheel: myocard (zo wordt het hart
genoemd)
Linker ventrikel:
- Krachtigste van vier ruimtes in hart
- Pompt door contractie bloed door hele lichaam
lichaa
2
, - Spierwand dikker dan andere hartruimtes (trainingseffect spiergroei =
hypertrofie)
https://www.youtube.com/watch?feature=related&v=4ZzuqBM8nPU&hl=nl&gl=NL
Filmpje waar helemaal wordt uitgelegd welke route het bloed aflegt (in het engels)
https://www.youtube.com/watch?v=JA0Wb3gc4mE nog een heel handig filmpje
(beter dan de eerste) waar weer wordt verteld
welke route het bloed aflegt door het hart. (in het
engels)
Kransslagader
Zuurstof voor het hart
Zie plaatje hiernaast
Aansturing hart
Regelmatige contractie zonder prikkels van
buitenaf Sinusknoop
Invloed
• sympatisch zs
(actie)
• parasympatisch zs
(nervus vagus, rust)
• hormonen
(adrenaline en noradrenaline uit
bijniermerg)
Innervatie van het hart
Sinoartriale (SA) knoop hartritme
Tussen atrium en ventrikel bindweefsel (interventriculair septum).
Tussen SA en artrioventriculaire (AV) knoop 0,13 sec. vertraging atrium volledig
contraheren.
Purkinje vezels geleiden heel
snel gehele ventrikel
contraheer ongeveer gelijk.
(Zie volgende blz. 3 voor
plaatje).
SA knoop wekt zelf een
elektrisch signaal opwekken
Door de vertraging heb je de
dubbele boem (die je hoort en
voelt ☺)
Meten hartfrequentie
ECG = electrocardiogram
Drie herkenbare onderdelen
3
,• P-golf: depolarisatie atria (verhoogde spanning)
• QRS-complex: depolarisatie ventrikels
• T-golf: repolarisatie ventrikels (verlaagde spanning)
• Repolarisatie atria overschaduwd door depolarisatie ventrikels
4
, Veneuze terugstroom zie plaatje ↓
Spierpomp
• Door contractie terugpompen bloed
naar hart
Adempomp
• Door ademhaling pompwerking bloed
naar hart
Kleppen
• Kleppen sluiten bij terugstroom
Purkinje vezels geleiden heel snel omdat het allemaal gelijk moet
contraheren anders is het niet gelijk. (zijn vertakkingen).
Het elektrocardiogram
P golf atria trekt samen depolarisatie
repolaristaite ontspannen
tijdens het QRS complex vullen de atria zich ook weer met bloed
(het is een hart filmpje).
Hartminuut volume
Hoeveelheid bloed die linker ventrikel per minuut uitpompt
Rust: ca 5-6 liter/min
Maximale inspanning
- Ongetraind: 20-25 l/min
- Getraind: 30-40 l/min
HMV = Slagvolume (SV) * Hartfrequentie (HF)
SV: hoeveelheid bloed die hart per slag uitpompt
HF = aantal keren dat hart per minuut contraheert
Samenvatting lezen blz. 151 t/m 162 Inspanningsfysiologie & sportfysiologie
Het cardiovasculaire systeem
Het cardiovasculaire systeem heeft een aantal belangrijke functies die te verdelen
zijn in zes categorieën:
- Afgifte van zuurstof en andere nutriënten
- Verwijdering van kooldioxide en ander metabool afval
- Transport van hormonen
- Thermoregulatie
- Handhaven van het zuur-basenevenwicht en van de waterhuishouding
- Afweerfunctie
Het cardiovasculaire systeem levert zuurstof en voedingsstoffen aan de cel en
verwijdert kooldioxide en matabole afvalproducten uit elke cel in het lichaam. Ook
transporteert het hormonen van klieren naar hun doelreceptoren. En het systeem
5
, handhaaft ook de lichaamstemperatuur en de bloedbufferende capaciteiten de pH te
reguleren.
Alle fysiologische functies en vrijwel elke cel in het lichaam is op een of andere
manier afhankelijk van het cardiovasculaire systeem. Elk circulatiesysteem heeft drie
onderdelen nodig:
- Een pomp (het hart)
- Een systeem van kanalen of buizen (de bloedvaten)
- Een vloeibaar medium (het bloed)
- Het hart moet voldoende druk leveren om het bloed door dit gesloten systeem
door het netwerk van bloedvaten te laten stromen. Het primaire doel van het
cardiovasculaire systeem is ervoor te zorgen dat er een adequate bloedstroom
door de circulatie stroomt om aan de metabole vraag van de weefsels
tegemoet te komen.
