3.3 Blessures
1a. Hoe kun je blessures voorkomen?
- Om blessures te voorkomen is het van belang om goed te periodiseren. Een
rustige opbouw aan het begin van het seizoen.
- Persoonlijke bescherming (bv. Scheenbeschermers, enige voorbereiding qua
conditie)
- Spelers attenderen op juiste schoeisel en kleding (juiste schoeisel kan
stevigheid geven en juiste kleding kan vooral in koude weersomstandigheden
goed zijn voor de spieren, denk hierbij aan Thermokleding)
- Logische opbouw van de trainingsintensiteit voorafgaand met een goede
warming up (voor een goede doorbloeding van de spieren
- Informeren wat juiste voeding en rust met je lichaam doet
1b. Hoe herken je of een blessure ernstig is ?
Mocht er bij ons tijdens een training of wedstrijd iemand aangeven last te hebben van
een blessure vraag ik ten eerste of deze is ontstaan door een val/botsing of niet.
Wanneer dit niet zo is betekent het dus dat het vanuit het lichaam zelf is ontstaan.
Vervolgens vraag ik of de speler iets heeft gehoord en kijk of hij/zij zich anders
beweegt. Daarna overleg ik met de speler of hij/zij door kan gaan aan de hand van
een pijnscore die wordt aangegeven. Als ik merk dat het erg is zorg ik dat iemand
meteen de fysio erbij haalt omdat ik persoonlijk niet meteen weet of het erg is of niet.
Ernstige blessures met hoofd/nek altijd een fysio/professioneel inschakelen, en bij
buiten bewustzijn EHBO toepassen en snel hulp vragen
1c. Wat is er bij de club geregeld bij ernstige blessures en het behandelen van
andere blessures?
- Meestal beslist de Fysio van de club of er een ziekenauto moet komen maar
als je ziet dat het zelf een breuk is kan de trainer ook bellen maar meestal
regelt de fysio het van de club
- De brandcare en EHBO zijn in de fysio ruimte en daar hebben alle trainers
een sleutel van en een extra EHBO trommel is in de kantine.
- Voor deskundig advies kunnen spelers terecht bij de 2 fysio’s van de club, en
ze kunnen natuurlijk ook advies vragen aan de trainers en wat je nu veel ziet
is dat spelers hun eigen fysio hebben van buitenaf.
- Op de club kunnen spelers gewoon verder met behandeling en ook met hun
revalidatie en daar krijgen zij behandeling en schema wat ze kunnen doen.
1a. Hoe kun je blessures voorkomen?
- Om blessures te voorkomen is het van belang om goed te periodiseren. Een
rustige opbouw aan het begin van het seizoen.
- Persoonlijke bescherming (bv. Scheenbeschermers, enige voorbereiding qua
conditie)
- Spelers attenderen op juiste schoeisel en kleding (juiste schoeisel kan
stevigheid geven en juiste kleding kan vooral in koude weersomstandigheden
goed zijn voor de spieren, denk hierbij aan Thermokleding)
- Logische opbouw van de trainingsintensiteit voorafgaand met een goede
warming up (voor een goede doorbloeding van de spieren
- Informeren wat juiste voeding en rust met je lichaam doet
1b. Hoe herken je of een blessure ernstig is ?
Mocht er bij ons tijdens een training of wedstrijd iemand aangeven last te hebben van
een blessure vraag ik ten eerste of deze is ontstaan door een val/botsing of niet.
Wanneer dit niet zo is betekent het dus dat het vanuit het lichaam zelf is ontstaan.
Vervolgens vraag ik of de speler iets heeft gehoord en kijk of hij/zij zich anders
beweegt. Daarna overleg ik met de speler of hij/zij door kan gaan aan de hand van
een pijnscore die wordt aangegeven. Als ik merk dat het erg is zorg ik dat iemand
meteen de fysio erbij haalt omdat ik persoonlijk niet meteen weet of het erg is of niet.
Ernstige blessures met hoofd/nek altijd een fysio/professioneel inschakelen, en bij
buiten bewustzijn EHBO toepassen en snel hulp vragen
1c. Wat is er bij de club geregeld bij ernstige blessures en het behandelen van
andere blessures?
- Meestal beslist de Fysio van de club of er een ziekenauto moet komen maar
als je ziet dat het zelf een breuk is kan de trainer ook bellen maar meestal
regelt de fysio het van de club
- De brandcare en EHBO zijn in de fysio ruimte en daar hebben alle trainers
een sleutel van en een extra EHBO trommel is in de kantine.
- Voor deskundig advies kunnen spelers terecht bij de 2 fysio’s van de club, en
ze kunnen natuurlijk ook advies vragen aan de trainers en wat je nu veel ziet
is dat spelers hun eigen fysio hebben van buitenaf.
- Op de club kunnen spelers gewoon verder met behandeling en ook met hun
revalidatie en daar krijgen zij behandeling en schema wat ze kunnen doen.
