Portfolio MvM: deelopdracht 1: LVF2
Okt2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF2)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: deelopdracht 1: LVF2
Okt2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 17 juli 2018, 11.30 - 12.30 uur
Aan het einde van deze training heeft de klant alle nieuwe krachtoefeningen een keer zelfstandig, correct en op een vei-
lige manier uitgevoerd. Daarnaast hebben we de oefeningen die ze de afgelopen 4 weken al heeft gedaan herhaald (m)
Les / trainingsdoelstelling korte
Ze is bekend met de aandachtspunten en veiligheidsaspecten van alle oefeningen. Ze kan de belangrijkste aandachtspun-
termijn
ten van de nieuwe oefeningen ook zelf benoemen (c). Als ze vragen heeft of als er onduidelijkheden zijn kan ze die tij-
dens de les stellen of benoemen en gaat ze aan het einde van de les met een goed gevoel en gemotiveerd naar huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft zwaar overgewicht en heeft moeite met
bewegen. Zelfs bij kleine stukjes lopen en opstaan uit haar stoel of auto doet alles haar zeer. Ze heeft in het verleden al
wel eerder getraind maar dat is lang geleden. Het is belangrijk rustig het introductieschema op een zodanige manier sa-
Motorisch: men te stellen dat ze langzaam kan wennen aan de belasting van de oefeningen. Daarnaast is het belangrijk om zowel
voor, tijdens als na iedere oefening steeds te blijven monitoren hoe het met haar gaat. Haar houding is nog niet altijd
even goed, vooral als ze vermoeider wordt. Dus daar moet ik extra aandacht aangeven.
De klant is inmiddels goed gewend aan de cardio-oefeningen op de roei-ergometer, de crosstrainer en de fiets-ergometer.
Ze weet de apparaten zelf in te stellen op de juiste hoogte en het juiste niveau. Hier en daar is ze wel wat aandachts-
Cognitief: punten vergeten blijkt na controlevragen. We gaan daarom wel de oefeningen nog even samen herhalen. Vandaag krijgt
ze er ook als variatie een aantal nieuwe krachtoefeningen bij.
De klant is zeer gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk gehinderd
Sociaal-affectief: wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Doordat er al wat resultaat is, is
ze extra gemotiveerd. Ze heeft er vandaag extra veel zin in omdat ze er een aantal nieuwe oefeningen bij krijgt.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb meerdere jaren ervaring met zowel kracht- als cardiotraining. Naast trainen in de fitnesszaal, doe en deed ik mee
aan groepslessen zoals crossfit, spinning, yoga en bodypump en daarnaast train ik in de buitenlucht in de vorm van boot-
Motorisch: camp, hardlopen en wielrennen. Hierdoor ben ik fit en in staat om alle oefeningen van het schema correct voor te doen
en de klant te corrigeren waar nodig.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
Okt2018
Bijlage 3.6 - Lesvoorbereidingsformulier (LVF2)
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 1
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
, Portfolio MvM: deelopdracht 1: LVF2
Okt2018
LESVOORBEREIDINGSFORMULIER be-
ginsituatie analyse
NAAM (voor- en achternaam) MvM
DATUM en TIJD les/training 17 juli 2018, 11.30 - 12.30 uur
Aan het einde van deze training heeft de klant alle nieuwe krachtoefeningen een keer zelfstandig, correct en op een vei-
lige manier uitgevoerd. Daarnaast hebben we de oefeningen die ze de afgelopen 4 weken al heeft gedaan herhaald (m)
Les / trainingsdoelstelling korte
Ze is bekend met de aandachtspunten en veiligheidsaspecten van alle oefeningen. Ze kan de belangrijkste aandachtspun-
termijn
ten van de nieuwe oefeningen ook zelf benoemen (c). Als ze vragen heeft of als er onduidelijkheden zijn kan ze die tij-
dens de les stellen of benoemen en gaat ze aan het einde van de les met een goed gevoel en gemotiveerd naar huis (s).
Na 16 weken wil de deelneemster minimaal 10kg kwijt zijn geraakt en haar vetpercentage verlaagd hebben tot onder de
Trainingsdoelstelling lange termijn 38%. Verder wil ze makkelijker en pijnvrij kunnen bewegen en zich energieker voelen in het dagelijks leven.
BEGINSITUATIE individuele sporter OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
De klant is een dame van 51 jaar. Ze wil afvallen en fitter te worden. Ze heeft zwaar overgewicht en heeft moeite met
bewegen. Zelfs bij kleine stukjes lopen en opstaan uit haar stoel of auto doet alles haar zeer. Ze heeft in het verleden al
wel eerder getraind maar dat is lang geleden. Het is belangrijk rustig het introductieschema op een zodanige manier sa-
Motorisch: men te stellen dat ze langzaam kan wennen aan de belasting van de oefeningen. Daarnaast is het belangrijk om zowel
voor, tijdens als na iedere oefening steeds te blijven monitoren hoe het met haar gaat. Haar houding is nog niet altijd
even goed, vooral als ze vermoeider wordt. Dus daar moet ik extra aandacht aangeven.
De klant is inmiddels goed gewend aan de cardio-oefeningen op de roei-ergometer, de crosstrainer en de fiets-ergometer.
Ze weet de apparaten zelf in te stellen op de juiste hoogte en het juiste niveau. Hier en daar is ze wel wat aandachts-
Cognitief: punten vergeten blijkt na controlevragen. We gaan daarom wel de oefeningen nog even samen herhalen. Vandaag krijgt
ze er ook als variatie een aantal nieuwe krachtoefeningen bij.
De klant is zeer gemotiveerd om af te vallen en haar doel te behalen omdat ze in het dagelijks leven sterk gehinderd
Sociaal-affectief: wordt de fysieke beperkingen en ongemakken die het overgewicht met zich mee brengt. Doordat er al wat resultaat is, is
ze extra gemotiveerd. Ze heeft er vandaag extra veel zin in omdat ze er een aantal nieuwe oefeningen bij krijgt.
BEGINSITUATIE lesgever OMSCHRIJVING + CONSEQUENTIES & GEVOLGEN VOOR DE TRAINER
Ik heb meerdere jaren ervaring met zowel kracht- als cardiotraining. Naast trainen in de fitnesszaal, doe en deed ik mee
aan groepslessen zoals crossfit, spinning, yoga en bodypump en daarnaast train ik in de buitenlucht in de vorm van boot-
Motorisch: camp, hardlopen en wielrennen. Hierdoor ben ik fit en in staat om alle oefeningen van het schema correct voor te doen
en de klant te corrigeren waar nodig.
NL Actief brancheorganisatie | Postbus 275 | 6710 BG EDE pagina 2
✆ 085-4869150 | e-mail: | www.nlactief.nl
