Kwartaal 1
, INHOUDSOPGAWE
Table of Contents
Inhoudsopgawe ................................................................................................................................ 2
STRES.............................................................................................................................................. 4
Wat is stres .......................................................................................................................... 4
Tekens en simptome van stres: ........................................................................................... 4
wat is goeie stres (eustress) .................................................................................................. 4
wat is slegte/negatiewe stres (eustress/Nood) .................................................................... 4
Stressor ................................................................................................................................ 4
Tipe stressors ....................................................................................................................... 5
streshantering ...................................................................................................................... 5
Hoekom is dit belangrik om stres te hanteer ..................................................................... 6
Hoe om stres te hanteer ...................................................................................................... 6
Moontlike eksamen vrae ......................................................................................................... 6
Konflik ............................................................................................................................................. 7
Tipes konflik ....................................................................................................................... 7
Konflik Oplossing ............................................................................................................... 7
Tipes konflik – hanteringsmeganismes .............................................................................. 7
Maniere om konflik situasies te hanteer ............................................................................ 7
Bou & onderhou positiewe verhoudings ..................................................................................... 13
Doeltreffende kommunikasie ........................................................................................... 13
Faktore wat doeltreffende kommunikasie beïnvloed ....................................................... 13
Moontlike eksamen vrae ....................................................................................................... 13
Studievaardighede ......................................................................................................................... 14
Vier leerstyle ...................................................................................................................... 14
Studiemetodes ................................................................................................................... 15
Studieweneke vir leerders ................................................................................................. 15
Wenke oor hoe om ‘n studierooster te ontwikkel ........................................................... 15
Foute wat student maak wanneer hul ‘n toets probeer ................................................... 15
Moontlike eksamen vrae ....................................................................................................... 16
Loopbane & Loopbaankeuses ...................................................................................................... 18
Loopbane en beroepskeuses ............................................................................................. 22
Werkloosheid ................................................................................................................................ 23
Wat is werksloosheid ........................................................................................................ 23
, Wat veroorsaak werksloosheid ......................................................................................... 23
Impak van werksloosheid i ............................................................................................... 24
Innoverend eoplossings om werksloosheid teen te werk: ................................................ 24
Moontlike eksamenvrae ........................................................................................................ 25
Inkomste Belasting ............................................................................................................ 24
Entrepreneurskap .......................................................................................................................... 26
Kenmerke .......................................................................................................................... 26
Voordele ............................................................................................................................ 26
Uitdagings ......................................................................................................................... 26
Om nis te vind .................................................................................................................. 26
Hoe om nis in arbeidsmark te vind .................................................................................. 26
Moontlike eksamenvrae ........................................................................................................ 29
, STRES
WAT IS STRES
• Mate waartoe jy oorweldig voel & ding nie kan hanteer nie a.g.v. te veel druk
• Liggaam se reaksie op verandering in die lewe/onvermoë om by veranderde
omstandighede aan te pas
TEKENS EN SIMPTOME VAN STRES:
EMOSIONEEL:
• Lae selfbeeld
• Eensaamheid
• Huil baie
• Depressie
FISIES:
• Duiseligheid
• Hoë bloeddruk
• Rugpyn
• Naarheid
VERSTANDELIK:
• Gebrek aan konsentrasie
• Besluiteloosheid
• Hoë risikante gedrag
• Verwarring
WAT IS GOEIE STRES (EUSTRESS)
• Dis positiewe stres
• Gevoel van intense druk wanneer jy eintlik bereid is om iets te doen (dit motiveer jou
om te werk)
• Positiewe vorm van stres wat jou gereed maak vir aksie aangesien dit jou adrenalien &
energie gee
WAT IS SLEGTE/NEGATIEWE STRES (NOOD)
• Toestand van negatiewe emosionele gevoelens wat persoon nie kan hanteer nie/ wat lei tot
onvermoë om goed te presteer
• Gevoel van intense druk wanneer mens op punt staan om iets te doen & dan nie kan presteer soos
verwag word nie
• Kan jou siek/ongelukkig laat voel wat kan lei tot ongesonde lewenstylkeuses (dwelms)
STRESSOR
Goed wat stres versnel & jy bevind jouself in strestoestand a.g.v. dit
Enige situasie wat mens se algemene welstand kan bedreig & wat uitdagend is.
