REFLECTIE-OPDRACHT
Gezondheidspsychologie
MARIAM HAFIZ
0568776
2019-2020
Tabellen
Wetenschappelijke artikel
Argumentatie
Fase
Professor dr. Elke Van Hoof
Psychologie & Educatiewetenschappen
, Inleiding
Voor het vak gezondheidspsychologie voerde het individu een opdracht uit. Eerst werd er een zelf-
screening gedaan waarin men een mogelijke gezondheidsschadelijke gedrag identificeerde. Nadien
trachtte men diezelfde ongezonde gedrag voor een bepaalde periode te verminderen.
Interventie
Gedurende drie weken probeerde het individu haar dagelijkse koffie consumptie te vervangen door
water.
Bespreking
Het individu was vanaf haar kindertijd gewend om regelmatig koffie te drinken. Met de jaren heen
werd ze er aan verslaafd en dronk ze maximaal 8 à 9 glazen koffie per dag. Dit kon nog vermeerderen
rond de blokperiode.
Vooraleer men op de gedragsverandering dieper ingaat werd er inzicht verworven in de
persoonlijkheid van het individu. Deze karakteristieken scheiden de ene persoon van een ander. Er
werd daarvoor gebruik gemaakt van het NEO-FFI (zie tabel 1, bijlage 1). Daaruit leidden we 5
persoonlijkheidskenmerken af, namelijk: neuroticisme, extraversie, openheid, altruïsme en
consciëntieusheid. Op de eerste persoonlijkheidsaspect werd er boven het gemiddelde gescoord. Dit
bestaat o.a. uit boosheid, schuldgevoelens, angst, enzovoort. In het begin van haar gedragsverandering
was dit ook duidelijk zichtbaar. Ze reageerde vaak impulsief of gefrustreerd tegenover haar
familieleden. Integendeel werd er op extraversie onder het gemiddelde gescoord. Dit toont aan dat
het individu meer teruggetrokken bleef en minder gericht was op de wereld rondom zich. Wat dus ook
een impact had op haar mentaal welzijn aangezien ze niemands hulp verlangde. Desondanks was ze
volledig bereid om uit haar eigen fouten te leren en verantwoordelijkheden voor haar eigen leven te
nemen. Er was dus sprake van de interne locus of control. Hoe dan ook bleef ze onrechtstreekse sociale
steun van anderen krijgen. Met andere woorden indien ze thuis een sociale druk ervaarde vroeg ze
aan haar familieleden om samen smoothies voor ontbijt te maken in plaats van koffie. Deze hielpen
haar om het gedrag vol te kunnen houden. Daarnaast had ze in het begin van haar gedragsverandering
ook het gevoel van uitdroging, hoofdpijn en minder slaap. Hierbij toont evidentie aan dat men door
dehydratie of weinig consumptie van water een mogelijke risico leidt tot chronische ziekte (Gandy,
2014). Daarvan begon ze stilaan bewust te worden en beschouwde het als een grote
waarschuwingsteken. Het individu wist dat ze evenveel kans had om een bepaalde ziekte te verkrijgen
dan een ander. Er was dus geen onrealistische optimisme aanwezig. Verder speelden haar attitudes
een zeer cruciale rol. Dit komt doordat attitudes redelijk proximaal zijn met het gedrag en dus ook een
duidelijke verband mee leggen. Natuurlijk zijn ze niet onmiddellijk waarneembaar maar vertonen toch
een groot invloed op de evaluatieve beoordelingen. Het individu besefte op cognitief vlak dat het
reduceren van koffie haar in staat zou stellen tot het gezonder functioneren.
Gezondheidspsychologie
MARIAM HAFIZ
0568776
2019-2020
Tabellen
Wetenschappelijke artikel
Argumentatie
Fase
Professor dr. Elke Van Hoof
Psychologie & Educatiewetenschappen
, Inleiding
Voor het vak gezondheidspsychologie voerde het individu een opdracht uit. Eerst werd er een zelf-
screening gedaan waarin men een mogelijke gezondheidsschadelijke gedrag identificeerde. Nadien
trachtte men diezelfde ongezonde gedrag voor een bepaalde periode te verminderen.
Interventie
Gedurende drie weken probeerde het individu haar dagelijkse koffie consumptie te vervangen door
water.
Bespreking
Het individu was vanaf haar kindertijd gewend om regelmatig koffie te drinken. Met de jaren heen
werd ze er aan verslaafd en dronk ze maximaal 8 à 9 glazen koffie per dag. Dit kon nog vermeerderen
rond de blokperiode.
Vooraleer men op de gedragsverandering dieper ingaat werd er inzicht verworven in de
persoonlijkheid van het individu. Deze karakteristieken scheiden de ene persoon van een ander. Er
werd daarvoor gebruik gemaakt van het NEO-FFI (zie tabel 1, bijlage 1). Daaruit leidden we 5
persoonlijkheidskenmerken af, namelijk: neuroticisme, extraversie, openheid, altruïsme en
consciëntieusheid. Op de eerste persoonlijkheidsaspect werd er boven het gemiddelde gescoord. Dit
bestaat o.a. uit boosheid, schuldgevoelens, angst, enzovoort. In het begin van haar gedragsverandering
was dit ook duidelijk zichtbaar. Ze reageerde vaak impulsief of gefrustreerd tegenover haar
familieleden. Integendeel werd er op extraversie onder het gemiddelde gescoord. Dit toont aan dat
het individu meer teruggetrokken bleef en minder gericht was op de wereld rondom zich. Wat dus ook
een impact had op haar mentaal welzijn aangezien ze niemands hulp verlangde. Desondanks was ze
volledig bereid om uit haar eigen fouten te leren en verantwoordelijkheden voor haar eigen leven te
nemen. Er was dus sprake van de interne locus of control. Hoe dan ook bleef ze onrechtstreekse sociale
steun van anderen krijgen. Met andere woorden indien ze thuis een sociale druk ervaarde vroeg ze
aan haar familieleden om samen smoothies voor ontbijt te maken in plaats van koffie. Deze hielpen
haar om het gedrag vol te kunnen houden. Daarnaast had ze in het begin van haar gedragsverandering
ook het gevoel van uitdroging, hoofdpijn en minder slaap. Hierbij toont evidentie aan dat men door
dehydratie of weinig consumptie van water een mogelijke risico leidt tot chronische ziekte (Gandy,
2014). Daarvan begon ze stilaan bewust te worden en beschouwde het als een grote
waarschuwingsteken. Het individu wist dat ze evenveel kans had om een bepaalde ziekte te verkrijgen
dan een ander. Er was dus geen onrealistische optimisme aanwezig. Verder speelden haar attitudes
een zeer cruciale rol. Dit komt doordat attitudes redelijk proximaal zijn met het gedrag en dus ook een
duidelijke verband mee leggen. Natuurlijk zijn ze niet onmiddellijk waarneembaar maar vertonen toch
een groot invloed op de evaluatieve beoordelingen. Het individu besefte op cognitief vlak dat het
reduceren van koffie haar in staat zou stellen tot het gezonder functioneren.