Het hart
Het hart heeft ongeveer de grootje van je vuist en bevind zich in het midden van de
borstholte. Het hart is de primaire pomp die het bloed door het gehele vaculaire
systeem laat circuleren.
(zie plaatje volgende bladzijde) De atria (kamers) zijn de ontvangstkamers en twee
ventrikels (boezems) treden op als pompeenheden. Het word omgeven door een
stevige membraneuze zak, het pericardium (hartzakje).De dunne holtes tussen het
hartzakje en het hart is gevuld met pericardiale vloeistof, die nodig is om de frictie te
verlagen tussen de zak en het slaande hart.
6
In deze samenvatting:
- Bijles aantekeningen en oefenvragen (plus antwoorden met
uitleg)(blz.62)
Week 1 Het cardiovasculair systeem, hart en bloed (blz. 2)
In deze samenvatting:
- Info uit PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof Hoofdstuk 5 pagina 151 t/m 162 (tot het vasculaire systeem) uit
het boek inspannings- en sportfysiologie
Week 2 Het cardiovasculair systeem, bloedsomloop en bloeddruk (blz. 14)
- Lees/leerstof hoofdstuk 5 pagina 162 t/m 169 uit het boek inspannings- en
sportfysiologie
- Eigen aantekeningen
- Info uit PowerPoint van de les
Week 3 Het respiratoire systeem (blz. 21)
- PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 6 blz. 172
t/m 189 en hoofdstuk 7 190 t/m 2015
Week 4: Brandstof voor spieren (blz. 28)
- PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 2 pagina
68 t/m 82
Week 5: De bouw en werking van spieren (blz. 36)
- PowerPoint van de les
- Eigen aantekeningen
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 1 pagina
44 t/m 60
- Oefenplaatjes spieren (alle onderdelen benoemen A t/m S)
Week 6: De neurale aansturing van spieren (blz. 45)
- PowerPoint van de les
- Aantekeningen van de les
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 3 pagina
102 t/m 110
Week 7: Energieverbruik en vermoeidheid (blz. 55)
- Eigen aantekeningen
- PowerPoint van de les
- Lees/leerstof uit het boek inspannings- en sportfysiologie hoofdstuk 4 pagina
124 t/m 148
1
,Week 1 Het cardiovasculair systeem, hart en
bloed
PowerPoint van de les + eigen aantekeningen
Cardiovasculair systeem
• Hart (pomp)
• Bloedvaten
• Bloed
• Afgifte O2
• Verwijdering CO2
• Transport hormonen
• Thermoregulatie
• Handhaving zuur-base
base + H2O
• Afweerfunctie
Hart
1. Rechter atrium (boezem)
2. Linker atrium (boezem)
3. Vena cava superior
4. Aorta
5. Pulmonale arteriën
6. Pulmonale venen
7. Bicuspidalisklep (mitralis)
8. Semilunaire aortaklep
9. Linker ventrikel (kamer)
10. Rechter ventrikel (kamer)
Pulmonaal = longaderen
Pulmonale arteriën = vervoeren zuurstof
arm bloed.
Arterie = slagader
Venen = gewone ader (vervoeren(vervoer
meestal zuurstof rijk bloed).
• Pericardium = Membraan bestaat uit 2 onderdelen
metet vloeistof ertussen
Functie:
- bescherming infecties
- beperkt de beweging
- soepel
Het myocard
Hartspier als geheel: myocard (zo wordt het hart
genoemd)
Linker ventrikel:
- Krachtigste van vier ruimtes in hart
- Pompt door contractie bloed door hele lichaam
lichaa
2
, - Spierwand dikker dan andere hartruimtes (trainingseffect spiergroei =
hypertrofie)
https://www.youtube.com/watch?feature=related&v=4ZzuqBM8nPU&hl=nl&gl=NL
Filmpje waar helemaal wordt uitgelegd welke route het bloed aflegt (in het engels)
https://www.youtube.com/watch?v=JA0Wb3gc4mE nog een heel handig filmpje
(beter dan de eerste) waar weer wordt verteld
welke route het bloed aflegt door het hart. (in het
engels)
Kransslagader
Zuurstof voor het hart
Zie plaatje hiernaast
Aansturing hart
Regelmatige contractie zonder prikkels van
buitenaf Sinusknoop
Invloed
• sympatisch zs
(actie)
• parasympatisch zs
(nervus vagus, rust)
• hormonen
(adrenaline en noradrenaline uit
bijniermerg)
Innervatie van het hart
Sinoartriale (SA) knoop hartritme
Tussen atrium en ventrikel bindweefsel (interventriculair septum).
