vis mager, rauw 36
vis vet, rauw 13
vis matig vet, rauw 39
zeekreeft 130
tonijn 200
, kip met vel rauw Fe 0,7
kippenborst zonder vel rauw Fe 0,6
ham rauw type serrano Fe 0,8
rundsvlees borst rauw Fe 2,5
varkensvlees buik rauw Fe 0,6
paardenbiefstuk rauw Fe 3,2
garnalen grijze gekookt Fe 2
mosselen gekookt Fe 4,2
vis mager rauw Fe 0,8
vis vet rauw Fe 0,5
vis vet, rauw 13
vis matig vet, rauw 39
zeekreeft 130
tonijn 200
, kip met vel rauw Fe 0,7
kippenborst zonder vel rauw Fe 0,6
ham rauw type serrano Fe 0,8
rundsvlees borst rauw Fe 2,5
varkensvlees buik rauw Fe 0,6
paardenbiefstuk rauw Fe 3,2
garnalen grijze gekookt Fe 2
mosselen gekookt Fe 4,2
vis mager rauw Fe 0,8
vis vet rauw Fe 0,5