☺ Kan jou dryf om iets te doen wat die moeite werd is & onder druk presteer
Verhoed dat jy doen wat jy onder normale omstandighede kan doen
, INHOUDSOPGAWE
Table of Contents
Inhoudsopgawe ................................................................................................................................ 2
STRES.............................................................................................................................................. 4
Wat is stres .......................................................................................................................... 4
Tekens en simptome van stres: ........................................................................................... 4
wat is goeie stres (eustress) .................................................................................................. 4
wat is slegte/negatiewe stres (eustress/Nood) .................................................................... 4
Stressor ................................................................................................................................ 4
Tipe stressors ....................................................................................................................... 5
streshantering ...................................................................................................................... 5
Hoekom is dit belangrik om stres te hanteer ..................................................................... 6
Hoe om stres te hanteer ...................................................................................................... 6
Moontlike eksamen vrae ......................................................................................................... 6
Konflik ............................................................................................................................................. 7
Tipes konflik ....................................................................................................................... 7
Konflik Oplossing ............................................................................................................... 7
Tipes konflik – hanteringsmeganismes .............................................................................. 7
Maniere om konflik situasies te hanteer ............................................................................ 7
Bou & onderhou positiewe verhoudings ..................................................................................... 13
Doeltreffende kommunikasie ........................................................................................... 13
Faktore wat doeltreffende kommunikasie beïnvloed ....................................................... 13
Moontlike eksamen vrae ....................................................................................................... 13
Studievaardighede ......................................................................................................................... 14
Vier leerstyle ...................................................................................................................... 14
Studiemetodes ................................................................................................................... 15
Studieweneke vir leerders ................................................................................................. 15
Wenke oor hoe om ‘n studierooster te ontwikkel ........................................................... 15
Foute wat student maak wanneer hul ‘n toets probeer ................................................... 15
Moontlike eksamen vrae ....................................................................................................... 16
Loopbane & Loopbaankeuses ...................................................................................................... 18
Loopbane en beroepskeuses ............................................................................................. 22
Werkloosheid ................................................................................................................................ 23
Wat is werksloosheid ........................................................................................................ 23
, Wat veroorsaak werksloosheid ......................................................................................... 23
Impak van werksloosheid i ............................................................................................... 24
Innoverend eoplossings om werksloosheid teen te werk: ................................................ 24
Moontlike eksamenvrae ........................................................................................................ 25
Inkomste Belasting ............................................................................................................ 24
Entrepreneurskap .......................................................................................................................... 26
Kenmerke .......................................................................................................................... 26
Voordele ............................................................................................................................ 26
Uitdagings ......................................................................................................................... 26
Om nis te vind .................................................................................................................. 26
Hoe om nis in arbeidsmark te vind .................................................................................. 26
Moontlike eksamenvrae ........................................................................................................ 29
, STRES
WAT IS STRES
• Mate waartoe jy oorweldig voel & ding nie kan hanteer nie a.g.v. te veel druk
• Liggaam se reaksie op verandering in die lewe/onvermoë om by veranderde
omstandighede aan te pas
TEKENS EN SIMPTOME VAN STRES:
EMOSIONEEL:
• Lae selfbeeld
• Eensaamheid
• Huil baie
• Depressie
FISIES:
• Duiseligheid
• Hoë bloeddruk
• Rugpyn
• Naarheid
VERSTANDELIK:
• Gebrek aan konsentrasie
• Besluiteloosheid
• Hoë risikante gedrag
• Verwarring
WAT IS GOEIE STRES (EUSTRESS)
• Dis positiewe stres
• Gevoel van intense druk wanneer jy eintlik bereid is om iets te doen (dit motiveer jou
om te werk)
• Positiewe vorm van stres wat jou gereed maak vir aksie aangesien dit jou adrenalien &
energie gee
WAT IS SLEGTE/NEGATIEWE STRES (NOOD)
• Toestand van negatiewe emosionele gevoelens wat persoon nie kan hanteer nie/ wat lei tot
onvermoë om goed te presteer
• Gevoel van intense druk wanneer mens op punt staan om iets te doen & dan nie kan presteer soos
verwag word nie
• Kan jou siek/ongelukkig laat voel wat kan lei tot ongesonde lewenstylkeuses (dwelms)
STRESSOR
Goed wat stres versnel & jy bevind jouself in strestoestand a.g.v. dit
Enige situasie wat mens se algemene welstand kan bedreig & wat uitdagend is.
☺ Kan jou dryf om iets te doen wat die moeite werd is & onder druk presteer
Verhoed dat jy doen wat jy onder normale omstandighede kan doen