Tussen SA en artrioventriculaire (AV) knoop 0,13 sec. vertraging atrium volledig
contraheren.
Purkinje vezels geleiden heel
snel gehele ventrikel
contraheer ongeveer gelijk.
(Zie volgende blz. 3 voor
plaatje).
SA knoop wekt zelf een
elektrisch signaal opwekken
Door de vertraging heb je de
dubbele boem (die je hoort en
voelt ☺)
Meten hartfrequentie
ECG = electrocardiogram
Drie herkenbare onderdelen
3
,• P-golf: depolarisatie atria (verhoogde spanning)
• QRS-complex: depolarisatie ventrikels
• T-golf: repolarisatie ventrikels (verlaagde spanning)
• Repolarisatie atria overschaduwd door depolarisatie ventrikels
4
, Veneuze terugstroom zie plaatje ↓
Spierpomp
• Door contractie terugpompen bloed
naar hart
Adempomp
• Door ademhaling pompwerking bloed
naar hart
Kleppen
• Kleppen sluiten bij terugstroom
Purkinje vezels geleiden heel snel omdat het allemaal gelijk moet
contraheren anders is het niet gelijk. (zijn vertakkingen).
Het elektrocardiogram
P golf atria trekt samen depolarisatie
repolaristaite ontspannen
tijdens het QRS complex vullen de atria zich ook weer met bloed
(het is een hart filmpje).
Hartminuut volume
Hoeveelheid bloed die linker ventrikel per minuut uitpompt
Rust: ca 5-6 liter/min
Maximale inspanning
- Ongetraind: 20-25 l/min
- Getraind: 30-40 l/min
HMV = Slagvolume (SV) * Hartfrequentie (HF)
SV: hoeveelheid bloed die hart per slag uitpompt
HF = aantal keren dat hart per minuut contraheert
Samenvatting lezen blz. 151 t/m 162 Inspanningsfysiologie & sportfysiologie
Het cardiovasculaire systeem
Het cardiovasculaire systeem heeft een aantal belangrijke functies die te verdelen
zijn in zes categorieën:
- Afgifte van zuurstof en andere nutriënten
- Verwijdering van kooldioxide en ander metabool afval
- Transport van hormonen
- Thermoregulatie
- Handhaven van het zuur-basenevenwicht en van de waterhuishouding
- Afweerfunctie
Het cardiovasculaire systeem levert zuurstof en voedingsstoffen aan de cel en
verwijdert kooldioxide en matabole afvalproducten uit elke cel in het lichaam. Ook
transporteert het hormonen van klieren naar hun doelreceptoren. En het systeem
5
, handhaaft ook de lichaamstemperatuur en de bloedbufferende capaciteiten de pH te
reguleren.
Alle fysiologische functies en vrijwel elke cel in het lichaam is op een of andere
manier afhankelijk van het cardiovasculaire systeem. Elk circulatiesysteem heeft drie
onderdelen nodig:
- Een pomp (het hart)
- Een systeem van kanalen of buizen (de bloedvaten)
- Een vloeibaar medium (het bloed)
- Het hart moet voldoende druk leveren om het bloed door dit gesloten systeem
door het netwerk van bloedvaten te laten stromen. Het primaire doel van het
cardiovasculaire systeem is ervoor te zorgen dat er een adequate bloedstroom
door de circulatie stroomt om aan de metabole vraag van de weefsels
tegemoet te komen.
Het hart
Het hart heeft ongeveer de grootje van je vuist en bevind zich in het midden van de
borstholte. Het hart is de primaire pomp die het bloed door het gehele vaculaire
systeem laat circuleren.
(zie plaatje volgende bladzijde) De atria (kamers) zijn de ontvangstkamers en twee
ventrikels (boezems) treden op als pompeenheden. Het word omgeven door een
stevige membraneuze zak, het pericardium (hartzakje).De dunne holtes tussen het
hartzakje en het hart is gevuld met pericardiale vloeistof, die nodig is om de frictie te
verlagen tussen de zak en het slaande hart.
6
