VOORKENNIS
BELANGRIJKSTE TONISCHE SPIEREN “HOUDINGSSPIEREN”
Lichaams Lichaams Lichaams spier
Spier Spier
deel deel deel
M. Trapezius Pars Descendens M. Piriformis (zorgt voor
(elevatie schouders,exorotatie exorotatie van een
schiouderblad) gestrekt been en
abductie van een
M. Adductor longus, brevis gebogen been)
Nek Lies Bil
en magnus (de adductoren)
M. Erector spinea cervicales
M. Gastrocnemius
M. Rectus (buigen van
Femoris onderbeen in het
Onder- (anteflexie kniegewricht en
en Bovenbeen heupgewr en Kuitspier strekken van
bovenrug extenie voet in
kniegewr) enkelgewricht)
M. Erector trunci / spinae M. Tensor fasciae latae (plantairflexie)
M. Soleus
M. Biceps Femoris (knie flexie,
exorotatie onderbeen, heup
extensie, strekken lage rug)
M. Semimembranosus (flexie M. Iliopsoas (buiging
M. Pectoralis Major (adductie en
knie, heup extensie, van de heup en het naar
endorotatie arm)
binnendraaien onderbeen, buiten draaien van het
strekken lage rug) bovenbeen)
Borst Hamstrings M. Semitendinosus (zelfde als Heup
hierboven)
M. Biceps brachii - Caput longum
(abdctie)
Arm Scheen M. Tibialis Posterior
M. Triceps brachii
– Caput longum
(extensie elleboog,
abductie scohuder)
Zij werken altijd, ze zorgen er namelijk voor dat onze houding goed is. Werking kennen
1
, BELANGRIJKSTE BEWEGINSGSPIEREN “FASISCHE SPIEREN”
Lichaams Lichaamsd Spieren
deel: Spier(en): eel
M. Trapezius Pars ascendens (retractie en M. Gluteus maximus
depressie) (retroflexie been, hulp
exorotatie been)
M. Trapezius Pars transversa (retractie Bil
schouderblad, fixeren schopuderblad tegen romp) M. Gluteus medius
(abductie been, bekken horizontaal houden,
endorotatie been)
M. Vastus medialis
M. Vastus lateralis
M. Rhomboideus major en minor (retractie M. Vastus intermedius
schouderbladen nr Bovenbeen (extensie kniegew,
wervelkolom, elevatie : anteflexie heupgewr)
Schouder schouders, endorotatie
s en arm scapula)
M. Serratus anterior (depressie schouderbladen,
protractie schouderbladen, exorotatie scapula)
M. Tibialis anterior
Dorsaal flexie voet,
supinatie, inversie)
Onderbeen M. Peroneus Longus
M. Extensor digitorum communis (plantair flexie,
(strekken vinders, hulp bij eversie/pronatie, spanner
dorsaalflexie) dwarse voetgewelf)
M. Triceps brachii (caput brevis).
(strekken elleboog, retroflexie arm)
M. Extensor carpi radialis longus en
brevis (dorsaalflexie pols, radiale Rug M. Erector trunci / spinea
abductie)
Buik
M. Rectus abdominis (flexie WK)
Werking kennen
2
,ETYMOLOGIE
De mens bezit HET bekken dat een soort kom is (pelvis), meervoud is hun bekkens
Enkel bij het bekken wordt er gesproken over anteversie en retroversie (naar voor of achter kantelen).
Welke beweging is dit in de heup?:
➔ Exo en endo rotatie van de heup
Hier de voet NIET nemen als referentie
Film4.4 Endorotatie Heup
➔ Linker been gaat minder ver in endorotatie
Er bestaat een frontaal, transversaal en een sagittaal vlak.
