Self-Care for New and Student Nurses – Wellness Guide – Dorrie K. Fontaine, Tim Cunningham & Natalie B. May

,lmnonpqrstuvrmnwoqxtynz{nz|qmr|}~n
v€noqv}vrmnqo}t‚~ntwpo}{nƒ
so}v€|t~nomynwrqo„nyv‚}qtu~nƒ
?@AABCDEFDG@HIJBHCKDLM?KDNOKD
GPPOK 7193 34. 6793399
Q476179R7687473SQR0T<
/5617483454 6QR01
‚t„s†oqtnv‚n‚vwp„{nvwptqo}v‡tˆn 7.3117439736U4797397 
73186493857748
674963416.74895956
91793514196748
5.34V567174834617746
0134561748195 495693589933367934817 195 491359341931
367486563974914958195711345694
9358993936748656171793956393436 61511
566143 7487194931997485417 6745697
195 496445617



!"#
$%#$&
'$"()$
*+)
(*$&+#,
,$61491947-5196365
619611616149434919. /.3996653674 _B`DabHHBHcMJ`KD?ALdKDefOKD
56456174836 697101 615.597319676797256 NOKDGPPOK7
19R7=617 49
4. 49317334.9743390596136674549374  =639734U44397439.6
67.75447483.34/39378334719 386519648 g 393663113
49675961135397134967117857 59: h7493749. 4931340 h549
;<9919611619393956459 011719349=6116399/ 
;=67679721 9671 3445967974 g814i651<
/56174839.6Q476179
;>57564907913663971
;3 3617749.7419
;19371543671
‰Š‹
$"+*‹%#,$Œ#%Ž)
$"$‘)
’#

$Ž
'$%$,

“"#
$%#$ OJIJjBCDeJkKDLM?KD7134
,*+)
(*$(+#,
,$*‹"*$Ž,$"
,%$‹Ž’‹
”$#


"(*$"()$
(’"’Ž(’$%#$ 011739=6116399Q476179
R7687473SQR0T</561748
(+#,Ž(’$"“+
*”$"()$“
Ž(Ž“"
$Œ#
“
Œ*%#,•$–$’+Ž)
$*‹"*$#
")
#,$ 6171354748. .6
“"($*+#($*%$#
Œ
"*
)
”$%#$#
(
'
)$Ž(,Ž’‹*,$"()$Ž(,ŒŽ#"*Ž%(•— 9QR074966067397
=639761 134
˜667=7 =3™/ 93136739774-576
067243<939Q47617977i >748š›6
554748376960<Q7496687454117.3117434™1774 6h91346011
3 34. 679334=6116
1478/56174834g 39U443974
067243<939Q476179



<78.383609368^>01 WXYZ[\]\[

, STUVWXYZ[TY\X]Z^_UTXYZ[TỲXaYUbcY\decXbdỲeTWXW

012456789 57 5 4552

2
2
 
!"#$
%
&'

&'2
"&(#"#%
2


2"##2!
!
22
'
)

*
"

2*
2


#$'+12%

2!
$2##
,(#()
*
$
"
$#

-2.
!
$

,
$

.$2"#2!#2(
$&#
2/'(##2#*

#
#2(
$&#

(0"
+&.-2!2
!/
'
2
&
"2
2!
#,#
&
#&*
$/-
2
0#
2
'

,$
2!#
2
'%
#
#
2

#"#(#()

2


#$'+1$##
2
#
2#$2!,$
2
%
2


2

$


",#$"
/3"
2%,2"#2!'!
&+1(.
,

'

*
$#

2
$
#
$'
2




2#(&
$'(##2+4
56 78 9 5:;5<=>?@AA
>:5B C 6CDE FF5955 7 4G::6:7H I56:J
< 75 K:L5:7 76:5 4B= 6 7:J

0M".-
#2"##/2!#!

2##2
"%#
2
*


$#
&
&*&
#
#&(
$.
N#!

#
2
#+O"
/
"#
$#2
#
#!

*
$.-N#

&
2
#
2
$

2
$#!

2##+456789 57 5 455

$#
"#
*2"
2!#
#2
2"##*'

#
$

#
(!"

"!

2##+1
#


&,
2
2!2
.2##$
2
/-+1$!$,&&2

+4
56 FP ;5Q7<=>A<?@AA
I5=:R=:
< 75 7:J <=:6G=7
AB:5>57 @B67 45A77:
K:L5:7 79 5B:B4B= 6 7:J

, 0134356785395867 5995786434864965754954749634867469 
54539643564858557675549697 5539795435474
9734764867449589 548435848986356354
4
475 38

548 393
654!"5355
65 95435 398578739598486949
6
355
4784757467 37396748
476764355839
165
848354539478378355485
 33575567968947679634867
#
$%&'()*(+&,)*-.,)/0)
123)4-(&5)6&7789&(:;)<5=>&')
?@A:B(:;).('&>C@',)123)4&:C&')5@')D(:B5A7:&EE,)4@F+GEE(@:)G:B)/&E(7(&:>&)
.&G:)HF&'(CG)G:B)*'@5&EE@')
HBE@:)4@77&;&)@5)0A'E(:;)G:B)I&G7C-)J::@KGC(@:)
1'(L@:G)2CGC&)3:(K&'E(CM

069 N57933578965786O5
6575683486498348565985 53
7 87
9857894775834865739598495P5365757395967
667359665754757367659N69848435496 384784947
54375
67859648674
Q7835869 N543
678563334476785348568
83 88656999679 3 5996746973967657868
48657847
954
4
47854495435
Q869654767#
$RGC-7&&:)D>4GA7&M,)*-.,)/0,)?110,)?1I1)
*'@5&EE@')@5)4G'B(@KGE>A7G')0A'E(:;)
?@'F&')1EE@>(GC&).&G:)5@')1>GB&F(>)*'@;'GFE)
0&S4@A'C7G:B)4&:C&')5@')%'G:E(C(@:E)G:B)I&G7C-)
3:(K&'E(CM)@5)*&::EM7KG:(G)2>-@@7)@5)0A'E(:;

013647 53 N7856 38475 95435 37395947348659
8485747535966575475567
6969498354 35
53
7395#
$/&KT)U@G:)U(V@)IG7(5GW)
1XX@C,)3+GMG)Y&:)4&:C&')
2G:CG)?&,)0&S)D&W(>@