Beweging rond een….. as: door de vlakke
Breedteas (ll as) laterolaterale as Diepteas (dorso dorsoventrale as Lengteas (cc as)
ventrale as)
longitudinale as (cc verticale as craniocaudaleas mediaanlijn
as)
Richting om te bewegen
mediaal lateraal proximaal distaal craniaal caudaal ventraal
(dichter
naar u)
dorsaal plantair palmair anterior posterior varus (o benen valgus (x benen
(naar de (naar de stand) stand)
voetzool) handpalm)
Bewegingen
Flexie/ extentie Adductie/ abductie Endorotatie/ Rotatie (draaiing retropulsie
exorotatie rond een lengte as
retractie naar retroflexie hetzelfde Dorsiflexie/ plantair ulnair flexie pink radialeflexie flexie
achter trekken als extensie in de flexie (naar voetzool) zijde / ulnaire naar de duimzijde
schouder (naar achter deviatie dus niet naar de
gaan met de arm) pols, radiale
deviatie
lateroflexie depressie anteflexie protractie propulsie
schoudergordel naar
beneden/ elevatie
schoudergordel naar
boven
antepulsie anteversie naar voor tractie retroversie aproximatie
(enkel geldig bij het
bekken)/ retroversie
naar achter
Pronatie/ axiale extentie zelf
supinatie vergroting, uitrekken
volgens ene lengte as
Film 4.8 Juiste houding, rechte rug, axiale extensie
3
, Bewegingen gaan altijd in combinatie. Vb 2 diagonalen in de enkel: inversie/eversie 1 diagonaal EN plantair
flexie voet- abductie voorvoet - pronatie os calcaneum/dorsiflexie voet - adductie voorvoet - supinatie os
calcaneum.
Gesloten en open Open spierketting is de hand open
spierketting Geslote spierketting is de hand bv tegen de kast
Synkinesie Genezing door beweging die niet noodzakelijk is
Synergie Samen bewegen, genezen door arbeid
Inhibitie niet werken bv biceps spannen op maar de triceps die spannen niet op dus zijn in inhibitie
T4 de beweging van het hoofd, de spieren die daar voor zorgen die komen hier allemaal samen, dit is
het kruispunt tussen beweging van het hoofd en de bekken. Nek werkt tot T4
L3 diepste punt van de lordose kromming hier zal ook de meeste last op pijn voorkomen
PIP proximaal interfalangeaal gewricht (waarom falangs: in het leger van de romeinse soldaten met
de schild voor en naast zich en de speren voor zich
Dip distaal interfalangeaal gewricht
LWK lumbale wervel kolom, kan ook LWZ zijn (lumbale wervel zuil)
PDA primaire discogene aandoening (klachten van de rug bij het zitten en bukken) heeft te maken met
de discus
scapulo-humeraal Het bewegen van het schouderblad
ritme
Film 4.6: Scapulo humeraal ritme: schoudergordel en rug.
-
INLEIDING “BEWEGINGSWETENSCHAPPEN”
Enkel het binnenoor reageert rechtstreeks op de zwaartekracht. De rest reageert tegelijkertijd (alle inwerkende
krachten worden geminimaliseerd en verspreid. Dus de zwaartekracht is geen oorzaak van klachten.
Functioneel sesambeen is een variant op een echt sesambeen omdat op macro-niveau ieder bot als een hub in
een netwerk van (voor)opgespannen spieren het geheel in alle richtingen duwt.
Film 4.9. Doorvoeld bewegen en enkels. Een stap voorwaarts zetten.
PNF (PROPRIOCEPTIEVE NE UROMUSCULAIRE FACILITATIE)
➔ Om bewegingen te faciliteren (vergemakkelijken)
INLEIDING
Alle bewegingen die we uitvoeren tijdens ADL kunnen we in patronen onderverdelen. PNF heeft als doel om
het makkelijker maken om een beweging uit te voeren door een patiënt.
De mens beweegt nooit analytisch. De hersenen weten niets van spieren, ze willen enkel het doel bereiken dus
bv een deur open krijgen ook al heb je je handen vol.
Proprioceptieve weerstand:
Film 1.1Proprioceptieve weerstand
➔ Weerstand bieden als er tegen je arm wordt geduwd
4
BELANGRIJKSTE TONISCHE SPIEREN “HOUDINGSSPIEREN”
Lichaams Lichaams Lichaams spier
Spier Spier
deel deel deel
M. Trapezius Pars Descendens M. Piriformis (zorgt voor
(elevatie schouders,exorotatie exorotatie van een
schiouderblad) gestrekt been en
abductie van een
M. Adductor longus, brevis gebogen been)
Nek Lies Bil
en magnus (de adductoren)
M. Erector spinea cervicales
M. Gastrocnemius
M. Rectus (buigen van
Femoris onderbeen in het
Onder- (anteflexie kniegewricht en
en Bovenbeen heupgewr en Kuitspier strekken van
bovenrug extenie voet in
kniegewr) enkelgewricht)
M. Erector trunci / spinae M. Tensor fasciae latae (plantairflexie)
M. Soleus
M. Biceps Femoris (knie flexie,
exorotatie onderbeen, heup
extensie, strekken lage rug)
M. Semimembranosus (flexie M. Iliopsoas (buiging
M. Pectoralis Major (adductie en
knie, heup extensie, van de heup en het naar
endorotatie arm)
binnendraaien onderbeen, buiten draaien van het
strekken lage rug) bovenbeen)
Borst Hamstrings M. Semitendinosus (zelfde als Heup
hierboven)
M. Biceps brachii - Caput longum
(abdctie)
Arm Scheen M. Tibialis Posterior
M. Triceps brachii
– Caput longum
(extensie elleboog,
abductie scohuder)
Zij werken altijd, ze zorgen er namelijk voor dat onze houding goed is. Werking kennen
1
, BELANGRIJKSTE BEWEGINSGSPIEREN “FASISCHE SPIEREN”
Lichaams Lichaamsd Spieren
deel: Spier(en): eel
M. Trapezius Pars ascendens (retractie en M. Gluteus maximus
depressie) (retroflexie been, hulp
exorotatie been)
M. Trapezius Pars transversa (retractie Bil
schouderblad, fixeren schopuderblad tegen romp) M. Gluteus medius
(abductie been, bekken horizontaal houden,
endorotatie been)
M. Vastus medialis
M. Vastus lateralis
M. Rhomboideus major en minor (retractie M. Vastus intermedius
schouderbladen nr Bovenbeen (extensie kniegew,
wervelkolom, elevatie : anteflexie heupgewr)
Schouder schouders, endorotatie
s en arm scapula)
M. Serratus anterior (depressie schouderbladen,
protractie schouderbladen, exorotatie scapula)
M. Tibialis anterior
Dorsaal flexie voet,
supinatie, inversie)
Onderbeen M. Peroneus Longus
M. Extensor digitorum communis (plantair flexie,
(strekken vinders, hulp bij eversie/pronatie, spanner
dorsaalflexie) dwarse voetgewelf)
M. Triceps brachii (caput brevis).
(strekken elleboog, retroflexie arm)
M. Extensor carpi radialis longus en
brevis (dorsaalflexie pols, radiale Rug M. Erector trunci / spinea
abductie)
Buik
M. Rectus abdominis (flexie WK)
Werking kennen
2
,ETYMOLOGIE
De mens bezit HET bekken dat een soort kom is (pelvis), meervoud is hun bekkens
Enkel bij het bekken wordt er gesproken over anteversie en retroversie (naar voor of achter kantelen).
Welke beweging is dit in de heup?:
➔ Exo en endo rotatie van de heup
Hier de voet NIET nemen als referentie
Film4.4 Endorotatie Heup
➔ Linker been gaat minder ver in endorotatie
Er bestaat een frontaal, transversaal en een sagittaal vlak.
Beweging rond een….. as: door de vlakke
Breedteas (ll as) laterolaterale as Diepteas (dorso dorsoventrale as Lengteas (cc as)
ventrale as)
longitudinale as (cc verticale as craniocaudaleas mediaanlijn
as)
Richting om te bewegen
mediaal lateraal proximaal distaal craniaal caudaal ventraal
(dichter
naar u)
dorsaal plantair palmair anterior posterior varus (o benen valgus (x benen
(naar de (naar de stand) stand)
voetzool) handpalm)
Bewegingen
Flexie/ extentie Adductie/ abductie Endorotatie/ Rotatie (draaiing retropulsie
exorotatie rond een lengte as
retractie naar retroflexie hetzelfde Dorsiflexie/ plantair ulnair flexie pink radialeflexie flexie
achter trekken als extensie in de flexie (naar voetzool) zijde / ulnaire naar de duimzijde
schouder (naar achter deviatie dus niet naar de
gaan met de arm) pols, radiale
deviatie
lateroflexie depressie anteflexie protractie propulsie
schoudergordel naar
beneden/ elevatie
schoudergordel naar
boven
antepulsie anteversie naar voor tractie retroversie aproximatie
(enkel geldig bij het
bekken)/ retroversie
naar achter
Pronatie/ axiale extentie zelf
supinatie vergroting, uitrekken
volgens ene lengte as
Film 4.8 Juiste houding, rechte rug, axiale extensie
3
, Bewegingen gaan altijd in combinatie. Vb 2 diagonalen in de enkel: inversie/eversie 1 diagonaal EN plantair
flexie voet- abductie voorvoet - pronatie os calcaneum/dorsiflexie voet - adductie voorvoet - supinatie os
calcaneum.
Gesloten en open Open spierketting is de hand open
spierketting Geslote spierketting is de hand bv tegen de kast
Synkinesie Genezing door beweging die niet noodzakelijk is
Synergie Samen bewegen, genezen door arbeid
Inhibitie niet werken bv biceps spannen op maar de triceps die spannen niet op dus zijn in inhibitie
T4 de beweging van het hoofd, de spieren die daar voor zorgen die komen hier allemaal samen, dit is
het kruispunt tussen beweging van het hoofd en de bekken. Nek werkt tot T4
L3 diepste punt van de lordose kromming hier zal ook de meeste last op pijn voorkomen
PIP proximaal interfalangeaal gewricht (waarom falangs: in het leger van de romeinse soldaten met
de schild voor en naast zich en de speren voor zich
Dip distaal interfalangeaal gewricht
LWK lumbale wervel kolom, kan ook LWZ zijn (lumbale wervel zuil)
PDA primaire discogene aandoening (klachten van de rug bij het zitten en bukken) heeft te maken met
de discus
scapulo-humeraal Het bewegen van het schouderblad
ritme
Film 4.6: Scapulo humeraal ritme: schoudergordel en rug.
-
INLEIDING “BEWEGINGSWETENSCHAPPEN”
Enkel het binnenoor reageert rechtstreeks op de zwaartekracht. De rest reageert tegelijkertijd (alle inwerkende
krachten worden geminimaliseerd en verspreid. Dus de zwaartekracht is geen oorzaak van klachten.
Functioneel sesambeen is een variant op een echt sesambeen omdat op macro-niveau ieder bot als een hub in
een netwerk van (voor)opgespannen spieren het geheel in alle richtingen duwt.
Film 4.9. Doorvoeld bewegen en enkels. Een stap voorwaarts zetten.
PNF (PROPRIOCEPTIEVE NE UROMUSCULAIRE FACILITATIE)
➔ Om bewegingen te faciliteren (vergemakkelijken)
INLEIDING
Alle bewegingen die we uitvoeren tijdens ADL kunnen we in patronen onderverdelen. PNF heeft als doel om
het makkelijker maken om een beweging uit te voeren door een patiënt.
De mens beweegt nooit analytisch. De hersenen weten niets van spieren, ze willen enkel het doel bereiken dus
bv een deur open krijgen ook al heb je je handen vol.
Proprioceptieve weerstand:
Film 1.1Proprioceptieve weerstand
➔ Weerstand bieden als er tegen je arm wordt geduwd
4
